Nadin_sport

ОТ ВАРИКОЗА ДО ТРОМБОВ Варикоз-это расширение и удлинение поверхностный вен, чаще всего на ногах.   Длительная стоячая или сидячая работа, а также тяжёлые физические нагрузки нарушают отток крови из вен. Кровоток замедляется, лейкоциты оседают на стенках вен и запускают процесс воспаления, который повреждает стенки и клапаны. Венозные клапаны больше не могут удерживать кровь, и под действием силы тяжести она начинает течь назад. Избыток крови сбрасывается из крупных вен в более мелкие подкожные и происходит растяжение. Плазма крови и гемоглобин выходят в ткани и возникают отёки.   ПРОЯВЛЕНИЯ: 🔹️тяжесть в ногах, повышенная утомляемость, судороги в икрах. Далее... 🔹️боль по ходу вен, отёки в области стоп и голеней, видны расширенные и извитые подкожные вены, синюшный оттенок.   ⚠️Факторы риска являются наследственная предрасположенность, лишний вес, гипертония, недостаточные или слишком тяжёлые физические нагрузки. Однако на её фоне развивается тромбофлебид- воспаление стенки вен с образованием тромбов. ❗️Не смотря на такой диагноз, можно и нужно заниматься фитнесом при правильно подобраных упражнениях. 

ГРЫЖА БЕЛОЙ ЛИНИИ ЖИВОТА? Патологический процесс, во время которого формируется выпирание органов брюшной полости между щелей сухожильных волокон мышц срединной линии (белой линии)- эпигастральная грыжа (грыжа белой линии живота).   ПРИЧИНЫ, возникающиеся из-за слабости белой линии, и факторы, вызванные увеличением давления внутри брюшины.    Это:    -генетическая предрасположенность    -избыточный вес    -рубцов вследствие хирургических вмешательств    - травмы    - беременность КАК МОЖНО ПОМОЧЬ? 1)Ношение бандажа 2)Народные средства (настои костянки, полыни, бессмертника) 3)Физические упражнения 4)Операции (это уже последние дело)🤦‍♀️   ВАЖНО ⚠️ [ ] Распространенное причина грыжа живота-чрезмерные физические нагрузки. [ ] Образование происходит из-за резкого скачка давления внутри брюшной полости. [ ] При чрезмерной слабости тканей, образуется выпячивание-расхождение мускулов. [ ] Мышцы живота нужно укреплять, но не катанием пресса. А чуть позже будет пост с видео упражнений, которые рекомендую выполнять ❗️

ЧТО ТАКОЕ ЖИЗНЬ?- вопрос,который неоднократно задает себе каждый человек.  Ответ может быть разным и один из них звучит так: жизнь-это способ существования белковых тел. А главные составляющие последних- нуклеиновые кислоты.    Существует 2 типа нуклеиновых кислот-дезоксирибонуклеиновые кислоты (ДНК) и рибонуклеиновве кислоты (РНК).    ДНК- расположена в клеточном ядре, где она связана с белками в хромосомах.    РНК- записана информация о первичной структуре белка.    ⚠️Улавливаете суть? Нуклеиновые кислоты играют важную структурную роль в клетке, являются компонентонами рибосом, митохондрий и других внутриклеточных структур.    Наиболее чувствительны к дефициту нуклеиновых кислот  быстро делящиеся клетки-эпителий, клетки кишечника, печени и лимфоидная ткань, отвечающая за иммунитет и детоксикацию. Однако в каждой системе нашего организма может произойти сбой💥    Важно именно в этот момент, чтобы организм получил именно те вещества,  которые смогут компенсировать потери и наладить работу системы!    ПРОДУКТЫ, БОГАТЫ НУКЛЕИНОВЫМИ КИСЛОТАМИ: -завязь пшеницы, -отруби, -шпинат, -спаржа, -рыба (сардины, лосось, анчоусы) -печень цыплёнка, -овсянка, -лук. ВОЗЬМИТЕ НА Заметку❗️