Дневник похудения -худеем вместе

День десятый. Была шаговая активность, спорт, но с питанием сорвалась на сладкое. Но я не отчаиваюсь и продолжаю путь вперед

День девятый.

День восьмой. Когда с первыми килограммами ушла вода, дальше начинается самое сложное - уходит жир, дольше физически и сложнее психологически. При этом важно себя подбадривать результативной рутиной. Шаговой активностью, сбалансированным питанием, и спортом. Я сегодня без спорта, много гуляла но свежем воздухе, решила дать телу день отдыха.

День седьмой.

День шестой, сегодня без весов. Зато активность, спорт и питание на высшем уровне. Если интересно подробнее, пишите. Давайте общаться 😊

День пятый. Худею и кушаю вкусняшки. Спорт, массаж, активность это те 20%, которые дают результат.

Четвертый день. Мотивация не теряет обороты. Массаж, спорт делают свое дело.

День третий. Отвес, массаж щёткой, спорт активность 👍

День второй. Сначала уходит вода, но регулярные физические упражнения способствуют лучшей проработке мышц. Спорт был, питание все как надо, массаж щёткой. И шаговая активность.

Итог за день: + сделала челлендж спортивный, массаж щёткой и по питанию супер

С сегодняшнего дня начинаю худеть и выполнять свой челлендж. Взвешиваться и отчитываться буду каждый день. Каждый день я буду стараться выполнять следующие пункты: ∆ 5 минут массаж сухой щёткой ∆ 5000 шагов в день ∆ Питание по голоду и небольшими порциями. Без запретов!!! ∆ Челлендж 60-60-60-60 + может быть доп тренировка

Хочу начать свой собственный личный проект над собой "Мой новый образ". Он будет началом и основой здорового отношения к себе. Буду изучать себя, свое тело и внедрять полезные привычки. Я склонна к перфекционизму поэтому будет сложновато, но я в себя верю и буду рада если ты тоже присоединишься и мы будем помогать друг другу. Я буду твоей худеющей подружкой! Желание привычки и терпение.