Найти в Дзене
С Днём медицинского работника! 🩺 Сегодня, 21 июня — тот самый день, когда мы говорим спасибо тем, кто выбрал самую человечную профессию❤️ Тем, кто остаётся на посту, когда другие отдыхают. Кто первым встречает боль и страх и помогает с ними справиться. Быть врачом – это истинное призвание, требующее полной отдачи, терпения и огромного сердца. Это ночные дежурства, сложные решения, минуты, когда нужно собраться и действовать, даже когда силы на исходе. 🙏🏻Спасибо вам за ваши руки, которые лечат. За ваши знания, которые спасают. За вашу способность сохранять спокойствие там, где другим страшно. За то, что вы есть — настоящие, неравнодушные, преданные своему делу. В этот праздник мы желаем вам самого главного — здоровья. Пусть у вас всегда будут силы и на работу, и на семью, и на себя. Пусть благодарность пациентов согревает чаще, а трудности обходят стороной. Спасибо, что вы с нами. Спасибо, что выбираете эту профессию каждый день заново. С праздником, дорогие коллеги!
1 день назад
«Дачный синдром»: сорвали спину на грядках? Главные ошибки и первая помощь ☀️Лето — время дачных выходных. Но забота о саде часто заканчивается болью в спине. Подняли тяжёлую лейку, провели полдня в наклоне — к вечеру поясницу «скрутило» так, что не разогнуться. Острая боль после дачных работ — одна из частых причин летних обращений к неврологу. В попытках помочь себе мы часто совершаем ошибки, которые превращают мышечный спазм в серьёзное воспаление. ✖️3 главные ошибки 1️⃣ Греть спину. Баня, горячая ванна, грелка — самое опасное, что можно сделать. При острой боли возникает отёк тканей и воспаление. Тепло расширяет сосуды, отёк усиливается. После временного облегчения боль вернётся с удвоенной силой. 2️⃣ Пытаться «размять» или вправить позвонки самостоятельно. Грубый массаж, жёсткие валики, попытки похрустеть спиной через боль могут травмировать диски и связки. 3️⃣ Пить обезболивающие горстями. Таблетки маскируют симптом, но не лечат причину. Бесконтрольный приём НПВС бьёт по слизистой желудка. ✅Как безопасно облегчить состояние 🔵Обеспечьте покой. Лягте на ровную, умеренно жёсткую поверхность. Лучшая поза — на спине с согнутыми коленями (подложите валик). Это снимет напряжение с поясницы. 🔵Используйте холод. В первые сутки приложите прохладный компресс на 10–15 минут — это поможет снять отёк. 🔵Двигайтесь щадяще. Не лежите сутками. Как только острый период отступит, начинайте аккуратно ходить — движение улучшает кровоток и помогает мышцам расслабиться. ❗️Когда срочно к неврологу Не откладывайте визит, если: 🟦боль не утихает 3–5 дней 🟦боль «простреливает» в ногу, ягодицу или руку 🟦появилось онемение, покалывание, слабость в стопах или пальцах рук 🔬Как поможет врач Невролог проведёт диагностику, чтобы понять причину: мышечный спазм, обострение остеохондроза или грыжа диска. Лечение подбирается индивидуально: медикаменты, физиотерапия, ЛФК. При невыносимой боли — лечебная блокада для быстрого и безопасного облегчения. За подготовку этой публикации благодарим врача-невролога клиники «Ваш Доктор» Марию Эдуардовну Акопову-Цветкову. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
2 дня назад
Идеальный завтрак: запускаем желчный и заряжаемся энергией Многие начинают утро с кофе и бутерброда или быстрой сладкой каши. Но для нашего желудочно-кишечного тракта — особенно для желчного пузыря — это настоящее испытание🥹 За время ночного голодания в желчном пузыре накапливается концентрированная желчь. Физиологический триггер для её выброса — это поступление жиров с пищей. Если завтрак углеводный или вы его пропускаете, сокращения пузыря не происходит. Возникает застой желчи (холестаз), что приводит к нарушению пищеварения, тяжести, вздутию и сбоям в работе кишечника. Как собрать тарелку, которая мягко разбудит пищеварение и даст энергию на полдня? В основе лежат четыре элемента: 1. Жиры — ключ к оттоку желчи Что выбрать: авокадо, сливочное или топлёное масло гхи, нерафинированное оливковое масло, слабосолёную рыбу, яичные желтки, орехи или семена. 2. Белок нужен, чтобы не хотеть есть уже через час Что выбрать: яйца (всмятку, пашот или омлет), кусочек птицы, слабосолёную рыбу, хумус. 3. Клетчатка (пищевые волокна) и горечи Клетчатка выступает в роли природного сорбента: она связывает компоненты выделенной желчи и токсины, предотвращая их обратное всасывание в кровь, и мягко выводит их из организма. А горечи дополнительно стимулируют пищеварительные соки. Что выбрать: руккола (идеальная горечь), редис, огурцы, шпинат, микрозелень. Если свежие овощи с утра вызывают вздутие, выбирайте термически обработанные (запечённый кабачок, брокколи на пару). 4. Сложные углеводы — энергия без скачков сахара Что выбрать: гречка, киноа, цельнозерновой бездрожжевой хлеб (лучше подсушенный тост). Делимся рецептом полезного завтрака, который идеально сочетает в себе все эти правила 😍 Основа: 2 яйца пашот или мягкий омлет на топлёном масле гхи (жидкий желток отлично стимулирует желчеотток). Жиры и углеводы: ломтик подсушенного цельнозернового хлеба, намазанный размятым авокадо с каплей лимонного сока. Клетчатка: большая горсть рукколы и нарезанный огурец, сбрызнутые 1 ст. ложкой оливкового масла. Секретный ингредиент: немного тыквенных семечек👌🏻 Главное утреннее правило: начинайте день не с еды, а со стакана тёплой воды (около 40–45 градусов). Тёплая вода расслабляет сфинктеры желчного пузыря и подготавливает желудок к приёму пищи. Холодная вода натощак, наоборот, вызывает спазм. ☺️ Начинайте день с заботы о себе, и ваш организм скажет вам спасибо! —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram ❤️Будем рады Вам помочь!
6 дней назад
Мистика или физика? Как биорезонанс находит скрытые сбои в организме задолго до симптомов В современной медицине принято действовать по схеме: заболела голова = выпить таблетку, воспалился орган = назначить антибиотики. Но человеческое тело — это ещё и сложнейшая электромагнитная система. 👌🏻 Каждый орган, клетка и даже любой патоген (вирус или бактерия) излучают электромагнитные колебания определённой частоты. Именно на этом физическом законе построена биорезонансная диагностика и терапия (БРТ). Рассказываем, как этот метод помогает нам выявлять и лечить скрытые болезни. 🎙️ Владислав Анатольевич Шафалинов — врач-онколог, хирург высшей квалификационной категории, доктор медицинских наук, профессор, президент группы медицинских компаний «Ваш Доктор»: «Обычно врачи со скептицизмом относятся к различным методам диагностики и лечения, которым нас не учили. Но я не скептик, я стараюсь подходить объективно и смотреть: помогает — не помогает. Всё в этом мире имеет свою частоту. Каждая вещь, каждый орган имеет свою собственную частоту. Именно это лежит в основе диагностики и лечения биорезонанса». Как это работает? Представьте два одинаково настроенных камертона. Если ударить по одному, второй начнёт колебаться и звучать в ответ. Это и есть резонанс Здоровые органы колеблются на одних частотах. При болезни частота сдвигается — появляются «шумовые» колебания. Прибор считывает эти сигналы и сравнивает с эталонной базой Метод БРТ находит проблему, когда структура органа ещё не разрушена, но клетка уже работает на пределе. Что помогает выявить биорезонанс? · скрытые токсические нагрузки (тяжёлые металлы, радионуклиды) · очаги скрытого воспаления (зубы, суставы, кишечник) · вирусные и паразитарные инфекции · аллергены и пищевую непереносимость · дефицит витаминов и минералов Лечение и восстановление: Биорезонанс не только ищет проблемы, но и помогает их решать. Во время лечебного сеанса прибор посылает сигналы правильной частоты. Дисгармоничные колебания нейтрализуются, а здоровые ритмы клеток усиливаются, запуская самовосстановление организма. Ключевые преимущества метода · абсолютная безопасность: без боли, дискомфорта и лучевой нагрузки · экономия времени: оценка всего организма за один визит · раннее предупреждение: обнаружение сбоев до клинических симптомов · широкий спектр возможностей: от аллергенов до скрытых инфекций Как проходит исследование в нашей клинике 1. Беседа со специалистом: сбор жалоб и истории здоровья 2. Аппаратная диагностика: комфортный замер колебаний тела 3. Анализ результатов: разбор данных сразу после процедуры 4. Разработка стратегии: ваши индивидуальные рекомендации —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram 🤍Будем рады Вам помочь!
1 неделю назад
Как вернуть молодость и упругость вашей коже? С возрастом кожа теряет тонус, овал лица становится менее чётким, а морщины — глубже. ❓А что, если существует способ вернуть объём и плотность за счёт ресурсов самого организма? ✅ Такой метод есть. Это инъекции полимолочной кислоты (PLA) — один из самых физиологичных подходов в современной превентивной косметологии. ❓Как это работает? Полимолочная кислота — полностью биосовместимый и саморастворяющийся полимер. Десятилетиями её использовали в хирургии как рассасывающийся шовный материал. В косметологии она действует как мощный биостимулятор. Попадая в глубокие слои кожи, она: 1️⃣активирует фибробласты — клетки-строители, отвечающие за молодость и плотность 2️⃣запускает синтез собственного коллагена I и III типов — белков упругого каркаса 3️⃣стимулирует выработку эластина и гиалуроновой кислоты Через несколько месяцев микросферы полностью распадаются на воду и углекислый газ и выводятся. Но на их месте остаётся прочный каркас из вашего коллагена. Результат — естественный лифтинг без лишнего отёчного объёма🔝 Ключевые преимущества: ✨ лицо омолаживается за счёт собственных тканей, мимика остаётся живой 🔬 полная биосовместимость, без аллергии и миграции 💧 в отличие от гиалуроновой кислоты, не притягивает воду, подходит даже для деформационно-отёчного старения 🙄 накопительный результат: первые изменения через месяц, пик к 3–4 месяцам, сохранение до 2 лет 🌿 подходит для лица (скулы, овал), шеи, декольте (кольца Венеры) и кистей рук Показания: 🔵потеря упругости и дряблость 🔵морщины и заломы 🔵асимметрия лица 🔵постакне, рубцы, последствия липосакции Противопоказания: 🔵беременность и лактация 🔵онкология, аутоиммунные заболевания 🔵воспаления в зоне инъекций 🔵склонность к келоидным рубцам Главное ↩️ Инъекции полимолочной кислоты – работа на результат, который приходит с вашим собственным обновлением. Вы получаете не временную маску, а улучшенную, подтянутую, сияющую здоровьем кожу, которая выглядит естественно. Настоящая инвестиция в свою молодость на годы вперёд. ✅Мы благодарим косметолога нашей клиники – Анастасию Станиславовну Самарину за материалы к этому посту. А если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram 🤍Будем рады Вам помочь!
1 неделю назад
Заряжаем батарейки наш организм: гид по питанию для митохондрий Просыпаетесь уже уставшими? Кофе не помогает, сил нет до вечера. Возможно, дело не в лени, а в ваших митохондриях. ❓Что такое митохондрии? Это крошечные органеллы внутри каждой клетки, настоящие клеточные электростанции. Они перерабатывают питательные вещества из еды в молекулы АТФ (аденозинтрифосфат) — это органическое вещество, универсальный источник энергии, за счёт которого работают мышцы, мозг и все органы. Без здоровых митохондрий у нас просто не было бы сил даже на то, чтобы дышать. Когда митохондриям плохо, мы чувствуем усталость, туман в голове и быстрее стареем. Хорошая новость: митохондриям можно помочь👌🏻 1️⃣ Еда: что класть в тарелку · зелень (шпинат, руккола) и свёкла — источник нитратов для оксида азота, улучшает кровоток · полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи, жирная рыба) · ягоды · крестоцветные (брокколи, капуста) ✅Особое внимание — МСТ масло Это особая группа жиров, которая не требует расщепления желчью, быстро всасывается и превращается в кетоны — идеальное топливо для митохондрий. Содержится в кокосовом масле и чистом МСТ масле. 2️⃣ Нутрицевтики: точечная поддержка · Коэнзим Q10 — антиоксидант, защищает митохондрии · L-карнитин — транспортирует жиры в митохондрии · Альфа-липоевая кислота — снижает оксидативный стресс · Магний + витамины группы B — кофакторы энергообмена 3️⃣ Физическая активность: лучший стимулятор Без движения даже идеальная еда не запустит митохондрии. Упражнения создают новые митохондрии (биогенез) и очищают от старых (митофагия). Лучше всего работают: ходьба, бег, плавание, велосипед, кардио и силовые. И да, регулярность важнее интенсивности. А если вы хотите максимально быстро помочь своему организму, попробуйте митохондриальный смузи🥤 · горсть шпината · ½ авокадо · ½ стакана ягод · 1 ч. ложка МСТ масла · 1 ст. ложка семян чиа или льна · 200 мл воды или растительного молока Всё в блендер — и готово. Главное⤵️ Уберите скрытый сахар, добавьте зелень, полезные жиры и МСТ масло, пройдите лишнюю остановку пешком. Через месяц вы удивитесь, сколько энергии было спрятано внутри вас🙏🏻 —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram 🤍Будем рады Вам помочь!
1 неделю назад
Артроз — хроническое заболевание суставов, при котором хрящевая ткань постепенно разрушается и истончается. ⏩В результате появляются боль, скованность, снижается подвижность, и всё это серьёзно влияет на качество жизни😔 По статистике, артроз коленного сустава встречается у каждого третьего человека на планете. ✅ Сегодня на ключевые вопросы об артрозе отвечает травматолог-ортопед нашей клиники, врач высшей квалификационной категории — Останков Артем Александрович. ❓Какие суставы страдают чаще всего? Артроз может развиться практически в любом суставе. Самые распространённые «мишени» — коленный, тазобедренный и плечевой. ❓Почему возникает артроз? Единой причины нет. Процесс запускается задолго до первых симптомов — иногда ещё в детстве, когда формируются оси конечностей и закладывается анатомия сустава. Одной из основополагающих причин артроза являются травмы — как бытовые, так и спортивные. Привести к этой проблеме могут даже регулярные микротравмы. Также большое значение имеют избыточные нагрузки, перенесённые заболевания и давние повреждения (разрывы связок, травмы менисков или переломы). ❓Как лечат артроз? Тактика зависит от стадии. 1️⃣На начальном этапе основная задача — работать с симптомами и замедлять прогрессирование. Для этого можно использовать: 🔵 контроль за лишним весом 🔵 выявление хронических заболеваний связанных с обменом веществ (диабет, ревматизм, подагра, остеопороз и другие) 🔵 хондропротекторы (помогают сохранять хрящ) 🔵 витамины 🔵 иногда — нестероидные противовоспалительные препараты 🔵 лечебную гимнастику для балансировки нагрузки на суставы 🔵 физиотерапию (магнит, лазер, ультразвук) 🔵 проверку скоординированной и правильной работы мышц 🔵 коррекцию нагрузочных осей: от корректирующих стелек до остеотомии 2️⃣На следующих стадиях выбор методов расширяется: 🔵 инъекции препаратов на основе собственной плазмы крови 🔵 введение гиалуроновой кислоты (помогает «подпитывать» хрящ и улучшать работу сустава) Эти методы хорошо зарекомендовали себя в практике. 3️⃣Следующий этап — артроскопия, малоинвазивная хирургическая методика. Она позволяет вернуть функцию сустава и надолго избавить от боли. ✅ Благодарим Артема Александровича за подробные ответы. А всем, кто читает этот пост, желаем, чтобы суставы оставались здоровыми как можно дольше. —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram 🤍Будем рады Вам помочь!
2 недели назад
Врач, который слышит, лечит и верит в вас. Это не фраза из рекламы — это отзывы наших пациентов🤍 Знаете, в чём разница между просто качественным лечением и настоящей медицинской помощью? Во втором случае вас не просто осматривают, назначают препараты и отпускают. Вас слышат. Объясняют. Успокаивают. И не отпускают с проблемой один на один🙏🏻 В нашей клинике работают врачи, для которых профессия — это состояние души. Те, кто не жалеет время на разговор. Те, кто ищет причину, а не залечивает симптомы. Те, кто помнит, что за каждым анализом стоит живой человек. В карусели — отзывы, которые мы и сами порой перечитываем. Они напоминают, зачем мы здесь. Это настоящая благодарность реальных людей. Листайте карусель ➡️
3 недели назад
Многие годами откладывают колоноскопию. ❗️Главная причина — страх. Страх боли, стеснения, дискомфорта. И мы вас понимаем 🙏🏻 Но важно смотреть правде в глаза: скрытые проблемы с кишечником могут быть гораздо серьёзнее, чем несколько минут неловкости. Опасные изменения, например, полипы — долгое время ничем себя не проявляют. А когда появляются симптомы (боль, кровь, стойкие нарушения стула), это часто означает, что болезнь уже зашла далеко. ❓Что даёт колоноскопия? Это не просто осмотр. Это «золотой стандарт» диагностики, который позволяет: 🔍Увидеть всё в деталях. Эндоскоп с многократным увеличением даёт врачу полную картину состояния слизистой кишечника. Ни УЗИ, ни КТ такой точности не обеспечивают. ✅Удалить угрозу сразу Большинство злокачественных опухолей вырастают из безобидных на первый взгляд полипов. Если врач находит полип во время колоноскопии — он может удалить его тут же. Это не диагностика, а профилактика онкологии в прямом смысле слова. 🔬Взять биопсию при необходимости При любом подозрительном участке можно сразу взять образец ткани для гистологического исследования — это исключает или подтверждает диагноз с высокой точностью. 🛡Защититься на годы вперёд Колоноскопия уникальна: это процедура, которая не просто констатирует наличие проблемы, а сразу её решает. ❓А как же страх боли? Современная колоноскопия проводится под мягкой внутривенной седацией. Вы просто засыпаете на 20–30 минут, не чувствуете никакого дискомфорта и просыпаетесь, когда всё уже закончено. ❓Кому стоит записаться? 🔵 Всем старше 40–45 лет — даже при полном отсутствии жалоб. Это стандартная мировая практика скрининга. 🔵 При наследственной предрасположенности — если у близких родственников находили полипы или заболевания кишечника. 🔵 При появлении любых тревожных симптомов: хронические запоры или диарея, боли в животе, кровь или слизь в стуле. Предупредить всегда легче, чем лечить. Одна процедура раз в несколько лет может избавить вас от необходимости лечить запущенное заболевание. Это инвестиция в спокойствие, здоровье и долгую жизнь без страха❤️ —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram 🤍Будем рады Вам помочь!
3 недели назад
☀️Вы замечали, как с приходом летних солнечных дней мы начинаем постоянно щуриться? Даже в хороших солнцезащитных очках мимика на улице меняется. А без них мы и вовсе жмуримся, хмуримся от бликов, прищуриваемся — и так почти каждый день. К осени эти постоянные микро-сокращения мышц дают о себе знать. На лбу, в межбровье, вокруг глаз появляются те самые глубокие заломы. То, что весной было едва заметной мимической морщинкой, за лето успевает превратиться в устойчивую складку🥹 📎Многие откладывают визит к косметологу из-за страха получить "замороженную маску". Но современный подход давно про другое. ❓Как мы работаем с мимикой Препарат ставится анатомически выверенно, в нужные слои, с пониманием, как движется каждая мышца. Здесь нет цели "выключить" лицо. Чтобы сохранить вашу индивидуальность и живую мимику, косметолог нашей клиники проводит процедуру строго в 2 сессии: 1️⃣: деликатная работа с основными мышцами, которая снимает главный гипертонус 2️⃣: ювелирная доработка — купирование мелких или компенсаторных морщин (ровно на 14-й день) 💙Такой подход даёт гармоничный результат. Вы можете искренне смеяться и выражать эмоции, но в спокойном состоянии кожа остаётся гладкой. Есть еще одна отличительная черта ботулинотерапии в нашей клинике. Наш врач – Анастасия Станиславовна Самарина не только косметолог, но еще и пластический хирург. Поэтому благодаря её технике работы, помимо отсутствия морщин к эффекту от процедуры добавляется и лёгкий лифтинг-эффект. ❓Почему поставить «ботокс» стоит именно сейчас? Между сессиями — две недели. Если начать в конце мая, к середине июня, к началу сезона отпусков и активного солнца, вы уже получите финальный результат и хорошую защиту от новых морщин. Давайте встречать лето во всеоружии❤️ —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram 🤍Будем рады Вам помочь!
3 недели назад
Как озонотерапия помогает организму в борьбе с онкологией❓ Лечение онкологии — это всегда комплексная работа. И пока основная терапия направлена на борьбу с опухолью, важно не забывать и о поддержке самого человека. ✅ Озонотерапия в этом процессе становится надёжным союзником. Процедура помогает: • активизировать клеточный энергообмен • ускорить восстановление тканей после агрессивного лечения • поддержать иммунную систему в борьбе с болезнью • снизить риск возврата заболевания у пациентов из группы риска В каких случаях применяют озонотерапию? • как дополнительную поддержку во время основного лечения • для профилактики у людей с наследственной предрасположенностью • для смягчения последствий химио- и лучевой терапии (например, слабость, снижение гемоглобина) Важно знать⤵️ Метод довольно мягкий, но противопоказания всё же есть: аллергия на озон, нарушения свёртываемости крови, перенесённый геморрагический инсульт, острый панкреатит, гипертиреоз. Как вводят озон: • внутривенно — через озонированный раствор • ректально или вагинально — при локализации опухолей в малом тазу На что стоит обратить внимание: • процедуру проводит только врач • перед курсом нужны анализы крови и консультация • дозировка подбирается индивидуально Озонотерапия не заменяет основные методы лечения, но помогает организму проходить через терапию легче. Иногда именно небольшие шаги в поддержке приводят к большим результатам. А ещё озонотерапия – это: • минимум побочных эффектов при правильном применении • доступная стоимость • метод, который подходит и для профилактики, и для восстановления после лечения А если у вас остались вопросы, задавайте их в комментариях ☺️ ———— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram 🤍Будем рады Вам помочь!
3 недели назад
😳«Осторожно, нитраты!» — эти слова звучат как предупреждение. Мы боимся ранних овощей, с подозрением смотрим на арбузы и редис, но спокойно покупаем колбасу и сосиски. Разберемся вместе, где реальная угроза, а где — преувеличение. ❓Что такое нитраты и где они содержатся? Нитраты и нитриты — это природные соединения азота. Они присутствуют: 🔵в овощах (особенно в листовых и корнеплодах) 🔵в питьевой воде 🔵в переработанном мясе (колбасы, бекон, ветчина, сосиски), куда их добавляют как консерванты (пищевые добавки Е250, Е251, Е252) При этом до 8️⃣0️⃣🔤 нитратов поступает в организм именно из овощей и зелени, а доля обработанных мясных продуктов составляет менее 10%. ❓Почему нитраты в овощах — не страшно? В листовой зелени, свёкле, рукколе и шпинате нитратов действительно много — иногда больше, чем в колбасе. Разница в том, как организм их перерабатывает. Овощи содержат витамины и антиоксиданты, которые «направляют» нитраты по безопасному пути. В организме они превращаются в оксид азота — вещество, которое: 🔵улучшает кровоток 🔵снижает кровяное давление 🔵поддерживает сердечно-сосудистую систему ❓А что с переработанным мясом? В колбасах и сосисках нитриты и нитраты добавляют как консерванты. При термической обработке (жарке, копчении) из них могут образовываться нитрозамины — соединения, которые, в отличие от растительных нитратов, действительно считаются канцерогенными и способны повреждать ДНК. Именно поэтому Международное агентство по изучению рака (IARC) относит переработанное мясо к канцерогенам 1-й группы . Это та же группа риска, что и курение (хотя степень у них разная). ✅ Практические выводы 1️⃣Не бойтесь овощей. 2️⃣Лучше ограничить переработанное мясо — колбасы, сосиски, бекон. 3️⃣Готовьте правильно. При жарке и копчении канцерогенов образуется больше. 4️⃣Разнообразьте рацион. Чем больше овощей и зелени, тем меньше места для обработанных продуктов. ❗️Главный вывод ↩️ Овощи — это однозначно польза. Колбаса в больших количествах — вопрос риска. Поэтому не стоит бояться ранней свеклы и спокойно есть сосиски. Лучше сделать наоборот 💯 —————— Клиника иммунокоррекции Ваш Доктор 📍 г. Москва ️ Тропарево, Ленинский проспект, 131 ⠀ Записаться на приём, задать вопрос: ⚙️ +7 495 135 31 33 📱WhatsApp 📱Telegram 🤍Будем рады Вам помочь!
4 недели назад