Спаси себя сам

С одной стороны, гомоцистеин – это аминокислота, которая играет важную роль в организме, участвуя в обмене аминокислот и метаболизме фолиевой кислоты. Однако, если его уровень в крови повышается, у нас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Причины повышения уровня гомоцистеина могут быть самыми разными. Это и генетические факторы, и недостаток витаминов B6, B9 и B12, а также некоторые заболевания и состояния организма. Не последнюю роль в массовом повышении гомоцистеина сыграла ковидная пандемия...

Сходила на УЗИ сосудов шеи, и в одной из сонных артерий обнаружилась атеросклеротическая бляшка. Расстроилась, озаботилась этой темой. Начала мониторить все, что можно. Вот что накопала. Бляшки, образующиеся в сонных артериях, могут возникать по ряду причин. Врачи считают, что важным фактором является нарушение обмена жиров - главным образом холестерина - в организме. Повышенный уровень холестерина в крови может привести к образованию жировых отложений на стенках кровеносных сосудов, что в дальнейшем приводит к образованию бляшек...

Наш образ жизни - это постоянный стресс, часто питаемся мы тоже кое-как. Я, например, озаботилась своим питанием только после пятидесяти лет. Экология оставляет желать лучшего, особенно у жителей мегаполисов. Да и в деревеньке сейчас все болеют не меньше, чем в городе. Все эти факторы ведут к развитию различных воспалительных процессов в организме. Поэтому поиск эффективных противовоспалительных средств сейчас очень актуален. И не только для крупной фармы, но и для нас, простых людей. Одним из перспективных...

В наше непростое время стресс становится буквально стилем нашей жизни. Новостные ленты, СМИ, социальные сети ежедневно нагнетают. Или сын нагрубил. Дочь задержалась, не позвонив. Что со всем этим делать? Жизнь в стрессе включает психосоматику по полной, и вот уже головная боль, подъем давления, спазмы ЖКТ и прочие "радости". Как же себя расслабить, если в принципе расслабляться и не хочется? Вот несколько способов, которые я нашла для себя. 1. Дыхательные упражнения: сядьте в удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании...

Вчера я писала о системном воспалении низкого уровня, об этом невидимом убийце нашего поколения, людей немолодых и не очень здоровых. Но уверена, что и эта тема актуальна и для более молодой аудитории. Возможно ли как-то противостоять этой напасти? Изменение образа жизни - фраза очень общая, бесконечно повторяемая как на просторах интернета, так и в специальной литературе. Народ на нее, по моим наблюдениям, вообще не реагирует. Что я "выловила" из большого количества "переработанной" мною инфы? 1...