Сат Нам Расаян® | Казань

Как-то в последнее время многовато отравлений... Конечно сезон такой..и все же по количеству обращений отличается от обычного... Будьте внимательны и аккуратны, берегите себя! 💓

Уже вторую неделю мне сложно вести свой телеграм канал...много пациентов..и больше всего я переживаю за одного пациента..кошку🐈 Я работаю через приют, просто вижу, что животное в тяжёлом состоянии и молча работаю с ним. Бывает так, что мне нужна обратная связь, как и с людьми. И дело не в том, что я сама не вижу/не чувствую. Есть состояния/ощущения, которые мозг сам никогда не испытывал и не может это как-то определить. Т.е. мозг 🧠 воспринимает ту информацию, которую когда-то чувствовал/испытывал/видел. Если какого-то опыта нет, то отсюда и непонятки, а что это. В данном случае сложно было работать с состоянием медикаментозного сна, поскольку в этом состоянии ощущение жизнь/смерть размыто..и + самое сложное перевести из состояния "можно прощаться с жизнью" в желание жить. Как только включается желание жить, так и подтягивается физическое тело. Не просто...и это +- середина пути. И это однозначно того стоит! И я очень надеюсь, что и в этот раз этот детёныш будет бегать, прыгать, веселиться🤞🙏💓

🌿 Иногда самое смелое — это остановиться. В нашем мире 🌍, где ценят скорость,  где «быть занятым» — признак важности,  где «я устал(устала)» звучит как признание слабости… …иногда самый смелый поступок —  просто остановиться ✋. Не потому что ты не справляешься.  А потому что ты начинаешь понимать. Понимаешь, что:  - тишина важнее слов,  - покой — дороже успеха,  - присутствие — ценнее достижений. Ты больше не хочешь «восстанавливаться», чтобы снова бежать.  Ты хочешь жить иначе.  Изнутри.  Себя. 🌱 Это и есть духовный путь —  не в гимнастике ума,  не в бесконечном самосовершенствовании,  а в возвращении к источнику. К тому, кто ты есть,  когда всё стихает.

Простая техника для развития осознанности. С помощью этой медитации на дыхании, можно научиться осознанности легко и просто. 🕑 11 мин 🧘‍♀️ Простая поза 👀 Глаза закрыты 👌 Руки на коленях в Гьян-мудре (соедините большие и указательные пальцы). ▪️▫️▪️Из этой позы начните глубоко дышать 🌬. Ощутите дыхание, глубокое или прерывистое, спокойное или хаотичное? Как вдыхаемый воздух движется в разных частях тела, когда вы дышите в спокойном ритме? 🧩Наблюдайте как меняется ваше дыхание и состояние по мере того, как вы продолжаете медитировать. ▪️▫️▪️Перенесите свое внимание в точку межбровья 👁. Сохраняя положение глаз направьте внимание на область пупочного центра (живот), чуть ниже пупка. Почувствуйте движение и энергию дыхания. ▪️▫️▪️Визуализируйте, как ваше тело светится. Когда вы вдыхаете, свет увеличивает свою яркость. Обратите внимание на изменения в дыхании. Не пытайтесь изменить его. Наблюдайте за ним и учитесь замечать свою базовую линию дыхания, когда вы спокойны и сбалансированны.