Тревогу в Топку

Я сейчас скажу очень странную вещь о панике, то, во что вы, вероятно, не поверите, но я все поясню: Паническая атака – это ЗДОРОВАЯ соматопсихическая реакция, встроенная в организм природой. Ощущение максимального напряжения, учащенные пульс и дыхание или, напротив, предобморочное состояние, головокружение, слабость и т.д. - состояния абсолютно физиологичные, призванные сохранить жизнь и здоровье, а никак не навредить. Ровно то же самое каждый из нас почувствует, если мы увидим ночью в подворотне...

Паническая атака – это пиковое переживание тревоги, «тревога на максималках», как сейчас принято говорить, с самой мучительной для восприятия соматопсихологической симптоматикой. В момент переживания вегетативного криза (что и есть ПА) ощущения близкого, неминуемого конца, действительно, невероятно реалистичны, и человек, правда, переживает состояние предсмертного ужаса. Поэтому и существует ошибочное мнение, что паническая атака – это кульминация, апогей невроза. И человеку, страдающему тревогой,...

Каждый раз, когда я вижу в сети что-то навроде хэштега #всдшники_поймут , мне, психологу с 16-летним опытом работы, хочется закрыть голову руками и заскулить по-собачьи. Так как первое, что нужно понять людям, причисляющим себя к этой «партии», это то, что такой болезни, как ВСД (вегетососудистая дистония), попросту нет! Вегетососудистая дистония не входит в перечень ни одной современной медицинской классификации мира. Однако врачи в районных поликлиниках все еще любят выставлять такой «диагноз» по принципу: «Если с пациентом ничего непонятно – пиши ВСД»...

Самый первый признак, который также часто является триггером для всех основных симптомов, в том числе телесных и психологических, перечисленных в предыдущих статьях (ссылки в конце), это: Постоянное и бесплодное вращение мыслей вокруг одной проблемы. Проблемы, которая кажется неразрешимой. Это может быть нечто экзистенциальное: «В чем смысл моей жизни?» или, что случается чаще, вполне себе земное и конкретное: «Мне плохо с мужем, но как же я проживу одна?» или (что в клиническом опыте мы встречаем...

Тревога – явление сложное, она может быть очень многоликой. Как мы писали в прошлом посте, порой она маскируется исключительно за соматическими симптомами, заставляя нас верить в то, что мы действительно больны, не смотря на заключения врачей. Порой тревога проявляет себя, как бы это сказать попроще… в общем всем тем, что можно назвать «плохим настроением». Здесь важно понимать, что и здоровые люди порой раздражаются, чертовски устают, обижаются, злятся и т.п. Но! Здоровые люди, испытав какую-либо...

Если вы обнаружили у себя телесные симптомы проявления тревоги из предыдущего поста, а большинство из вас насчитали не один, а целый букет таковых, очень важно понять следящее: 🔸Это не болезнь, это тревога, а тревога это всего лишь дискомфорт, хотя порой и очень сильный. И если вы обследовались, и врач подтвердил, что ваш организм здоров, и ваш симптом носит функциональный характер, вы точно не умрете, не станете инвалидом, не заболеете ничем страшным. Это само по себе не может испортить вашу жизнь...

В ближайших постах мы перечислим все, да, вообще все симптомы тревожного расстройства, разбив их на три группы: соматические, психические, когнитивные. А потом двинемся дальше. Так как работа с симптомами - 10 % терапии. Ведь не смотря на все неприятные, а порой и мучительные проявления, симптом - всего лишь верхушка невротического айсберга.  Начнем с ТЕЛЕСНЫХ СИМПТОМОВ ТРЕВОГИ: 1. Сердечно-сосудистая система: боли, жжение, тянущие, ноющие ощущения в области грудины, биение сосудов (виски и т.д...

«Тревогу – в топку» – не слишком звучное название, но оно правдиво, и наилучшим образом описывает процесс выздоровления. Тревогу нельзя просто убрать, погасить, выкинуть. Ее можно только трансформировать, переплавить. Во что? – в жизненную энергию, в либидо, в смелость быть собой и жить своей жизнью. Ведь тревога есть ни что иное, как огромный заряд энергии, который пошел «не туда», так как человек долгое время не находил ему применения по назначению за счет страхов, стеснения, непонимания собственных...