Альбина Ягненкова

Как понять, что у вас дефицит коллагена? Не секрет, что после 25 лет выработка собственного коллагена в организме начинает снижаться. И начинается медленный процесс разрушения коллагеновых волокон, что приводит к появлению первых возрастных изменений 😔 К тому же, потерю коллагена усиливают такие негативные факторы, как: ✔️никотин ✔️неправильное питание ✔️стресс ✔️гормональные нарушения По этим признакам, можно выяснить - есть ли у вас дефицит коллагена: ✔️ваша кожа легко растяжима ✔️присутствует нарушение овала лица ✔️страдает качество кожи: она стала дряблой, появляются морщины, а заломы после пробуждения от сна проходят очень долго ✔️кожа истончается: если собрать ее в складку, то она медленно расправляется ✔️при повороте головой на шее, под подбородком появляются мелкие морщинки Восполнить дефицит этого важного нутриента поможет комплекс от California Gold Nutrition! Хорошая дозировка коллагена + кофакторы для его усвоения - делают комплекс полезным и эффективным 🙌🏻 📍Добавка в наличии Цена: 2450 ₽ Доставка по Анапе бесплатно! Для заказа напишите в комментариях

Здоровый ЖКТ - это основа здоровья всего организма ☝🏻 И как известно, от состояния кишечника зависит усвоение многих витаминов и минералов, иммунитет и гормональный фон. Поэтому крайне важно, чтобы наши пищеварительные процессы поддерживалась полезными продуктами питания. 1️⃣ Чтобы улучшить пищеварение, рекомендуется употреблять продукты питания, содержащие естественные ферменты: •папайя •ананас •имбирь 2️⃣ Поддерживайте кислотность желудочного сока и ферментную активность. При готовке, возьмите на заметку: ✔️Используйте предварительно маринованные высокобелковые продукты (мясо, птица, рыба) с соком лимона/яблочным уксусом, розмарина. ✔️Попробуйте сочетание сока лимона + имбиря + соли + яблочного уксуса в качестве заправки готового блюда. 3️⃣ Добавьте в рацион зелень и овощи с горьким вкусом для поддержания текучести желчи и нормализации моторики кишечника: •руккола •репа •редис •расторопша •зеленый лук •кресс-салат 4️⃣ Для здоровья микробиоты кишечника и профилактики запоров употребляйте: •ферментированные продукты (кокосовый йогурт, квашеная капуста.) •больше клетчатки (овощи, цельнозерновые крупы, бобовые, орехи и семена) •источники пектина (яблоки, груши, цитрусовые) Подходите к вопросу здоровья ЖКТ комплексно. Это важная составляющая нашего здоровья 🙌🏻

❗️Ученые и врачи давно говорят о том, что обычные дезодоранты из масс-маркета наносят ощутимый вред организму. А все из-за алюминия, который добавляют в составы дезодорантов. Но почему он небезопасен? При воздействии пота алюминий создает гелеобразное вещество, которое закупоривает потовые каналы в коже, из-за чего пот не может достигнуть поверхности кожи. Вот 5 причин почему стоит отказаться от антиперспирантов: ✔️они препятствуют естественному процессу потоотделения, который отвечает за охлаждение организма ✔️подозреваются в увеличении риска развития рака молочной железы ✔️небезопасны при грудном вскармливании ✔️из-за алюминия в составе оставляют на одежде едкие пятна ✔️есть более безопасные альтернативы Отдайте предпочтение натуральным дезодорантам без содержания алюминия. Например, хороший вариант, которым я сама лично пользуюсь, дезодорант от Levrana. ✔️так же отлично уменьшает потоотделение, как и антиперспиранты ✔️безопасный состав ✔️приятный запах ✔️не оставляет следов на одежде В наличии есть один дезодорант, кто хочет приобрести - пишите в комментариях Цена: 450 ₽

Опубликовано фото

Что нужно знать о дефиците железа? 🩸 1️⃣ Признаки железодефицита: ▪️усталость, сонливость, низкая работоспособность ▪️частые головокружения, головная боль ▪️недостаток воздуха, шум в ушах, потемнение в глазах ▪️бледность кожи / онемение конечностей, зябкость ▪️выпадение волос, ломкость и изменение структуры ногтей 2️⃣ Возрастные группы, в которых анемия встречается чаще - это женщины детородного возраста, беременные и дети 12–17 лет. 3️⃣ При анемии будут следующие показатели в анализах: ⬇️ гемоглобин ⬇️ ферритин ⬇️ сывороточное железо ⬇️ % насыщения трансферрина ⬆️ трансферрин ⬆️ ОЖСС 4️⃣ Самая биодоступная форма железа (биодоступность более 90%) - бисглицинат железа 5️⃣ Но без кофакторов этот минерал довольно плохо усваивается. Поэтому лучшие помощники железа: ▪️витамин С ▪️витамины группы В ▪️цинк Если начали пить железо, эти 👆🏻добавки необходимо принимать автоматически ✔️В наличии есть отличное биодоступное железо от фирмы Now. 36 мг в одной капсуле (в баночке 90 шт). Цена: 1950 ₽ Для заказа пишите в комментариях ❤️ Доставлю по Анапе бесплатно 🔥