Материнство.Pro

ЧИСТИМ КРОСОВКИ А вот и пригодилась паста Магнит! Кросовки отмывает отлично. Стоит дешевле знаменитой Mystik. Теперь буду покупать её. Дома точно пригодится!

ВОДА НА ГВ💧  Сколько пить жидкости во время грудного вскармливания? Считается, что в сутки человек должен потреблять 2 - 2,5 л жидкости, а летом и того больше. Кормящей маме нужны примерные объёмы. И это не только вода, но и чай, супы, соки и др. Многие специалисты рекомендуют пить воду по жажде. И это правильно! Насиловать свой организм избыточным количеством воды не нужно☝️ ❗Но, мама в течении дня может просто забыть пить воду, не успевать есть.... порой мало что успевать🤪 Поэтому я рекомендую ставить воду по квартире на видных местах, местах где вы кормите малыша, брать с собой на прогулку. Чтобы увидев воду, вы не забывали ее пить. 🌞Особенно летом пользуйтесь этим правилом!

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ Хочется сказать только одно :  ДИЕТ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ НЕТ И на этом все🤣 Тогда получится очень скучный пост🙈  НО я напишу ограничения, которых необходимо придерживаться. 🍾🥂АЛКОГОЛЬ Лучше вобще не употреблять этот "веселящий" напиток или заменить на безалкогольные вина. Но если очень хочется, то иногда можно. У меня есть об этом пост😉 ☕КОФЕИН Безопасной дозой кофеина считается - 300 мг в сутки. Кофеин содержится в кофе, шоколаде, зеленом чае, чёрном чае, матча. 🦈ДОЛГОЖИВУЩИЕ ХИЩНЫЕ СОРТА РЫБ Такие рыбы (тунец, щука, акула, рыба-меч и т.д.) могут накапливать тяжёлые металлы, а это может негативно сказаться на здоровье мамы и ребенка. Старайтесь избегать их в своём рационе или употреблять редко. 🍄 ЛЕСНЫЕ ГРИБЫ Особенно купленные у доброй бабушки на остановке. Этот продукт лучше исключить из рациона кормящей мамы. Так как, если отравится мама, то может отравиться и ребёнок. Этот запрет не относится к культурным грибам, которые продаются в магазине😉 🥩СЫРОЕ МЯСО И РЫБА Всё также из-за риска отравиться. Заказывая роллы или стейки, отдавайте предпочтение полной термической обработке рыбы и мяса 👌 🍱🍿🌯🍔🍟 ФАСТФУД Можно есть, но не каждый день 😉 Делаем выводы : мама должна питаться разнообразной и здоровой едой🙂 А это значит - можно сладкое, можно ягоды, можно капусту, можно кофе и т.д. Бывают ситуации, когда у ребёнка аллергия на какой-либо продукт, тогда мама исключает этот один продукт из рациона. Пусть грудное вскармливание будет в радость!