Спорт Привет

Подтянутый живот, на котором прорисовываются те самые «кубики», является целью огромного количества людей и многими принимается как главный визуальный показатель хорошей физической формы. А обладатель рельефного пресса чувствует себя настоящим «спортсменом» и вызывает зависть окружающих в зале и на пляже. Важно знать, что развитые мышцы пресса улучшают не только внешние данные тренирующегося человека, а ещё и имеют очень большое значение для здоровья. Соберем воедино все имеющиеся знания и разберемся: что же такое «пресс», как и сколько его тренировать, и зачем же это нам нужно...

Многие спортсмены задумываются о том, как увеличить высоту своего прыжка, ведь это может быть полезно во многих игровых видах спорта, таких как волейбол, баскетбол, футбол. А ещё это хороший показатель силы ног. Также хороший прыжок необходим во многих экстремальных видах: сноубординг, скейтбординг, велотриал и множество других. Несомненно, умение зависнуть в воздухе даёт преимущество в любой игре и выглядит очень зрелищно. Как и остальные показатели, прыжок можно улучшить регулярными тренировками...

Спина - очень большая мышечная группа. Мышцы располагаются в несколько слоёв - глубокие и поверхностные. На тренировках появляется непростая задача нагрузить разные области спины. Приходится делать кучу разных упражнений, но часто именно пояснице уделяется слишком мало внимания. В наш век сидячей работы поясница подвергается ужасному статическому напряжению. Да и большинство упражнений в зале, которые выполняются стоя или сидя, только усугубляют ситуацию...