Спорт Привет

Подтянутый живот, на котором прорисовываются те самые «кубики», является целью огромного количества людей и многими принимается как главный визуальный показатель хорошей физической формы. А обладатель рельефного пресса чувствует себя настоящим «спортсменом» и вызывает зависть окружающих в зале и на пляже. Важно знать, что развитые мышцы пресса улучшают не только внешние данные тренирующегося человека, а ещё и имеют очень большое значение для здоровья. Соберем воедино все имеющиеся знания и разберемся: что же такое «пресс», как и сколько его тренировать, и зачем же это нам нужно...

Многие спортсмены задумываются о том, как увеличить высоту своего прыжка, ведь это может быть полезно во многих игровых видах спорта, таких как волейбол, баскетбол, футбол. А ещё это хороший показатель силы ног. Также хороший прыжок необходим во многих экстремальных видах: сноубординг, скейтбординг, велотриал и множество других. Несомненно, умение зависнуть в воздухе даёт преимущество в любой игре и выглядит очень зрелищно. Как и остальные показатели, прыжок можно улучшить регулярными тренировками...

Спина - очень большая мышечная группа. Мышцы располагаются в несколько слоёв - глубокие и поверхностные. На тренировках появляется непростая задача нагрузить разные области спины. Приходится делать кучу разных упражнений, но часто именно пояснице уделяется слишком мало внимания. В наш век сидячей работы поясница подвергается ужасному статическому напряжению. Да и большинство упражнений в зале, которые выполняются стоя или сидя, только усугубляют ситуацию...

В настоящее время физкультура и спорт играют большую роль в жизни общества. Развитие спорта привело к возникновению множества отдельных его видов. Их сейчас насчитывается более двухсот тысяч! В Российский перечень видов спорта входит 159. Каждый из них имеет свои особенности, правила и требует определенной предрасположенности к конкретному виду. Такое разнообразие видов спорта даёт широкие возможности, чтобы достигнуть мастерства в каком-то из видов спортивной деятельности. Если ребенок недостаточно...

Вы твердо решили начать вести более подвижный образ жизни. Теперь нужно определиться с видом активности, чтобы проводить время с удовольствием и с пользой! Если не знаете с чего начать - вот вам 8 способов занять себя после работы или учебы: 1. Отправиться на пробежку. Самое простое, что можно придумать. Для пробежки вам понадобится только удобная спортивная обувь и легкая одежда по погоде. Не обязательно бегать на стадионе, можно построить маршрут по городу или добраться до ближайшего парка. Начните с небольших дистанций и постепенно увеличивайте нагрузку...

Никто не хочет стареть, дряхлеть, а потом жалеть о том, что возможности упущены. Все знают, что движение – это жизнь. Каждый человек понимает, что физические упражнения нужны для собственного здоровья и хорошего самочувствия (эту тему мы разбирали в предыдущей статье на канале). Для формирования здоровой жизни надо найти время в своём графике. И у большинства людей это время есть (ну серьёзно). Получается, что причины для занятий у нас есть, время для тренировок у нас имеется, желание тоже, вроде как, присутствует...