Психолог Ирина Керницкая

Почему жизнь делает больно? Всё очень просто. Выбор мы делаем только из двух состояний: из страха или из любви. Если из страха, то соглашаемся на то, чего на самом деле не хотим. После таких выборов неминуемо разочарование, чтобы мы могли понять, что это не тот путь и стремиться к любви, к себе в первую очередь, ибо не можем мы по-настоящему кого-то любить, если к себе с отвращением. Из страха потерять человека, например, мы начинаем подстраиваться, быть удобными, проглатывать, убеждать себя, что...

Био Психо Социо Духовная модель целепологания по развитию любви к себе (продолжение предыдущего поста)……Напоминаю, любовь – это глагол,  а не пустые слова, поэтому вперёд, к действиям. ❓ Что нужно сделать для себя, чтобы точно понимать, что меняется отношение к себе, возрастает любовь и забота? Для начала сверяемся, что в нашей точке А по основным 4м сферам жизни, которые должны быть в балансе: БИО Это всё, что касается тела: вес, волосы, органы, кожа, еда, сон, режим работы и отдыха и тд. • Насколько...

Пока вы живёте идеей своей необычности, эксклюзивности, невротически стремитесь к совершенству, строите какой-то лживый образ себя, пытаетесь выпрыгнуть из штанов, чтобы понравится – любовь к себе вы никогда не ощутите! ⛔️ А что же тогда нужно? ♥️ 1. Принять свою обычность. Разрешить себе быть обычным, а значит не совершенным человеком, который может ошибаться. Обычный человек прощает себя и не ругает за ошибки, а просто извлекает урок. Обычный человек понимает, что всегда есть куда расти, но делает это в своём темпе, опираясь на свои ценности...

Давайте посмотрим на взаимосвязь этих двух понятий. Самоценность – внутреннее ощущение ценности своей личности вне зависимости от изменения внешней среды, достижений, людей. Складывается через призму детско-родительских отношений, закладывается примерно до 10 лет через эмоциональное удовлетворение потребностей ребёнка. Самоценность должна быть твёрдая и устойчивая вне зависимости от того: есть у вас отношения или нет, есть у вас достаточное количество денег или нет, есть у вас машина или нет, ну и тд……По-другому, самоценность – это целостность...

"В каждом человеке - Солнце. Только дайте ему светить"– Сократ Много туч затмевает наш свет, внутренний свет...... Это не значит, что тучи плохие. Это значит, что Солнце не верит, что оно Солнце. А значит, имеет искаженное представление о себе. На психологических показателях это: неуверенность в себе, неадекватно заниженная самооценка, страх, тревога, беспомощность. В некоторых случаях - делание из себя тучи, чтобы хоть как-то вписаться в общий контекст, а значит бессознательное подавление своей силы, талантов, уникальностей...

Изучая логотерапию В.Франкла понимаю, что не зря выбрала именно это направление в дополнение к своему психоаналитическому фундаменту, и не зря трачу столько сил и нервов 😀 Логотерапия рассматривает 3х уровневую модель человеческой сущности: соматическую, психическую, ноэтическую. Причём ноэтическое (духовное) является изначально человеческим, соединяя остальные два уровня. Уровни едины и неделимы. Любая проблема рассматривается на всех 3х уровнях. Шикарно работает с кризисами, потерями, возвращает...

«Я возвращаюсь….» - именно такое ощущение должно быть внутри человека, который ходит на терапию к психологу. Это процесс 🥰 🤔Откуда и куда, спросите вы……. Из ➡️мира иллюзий и нереалистичных представлений о себе, о других и о мире в целом. В ➡️ реальность, настоящий контакт с собой, с другими и с миром. Когда ты возвращаешься, ты понимаешь, что больше не интересно казаться кем-то, быть не хуже кого-то, соревноваться в чём-то, а просто идёшь в своём темпе к своим интересам, становясь лучшей версией самого себя...

Добро пожаловать!✨ Я - Ирина Керницкая, дипломированный практикующий психолог с высшим образованием, преподаватель курсов по психологии и человек, который познаёт эту жизнь путём самораскрытия 👩‍🎓 Помогаю людям найти свою формулу жизни и привести себя в гармонию! КАК Я РАБОТАЮ? 🔸Краткосрочное консультирование (до 10 консультаций) 🔸Долгосрочная терапия...

Многие люди, в том числе и я сама когда-то, думают, что работа с психологом изменит жизнь и она наполнится счастьем, и наконец-то можно будет зажить по-настоящему. Но, на самом деле, всё не так просто! Терапия или как я её называю – познание себя, совсем не про это. Терапия – это в первую очередь про установления отношений с самим собой. У неё нет задачи – сделать вас счастливыми. 📌 Её задачи – сделать вас устойчивыми, понятными себе, а значит и другим, чувствующими, адаптивными, ответственными, зрелыми...

❓ БЫТЬ или КАЗАТЬСЯ? В искусстве это можно сравнить как «подлинник» и «копия». Стоит только задуматься, насколько страшно звучит фраза: «Как быть собой? Как стать собой?» …… Когда, как и почему произошло так, что мы умеем быть кем угодно, но только не самими собой? Почему мы хотим казаться кем-то другим или как все? Как много времени и сил тратится в «доказательства», что я такой же, как и вы, я не хуже…….И всё это игра в «казаться». Казаться – это строить жизнь по принципу «я ничто, если у меня нет ……...

Друзья, на канале появляется новый терапевтический формат для разнообразия 😊 Терапия через стихи. ✨ Вера. Бывает так, что веришь ты в другого Его словам, делам и никогда Внутри не возникает слова Что против было бы его речам Но только стоит этому другому Уйти, пропасть, разочаровать Как тут же на это место нового другого Ты...