Виктория Иготти | КПТ Психолог

Ярослав, видео - интервью Как избавиться от постоянной тревоги за 4 занятия? Работа проводилась только с симптомом тревоги и ипохондрии. hyoutu.be/...59u

⠀ КАК ДОСТИГНУТЬ ПОСТАВЛЕННУЮ ЦЕЛЬ? ОСНОВНЫЕ ТЕЗИСЫ: 1️⃣Все зависит от нашего образа мысли- если он пессимистичный, то ничего не получится, если же мы пытаемся мыслить конструктивно - то все задачи решаются.🦸 2️⃣Нет безвыходных ситуаций - есть ощущение безвыходности, но это ни одно и тоже, все ощущения можно побороть действиями, поступками, решениями.🤸 3️⃣То, что на первый взгляд кажется сложным, на самом деле оказывается совсем не таким , как мы это себе представляли, а то, что кажется легким, наоборот, простым, требует куда большей серьезности и предусмотрительности действий.☀️ 4️⃣Ничего нельзя бояться, поскольку страх - это единственное серьезное препятствие на пути к успеху.⭐ 5️⃣Мы заложники не обстоятельств, а собственных привычек, с которыми всегда можно справиться, если захотеть.🎯 6️⃣То, что случилось, уже случилось - из этого нужно извлечь выводы, но не стоит на этом зацикливаться, то , что мы сделаем “ сегодня” для нашего завтра - значительно важнее , чем мысли о вчера.🧘 7️⃣Не нужно ждать пока другие люди сделают все так, как нам нужно, нужно действовать самим!🔥 Как думаете, чем можно дополнить список? буду рада если дополните пост своими мыслями🤗 Есть вопросы? Пиши в каменты!

ДИВНЫЙ МИР ФАНТАЗИЙ В ТРЕВОЖНЫХ РАССТРОЙСТВАХ. Люди, который находятся в тревожном состоянии, каждый день занимаются тем, что фантазируют и придумываю себе свое “обреченное” будущее...😨 Очень важно, четко понимать что представления о будущем определяется эмоциональным состоянием, в которым ты находишься на данный момент!🤸 1️⃣Если тебе сейчас хорошо, то тебе кажется, что впереди тебя ждет великое будущее, успех во всех начинаниях, в работе, в отношениях, все будет ровно и стабильно! Вот она! наступила долгжданная белая полоса! Но!- можешь доказать что тебе всегда будет хорошо?... -нет.. или.. 2️⃣Если же нам тоскливо, тревожно, депрессивно, то и будущее, кажется, будет таким всегда, и это никогда не закончится! Но! - можешь доказать что тебе всегда будет плохо?...- нет.. Пункт 1 и пункт 2 не являются реальностью, единственный факт в первом и втором пункте, так это то..что мне сейчас на данный момент плохо или сейчас на данный момент хорошо!🧘 Поэтому , каждый раз, когда вы начинаете фантазировать по поводу того или иного будущего скажите себе: Я НЕ БУДУ ФАНТАЗИРОВАТЬ, Т К Я НЕ ЗНАЮ ЧТО МЕНЯ ЖДЕТ В БУДУЩЕМ! ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮ!🔥 Давайте договоримся не придумывать будущее! У тебя есть 2 варианта, как ты будешь распоряжаться временем, которое нам дано на жизнь.🕑 Вариант 1. ты тратишь свое время на страдания и тревожность, фантазии, как все там жутко и страшно, нечестно и несправедливо, и нет ничего хорошего впереди...🤪 Вариант 2. будешь умно распоряжаться временем

ЧЕМ НЕВРОТИК ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА? У любого нормального человека возникают трудности и психологические проблемы. “здоровый” отличается от “невротика” не тем, что он не испытывает проблем, а тем, что он не паникует, когда с ними сталкивается.☀️ Просыпаясь утром, подумайте о том, что проблем не избежать, да есть панические атаки, страх повторения панической атаки, тревожность, возможно на все - это “дело” наложилась и депрессия, помимо и жизненных невзгод…😨 НО! скажите себе: Я не буду делать из этого трагедии снова и снова, я больше не буду зацикливаться на своем состоянии!🔔 Напротив я найду способы выйти из своего тревожного, депрессивного, панического расстройства, чего бы мне это не стоило!🦸 Скажите себе что безвыходных ситуаций не бывает! Поэтому абсолютно не нужно паниковать и ставить крест на своей жизни.🔑 Выход есть всегда! Нужно лишь выяснить где располагается этот выход. Возможно для решения данной проблемы необходимо привлечь дополнительные силы, знания, возможно понадобится чье-то участие. Например в ряде случаев необходимо банальное изменение твоей же собственной тактики движения. представим: 1️⃣Что представляет из себя наша задача. 2️⃣Где находятся средства ее решения. 3️⃣Как свести одно с другим, добившись тем самым желаемого результата. Возможно засиделись я в своем нынешнем состоянии?

ЧТО ТАКОЕ НЕВРОЗ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НАУКИ? Существует множество определений что такое Невроз в советской психиатрии, в современной психиатрии, сегодня вашему вниманию хочу предоставить 2 определения моих любимых авторов и полностью разобрать Что такое невроз простым языком.🙂 V. Frankl (2001г). (Психиатр, психолог. Невролог. ) Что такое невроз?: То насколько переживания и психотравмы выбивают человека из колеи, целиком зависят от самого человека, от структуры его характера, а не от переживаний как таковых. Расстройства обусловлены не переживаниями, ни окружающей обстановкой, а каждым отдельным человеком и его отношением тому что приходиться пережить.🚶 Карвасарский Б.Д. (психотерапевт, психолог). (2002г) определяет невроз как: Невроз- психогенное, конфликтогенное, нервно-психическое расстройство, возникающее в результате нарушения особо значимых жизненных отношений человека, проявляется в специфических клинических феноменах (проявлениях) при отсутствии психопатических явлений.Невроз обратимое расстройство независимо от его длительности. Давайте, буквально, по словам разберем определение! Невроз- психогенное, конфликтогенное, нервно-психическое расстройство, Что означает слово психогенное?🤔 Продолжение в каментаоиях👇