Юлия Rawcoach

Ну наконец то неделя объедаловки закончилась, пора разгребать последствия для организма. Очень многие на предыдущей неделе решили расслабиться: прогулки только от дивана до холодильника, жирная еда на майонезе без ограничений, пили пакетированные соки, алкоголь. А сегодня почему-то хочется спать, нет мотивации к работе и болит «где-то тут». Все потому что лимфатическая система уже не может справляться с такой нагрузкой. Она как канализация нашего организма. По лимфатическим сосудам движется жидкость и омывает каждую клеточку. Она идет снизу вверх к лимфоузлам и выводит «мусор» наружу. И чтобы...

Что такое физиологический голод или почему хочется вредностей? При физиологическом голоде тебя тянет на еду натуральную, прошедшую минимальную обработку, овощи, фрукты, рыба, мясо, орехи, зелень итп Когда организм тянет на вредную еду, задумайся на что именно, пример: Хочется чипсы со вкусом краба или сухарики со вкусом соленых огурцов, так если не стимулировать свои рецепторы пищевыми добавками и усилителями вкуса, а дать натуральную еду, разорвать связь, то рецепторы перестроятся вскоре и Питание...

Тема сладкого зацепила многих, судя по вашим комментариям и реакциям. Но помимо разбалансированного рациона и полноценных приемов пищи с качественным составом,, дефицита хрома, просто привычки есть сладкого, есть ведь еще одна важная вещь – ЗАВИСИМОСТЬ! И тут речь не об узком направлении, а о том, что ты в целом зависимая. Посмотрите на свои привычки (алкоголь, сигареты, кальян, айкосы или отношения разрушащие, из которых ты не можешь выйти, хотя мозг понимает все, но избавиться от этого ты не можешь...

Семейное обучение Взгляд на наше решение спустя 2 года. С 1 по 5й класс Ульяна училась в обычной общеобразовательной школе. Училась она хорошо по всем предметам, и у меня не было задачи перевести её в частную школу или на домашнее обучение. В 5 классе сменился учительский состав, каждый учитель был с абсолютно разном подходом. Начнём с того, почему решили уйти со школы. 1. Не все учителя воспитаны и многие не знают слово «границы». Бесспорно есть очень достойные и адекватные, но большинство —...

Пищевые добавки помогают производителям удешевить процесс производства. Есть ньюанс: закон устанавливает максимальный уровень добавки в продукте, который не нанесет вред здоровью, НО не указывает временной интервал употребления, то есть если в пачке печенья есть допустимая норма, то сколько таких пачек и как часто ты съешь – никого не волнует! Что такое Е добавка? Это вещество или смесь, которая не несет питательную ценность, НО например, отлично улучшает внешний вид, вкус, цвет, срок годности продукта. • Е100-Е182 — красители. • Е200-Е283 — консерванты. • Е300-Е391 — антиоксиданты. • Е400-Е495— загустители, стабилизаторы, эмульгаторы...

Тема витаминов очень актальна, так как современное питание не может обеспечить организм человека всеми нутриентами в достатке, отсюда возникают дефицитные состояния, что негативно влияет на здоровье и общее самочувствие. Итак, сегодня ОМЕГА 3! - Ломкость и выпадение волос - Расслоение ногтей - Авитаминоз - Нарушение обменных процессов - Снижение производительности мозговой деятельности - Сухость кожи - Дипрессивные состояние - Воспаление и артрит - Увеличение массы тела - Болезни сердца - Снижение концентрации внимания и памяти - Снижение иммунитета Исследования показывают, что Омега-3 уменьшают...

✔️В данном классе представлено более 10 различных кислот. Среди них самыми важными считаются линолевая и арахидоновая. Наиболее эффективны они в сочетании с кислотами Омега-3. Оба класса во многом схожи по строению, хотя и имеют существенные различия в строении молекул, а также в биологических свойствах. ✔️Омега-6 поступает только с пищей, но они несут пользу, только если их количество в норме. 🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨 Поддерживают уровень холестерина Предотвращают возникновение атеросклероза Улучшают внешний вид кожи и волос Участвуют в регенерации тканей Улучшают настроение Уменьшают болевой синдром...

Это самая частая причина движения назад на пути к стройному телу. Ты начинаешь свой путь, выбираешь понедельник и казалось бы морально в ЭТОТ раз УЖЕ ТОЧНО готова к похудению, держишься день, два, три, шесть, а потом все старания просто в одну секунду летят коту под хвост. Конечно ты думаешь в момент срыва, что в этот раз будет по-другому, ты просто один раз себе позволишь, а завтра продолжишь свой путь, НО как бы не так, на срыв наложилось чувство вины, на вину обида на себя, что такая слабохарактерная...

Как полюбить свои ноги, руки, живот, если они бесят? Сегодня обсуждали тему принятия себя и частей своего тела… мнения разошлись, да что уж там - разъехались 😄 Одних бесят жирные ноги, других бесят люди 😂, которых бесят ноги. Наблюдая со стороны хочется сказать так: надо меняться из любви к себе - безусловно, но если ты адекватно понимаешь, что действительно ноги далеки от идеала, то зачем любить свой жир и как отвалить от себя, а главное зачем? Смотри, допустим ты адекват и здраво смотришь...

Когда меня спрашивают какой вид спорта выбрать на каждый день – я рекомендую такой вид нагрузки, который мы можем выполнять ПРАКТИЧЕСКИ с момента рождения и до конца дней. Ходьба является физиологичным видом спорта, естественным в природе. Человечество много придумало, чтобы меньше ходить: эскалаторы, лифты, электросамокаты, Segway, автомобили, диван, общественный транспорт. Мнения экспертов и ученых о пользе ходьбы можно начать с Гиппократа, который примерно 2400 лет назад сказал «Ходьба – лучшее лекарство для человека»...

Поднимайте руки, все, кто не доволен своим телом 🙋🏼 Бывает так, что ты худая, но все ноги и ягодицы в целлюлите, кожа дряблая, тонуса нет, мышц тоже. В одежде ещё нормально все, но в нижнем белье 🩲- не очень. В чем причины: 1. Не правильный рацион - это ошибка многих «худых» девушек, которым худеть не надо, соответственно они не понимают, что правильное питание - это не похудение - это качество кожи и тургор, мышечный тонус. 2. Отсутствие спорта, те же причины 👆🏻, в силу своей худобы и нормальной массы тела на весах, им кажется, что спорт не для них...

Старение – это прогрессивный процесс, которых накапливает негативные изменения внутри клетки, в органах, снижает адаптационные возможности организма. Окружающая среда, генетика, особенности питания, образ жизни, курение, алкоголь, САХАР, продукты гликации - способствуют ускорению процессу старения. При инсулинорезистентности стимулируется выработка белка MTOR – это белок с провоспалительным характером, усиливается системное воспаление, в этом состоянии быстрее развивается старение. Управляя...