Т13

Нервные перегрузки ведут к возникновению различных болезней. Разные люди могут реагировать на одну и ту же напряжённую ситуацию по-разному. У одних стресс может спровоцировать астму, у других —сердечный приступ, у третьих — обострение желудочно-кишечных заболеваний, гипертонии и других болезней. Немаловажную роль в предотвращении этих обострений играет психическая стабильность личности — умение правильно оценивать ситуацию, вырабатывать необходимую тактику поведения, преодолевать всевозможные ненужные страхи...

О том, что цвет влияет на человеческий организм, было известно ещё в древности. В Средневековье некоторые врачи пытались лечить своих пациентов цветотерапией. Цвет может влиять на нервную систему, регулировать наше самочувствие и настроение. Чем ближе к тепловой части спектра находятся лучи, тем более оживляющим воздействием они обладают. Красный цвет действует возбуждающе. Розовый — активирует. Жёлтый — повышает настроение. Оранжевый —улучшает самочувствие. Зелёный —успокаивает. Голубой — тормозит психическое возбуждение...

Для того, чтобы организм стал устойчив к стрессу, необходимо придерживаться определённых правил питания. В первую очередь питание должно быть сбалансированным. Дело в том, что в организме существует кислотно-щелочная среда, которая должна поддерживаться в сбалансированном состоянии. Если же человек в течение длительного времени употребляет продукты, оказывающие резкий сдвиг кислотно-щелочной среды в одну из сторон, то организм испытывает сильный стресс. Кислую среду в организме образуют мясо, различные крупы, сладости (сахар, мёд, варенье), яйца, мучные изделия...

Всем известно, что полноценный, здоровый сон — самое лучшее средство от переутомления. Во время сна наш организм отдыхает, хотя нервные клетки в это время продолжают свою непрерывную работу. Сон имеет две чередующиеся фазы: медленный сон, длящийся от 1 до 2 часов, и быстрый, продолжительность которого 20-30 минут. Интересный факт: электроэнцефалограмма мозга (исследование электрической активности головного мозга) во время быстрого сна сходна с энцефалограммой во время бодрствования. За разные фазы сна несут ответственность различные отделы центральной нервной системы...

Умение расслабляться, так называемая релаксация, оказывает неоценимую помощь при снятии нервных перегрузок. Оно помогает восстановить контроль над мыслями, получить долгожданный отдых, обеспечить полноценный, здоровый сон, нормализовать работу сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, способствует укреплению нервной системы, является хорошей профилактической мерой для предупреждения головных болей. Кацудзо Ниши, создатель одной из самых эффективных систем оздоровления, японский учёный, при проведении релаксации в положении сидя советует придерживаться следующих правил...

Состояние повышенного напряжения организма впервые назвал «стрессом» канадский физиолог Ганс Селье. В настоящее время под этим термином понимают комплекс своеобразных изменений в организме, возникающих в ответ на чрезвычайно сильное раздражение. Стресс — это ответная реакция организма на необычное воздействие внешней среды. То, что происходит в организме человека во время стресса, можно сравнить со своеобразным взрывом или пожаром. Однако этот пожар не хаотичен, он в первую очередь охватывает те...

Диета — это такой рацион питания человека, предусматривающий определённые количественные и качественные соотношения пищевых веществ и продуктов. Во время такого рациона следует употреблять натуральные продукты, которые приносят организму только пользу. Тажке в рацион человека, который собрался питаться по такому принципу, должны входить блюда, в которых насчитывается нужное количество питательных веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. ФРУКТОВО-ОВОЩНАЯ ДИЕТА Первый завтрак: салат...

Обед. Столовая. Раздача. На гарнир если не картофельное пюре, то уж точно рассыпчатая гречка. Картина, знакомая миллионам российских граждан. Казалось бы, за столько дет гречневая каша должна была приесться в прямом смысле слова. Но вот любопытная закономерность: по мере того, как сокращается количество общепитовских столовых, наш интерес к этой крупе только возрастает. Есть или не есть гречневую кашу тем, кто болен диабетом или опасается этого заболевания? Что ж, гречневая каша заслуживает того,...

Данный металл известен человеку давно. Он кружит голову всем женщинам и сводит с ума беспристрастных мужчин. Его по праву считают символом богатства, синонимом роскоши и изящества, а также обязательным атрибутом «прекрасной жизни». Без сомнения, речь идет о самом популярном и драгоценном металле — золоте. Специалисты из Германии сделали неожиданное заявление: если мужчина постоянно носит обручальное кольцо, то это может серьезно повлиять на его здоровье. А женскому организму никакого вреда оно не причиняет, а наоборот, приносит даже пользу...

Недостаточное получение с пищей требуемых организму питательных веществ — это на сегодняшний день очень серьёзная проблема. В условиях химизации, автоматизации, механизации, экологической загрязнённости и гиподинамии произошло значительное снижение энергозатрат человека, что привело к проблемам ожирения, высокой подверженности аллергическим, простудным и инфекционным заболеваниям. При этом защитные силы организма ослабевают, что ведёт к хронической усталости, депрессии. Это объясняется тем, что мы...

Наверное, многие из нас слышали, что при ряде заболеваний врачи рекомендуют употреблять красное вино. Действительно ли у этого напитка могут быть какие-нибудь целительные и полезные свойства? Врачам удалось установить, что причина здоровья французской нации — виноградное вино. Исследования показали, что это не просто приятный на вкус алкогольный напиток. Природа наделила солнечную ягоду целой группой органических веществ, способных регулировать кровяное давление и уровень холестерина, помогать при...

Большинство людей с детства считают молоко неотъемлемым элементом правильного питания. Также оно является обязательным и незаменимым продуктом детского питания. Молоко животных обладает высокими биологическими качествами. В нём содержится много минеральных веществ и почти все витамины. Согласно статистике, молоко по своему значению в питании населения занимает второе место после хлеба. Наверное, многие из нас слышали, что жители Азии и Кавказа являются долгожителями и имеют отменное здоровье. Дело...