Первая психологическая помощь

Тренируй навык уверенного поведения и будь успешным. Ассертивность - навык уверенного поведения, умение отстаивать свою позицию, осознавать желания и предъявлять их окружающим.  Ассертивность - успешная и конструктивная стратегия поведения, находится между пассивностью и агрессией. Человек не замалчивает проблему, не бросается на других с кулаками, если что-то пошло не так, а аргументирует свою точку зрения. Уверенное поведение заключается...

Дэвид Юм: «Кажется, зрители хорошо написанной трагедии получают неизмеримое наслаждение от печали, ужаса, тревоги и других страстей, которые сами по себе неприятны и тревожны…» В своей книге «наука удовольствия» Пол Блум подробно изучает феномен виртуальной реальности, в которой оказывается каждый, кто смотрит фильм или играет в компьютерную игру. Автор говорит о том, что киноиндустрия не что иное, как тщательно с режиссированный вымысел, в который сознательно погружается человек для получения удовольствия...

Недавно я подумала, какова природа лени и почему так распространён миф о том, что лениться плохо. С детства мы знаем про судьбу Емели, позже Обломова. И понимание лени, как исключительно плохой привычки у нас сильно закреплены на уровне культуры и воспитания. Но так ли это однозначно?  Например, когда в выходные после тяжёлой трудовой недели у нас нет сил убираться или мыть окна и хватает сил только на то, чтобы лечь на диван с интересной книгой - это плохо? И говорит про нашу инертность и отсутсвие силы воли?  Или когда мы весь год ждали отпуска и вот он наступил...

Близость с родными и дорогими нам людьми - это не только приятная награда после долгих трудовых будней, но и ответственность. Как провести вместе длинные праздничные дни и сохранить отношения. Дефицитный сценарий глубоко укореняется в нашей жизни. Мы рассуждаем чаще о том, чего и кого рядом с нами нет, расстраиваемся, что наши...

Накопленный стресс за неделю может оказывать на нас физическое и психологическое давление. Он принимает определённую форму и в виде ощутимого напряжения, зажимов в теле, сигнализирует об усталости организма. Чтобы качественно расслабиться, восполнить ресурсы и набраться сил - необходимо подготовиться к отдыху. Как это сделать? Поза босса. Эми Кадди, американская ученая и Социальный психолог, рекомендует снимать накопленный стресс, занимая сильную позу. Сплетите руки за затылке и поднимите ноги вверх, выше верней части тела...