Не нам судить, но мы обсудим

Планирование так ли то важно? И как оно влияет на тревогу и стресс Как говорится если у тебя нет планов, то они будут у других на тебя. Если честно, раньше вообще сложно было со всем этим разбираться,но с рождением детей, семейной жизнью и работай это стало необходимостью. Да, на планы надо потратить время, записать все, но так хотя бы понятно что происходит в жизни. В противном случае получается хаос и состояние тревоги и напряжения. Ведите планер в заметках телефона, в ежедневнике или обычной тетрадке. Планирование это не только про задачи и планы, это скорее про образ жизни. Не забывайте запланировать что-то для себя, ведь женщина создаёт настроение 😍 Делайте все, чтобы вам было комфортно и понятно жить☺️

Как правильно планировать своё время женщине? Милые Дамы🌺, сегодня о важном и наболевшем, как говорится. Планирование это очень важная часть нынешнего времени. Если нет в планах, значит нет в жизни. Итак давайте же разбираться. Каждая женщина хочет успевать всё: быть успешной карьеристкой, хорошей женой и мамой, уделять внимание себе любимой и поддерживать гармоничное внутреннее состояние. Но часто возникает ощущение нехватки времени — вечная гонка за целями приводит к усталости и выгоранию. Чтобы избежать стресса и эффективно управлять временем, важно освоить принципы грамотного планирования. Основные правила эффективного планирования. 1✅ Определение приоритетов Важно чётко осознавать свои цели и ценности. Что действительно важно именно вам? Например, хотите провести больше времени с семьёй или добиться повышения на работе? Выявите главные приоритеты и ориентируйтесь на них ежедневно. 2✅ Использование техники Pomodoro. ( Слышали о таком ? ) Методика предполагает работу блоками по 25 минут с короткими перерывами между ними. Это помогает сохранять концентрацию и повышает продуктивность. Попробуйте установить таймер и соблюдать такой режим хотя бы неделю! 3✅Метод ABCDE Все дела делятся на категории важности: A — важные и срочные, B — важные, но несрочные, C — неважные, но срочные, D — неважные и несрочные. Решайте сначала самые значимые задачи группы А, постепенно переходя к менее важным делам. 4✅Планирование вечера перед сном. Вечером уделяйте немного времени составлению плана следующего дня. Запишите основные мероприятия, встречи и задания. Утром останется лишь сверяться с графиком и следовать намеченному плану. 5✅ Забота о здоровье и отдыхе Уделяя достаточно внимания своему здоровью, качественному сну и отдыху, мы сохраняем высокий уровень энергии и способность концентрироваться. Регулярные прогулки, занятия спортом и полноценный сон помогают нам эффективнее справляться с ежедневными делами. ❗️Важно помнить, что эффективное управление временем позволяет женщинам совмещать карьеру, семью и заботу о себе без чувства вины и постоянного напряжения. Научитесь грамотно расставлять приоритеты, используйте проверенные методики управления временем и обязательно находите возможность отдыхать! Помните, что счастье и гармония зависят от умения находить баланс во всех сферах жизни.