ПСИХОЛОГиЯ онлайн

Зачастую, столкнувшись с трудностями или проблемами, наши первые мысли крутятся вокруг вопросов "Почему это произошло?" или "Кто в этом виноват?". Однако, чтобы действительно найти выход из сложной ситуации, важно изменить свой внутренний диалог и задать себе правильные вопросы. Вместо того, чтобы утонуть в жалобах и поисках виноватых, сфокусируйтесь на том, что можно сделать прямо сейчас для решения проблемы. 🫴 Что конкретно в этой ситуации я могу сделать? Первый шаг к решению любой проблемы - это осознание того, что у вас есть контроль над определенными аспектами ситуации...

Для многих женщин с пограничным расстройством личности материнство может стать способом заполнить внутреннюю пустоту и получить любовь и признание, которых им не хватает. Они могут подвергаться сильному влиянию страхов быть одинокими и неполноценными, и поэтому решают, что ребенок будет их спасением, источником радости и смысла жизни. Однако, когда ребенок начинает проявлять самостоятельность и собственное мнение, матери могут испытывать чувство потери контроля и неудовлетворенности. Они могут начинать...

Время - это драгоценный дар, который легко растратить на повседневные дела. Но среди суеты и забот не забывайте о людях, которые делают вашу жизнь особенной. Общение с близкими - это не роскошь, а необходимость. Оно питает наши души и обогащает наши жизни. Поэтому выделите время в своем плотном графике для тех, кто вам дорог...

Созависимость - это паттерн мышления и поведения, при котором человек чрезмерно полагается на другого человека, часто игнорируя свои собственные потребности. Это может привести к искаженным мыслям, которые мешают нам жить здоровой и полноценной жизнью. Вот несколько примеров созависимых мыслей: Эти мысли основаны на ложном убеждении, что мы можем контролировать поведение других людей...

Когда наш мир переворачивается с ног на голову, наш мозг отчаянно пытается найти смысл в хаосе. Он сталкивается с новой реальностью, которая бросает вызов его пониманию и угрожает его безопасности. В этот момент возникают навязчивые мысли — незваные гости, которые вторгаются в наш разум, неся с собой тревогу и страх. Они возникают словно из ниоткуда, настойчиво повторяясь, как сломанная пластинка. Эти навязчивые мысли — не что иное, как неутомимые попытки нашего мозга обрести контроль. Он ищет закономерности, пытается предсказать будущее и защитить нас от неизвестного...

В водовороте жизни мы часто оказываемся перед сложным выбором. В такие моменты может показаться, что мы заблудились в лабиринте сомнений и неопределенности. Но не стоит паниковать. Именно в такие моменты важно сохранять спокойствие и следовать трем простым шагам: Помните, что каждый выбор несет в себе определенные последствия...

Эти стереотипы создают ложное чувство срочности и заставляют людей принимать решения, которые могут оказаться катастрофическими. Многие вступают в брак не по любви, а потому что "пора", рожают детей, не будучи к этому готовы, берут на себя непосильные финансовые обязательства, пытаясь соответствовать общественным ожиданиям и дальше по списку… В результате мы наблюдаем рост несчастных браков, несчастных семей и несчастных детей. Люди, которые вступили в брак или родили детей из чувства долга, часто испытывают разочарование, обиду и сожаление...

Разрушители границ - это люди, которые игнорируют или нарушают ваши личные границы, не осознавая или не заботясь о последствиях. Они могут быть друзьями, членами семьи, коллегами или даже незнакомцами. Вот некоторые признаки того, что вы имеете дело с разрушителем границ: 📌Они постоянно перебивают вас или не дают вам договорить. 📌Они не уважают ваше личное пространство или имущество. 📌Они делают неуместные комментарии. 📌Они пытаются контролировать вас или ваши действия. 📌Они не уважают ваши решения и потребности...

Шрамы и триумфы формируют нас, создавая уникальную ткань нашего существования. Поражения, как бы болезненны они ни были, не должны определять нас. Напротив, они являются неотъемлемой частью нашего пути, уроками, которые мы извлекаем, и возможностями для роста. Победы, хотя и приносят радость и удовлетворение, не должны вводить нас в заблуждение. Они - напоминание о наших способностях и потенциале, а также и о том, что путь к успеху часто усеян препятствиями. Шрамы, которые...

Как психолог, я часто сталкиваюсь с людьми, которые борются с избеганием. Это стремление контролировать или подавлять неприятные чувства, мысли или ситуации. Хотя избегание может показаться краткосрочным решением, оно имеет долгосрочные негативные последствия для нашего психического здоровья и благополучия. Вот почему: 👉 Избегая неприятных чувств, мы не даем им пройти естественным путем. Это может привести к их накоплению и усилению. 👉Избегание лишает нас возможности испытать весь спектр эмоций, включая положительные...

Ошибки - неотъемлемая часть жизни. Мы все совершаем их, независимо от того, насколько умны или опытны. Но что действительно важно, так это то, как мы относимся к своим ошибкам. Мы можем либо позволить им сломить нас, либо использовать их как возможность для роста и перемен. Когда мы совершаем ошибку, это означает, что мы вышли из своей зоны комфорта и попробовали что-то новое. Это само по себе похвально. Даже если результат оказался не таким, как мы ожидали, мы все равно приобрели ценный опыт. Ошибки помогают нам учиться и расти...

Любовные отношения могут стать мощным инструментом для самопознания и роста. Они высвечивают наши самые сокровенные неудовлетворенные потребности и дают нам возможность исцелить прошлые травмы. С самого детства мы ищем любовь и принятие. Но иногда наше детство не может удовлетворить эти потребности. В результате мы вступаем во взрослые отношения, надеясь, что наш партнер восполнит то, чего нам не хватало. Однако важно помнить, что ни один человек не может быть для нас всем. Наши партнеры не могут исправить наше прошлое или удовлетворить все наши потребности...