Спаси себя сам

С одной стороны, гомоцистеин – это аминокислота, которая играет важную роль в организме, участвуя в обмене аминокислот и метаболизме фолиевой кислоты. Однако, если его уровень в крови повышается, у нас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Причины повышения уровня гомоцистеина могут быть самыми разными. Это и генетические факторы, и недостаток витаминов B6, B9 и B12, а также некоторые заболевания и состояния организма. Не последнюю роль в массовом повышении гомоцистеина сыграла ковидная пандемия...

Сходила на УЗИ сосудов шеи, и в одной из сонных артерий обнаружилась атеросклеротическая бляшка. Расстроилась, озаботилась этой темой. Начала мониторить все, что можно. Вот что накопала. Бляшки, образующиеся в сонных артериях, могут возникать по ряду причин. Врачи считают, что важным фактором является нарушение обмена жиров - главным образом холестерина - в организме. Повышенный уровень холестерина в крови может привести к образованию жировых отложений на стенках кровеносных сосудов, что в дальнейшем приводит к образованию бляшек...

Наш образ жизни - это постоянный стресс, часто питаемся мы тоже кое-как. Я, например, озаботилась своим питанием только после пятидесяти лет. Экология оставляет желать лучшего, особенно у жителей мегаполисов. Да и в деревеньке сейчас все болеют не меньше, чем в городе. Все эти факторы ведут к развитию различных воспалительных процессов в организме. Поэтому поиск эффективных противовоспалительных средств сейчас очень актуален. И не только для крупной фармы, но и для нас, простых людей. Одним из перспективных...

В наше непростое время стресс становится буквально стилем нашей жизни. Новостные ленты, СМИ, социальные сети ежедневно нагнетают. Или сын нагрубил. Дочь задержалась, не позвонив. Что со всем этим делать? Жизнь в стрессе включает психосоматику по полной, и вот уже головная боль, подъем давления, спазмы ЖКТ и прочие "радости". Как же себя расслабить, если в принципе расслабляться и не хочется? Вот несколько способов, которые я нашла для себя. 1. Дыхательные упражнения: сядьте в удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании...

Вчера я писала о системном воспалении низкого уровня, об этом невидимом убийце нашего поколения, людей немолодых и не очень здоровых. Но уверена, что и эта тема актуальна и для более молодой аудитории. Возможно ли как-то противостоять этой напасти? Изменение образа жизни - фраза очень общая, бесконечно повторяемая как на просторах интернета, так и в специальной литературе. Народ на нее, по моим наблюдениям, вообще не реагирует. Что я "выловила" из большого количества "переработанной" мною инфы? 1...

Все мы неизбежно стареем. И одним из маркеров старения официальная медицина считает низкоуровневое системное воспаление организма. Если взять мой немолодой организм как образец, то еще 10 лет назад СРБ (С-реактивный белок) в моих анализах был приближен к нулю. А это основной маркер воспаления для пациентов, можно просто сдать кровь и увидеть в общих чертах, что происходит у вас с воспалением. Сейчас же этот маркер у меня уже перешагнул цифру 1 и стремится к 2. Это свидетельствует о том, что уровень воспаления нарастает...

Пять лет назад со мною начало происходить что-то нехорошее. В ночное время суставы пальцев рук стали мучить меня ноющей болью. Начала замечать, что колечки не налезают на те пальцы рук, для которых предназначены. При нажатии на эти суставы сбоку я тоже чувствовала легкую боль. Побежала сдавать анализы. Значимых изменений в крови не было, лишь СРБ (с-реактивный белок), который до этого был нулевым, стал около 1. И рентген вдруг показал изменения. В рентгенологическом заключении написали страшное -"ревматоидный артрит"...

Просыпаюсь. Медленно и печально бреду к кофеварке. С вечера в ежедневнике 5 пунктов планов на сегодня. Пункт номер один - самый важный. ГЛАВНОЕ ВНИМАНИЕ ГЛАВНЫМ ВЕЩАМ (все по Стивену Кови). Ароматный кофе в чашке, масло на зерновом хлебе (плюс мне в карму!). Пока жую, рука сама тянется к кнопке Ютуба на телевизоре. Та-даммм! И я уже в новостях, захватываюших путешествиях, новинках моды. И все хочется досмотреть до конца. МНЕ ХОРОШО. Много легкого дофамина влилось в мою кровь. И когда я силовым усилием...

Несколько лет назад в сочинском санатории познакомилась с милой девушкой лет пятидесяти. Активная подвижная, бодрая, общительная. Единственный момент меня насторожил - каждый вечер на пляже выпивает бутылку шампанского перед тем, как идти в номер. Разговорились. Она призналась, что у нее "синдром беспокойных ног", и без дозы спиртного заснуть она не может. Я услышала этот термин впервые, и как я люблю, стала читать все возможное на эту тему. Синдром беспокойных ног (СБН) относят к неврологическим заболеваниям...

Менопаузальный возраст имеет свои прелести. Жизненный опыт, переходящий в мудрость (не у всех), дети выросли и освободили от ежеминутной напряженности и тревоги, бесконечный поиск влюбленности ушел в небытие (почти). Зато ко многим из моих ровесниц, включая меня, пришел хронический цистит. Пришел, как незваный гость, и не отпускает, не дает нормально жить, купаться в море, в бассейне, есть острые приправы, пить 5 чашек кофе и пр. Пришел и подчинил себе всю мою жизнь. Я лечусь антибиотиками и травами (Фитолизин)...

Многократно сталкиваюсь в медицинских и околомедицинских статьях с упоминанием аминокислоты под названием ТАУРИН. Озаботилась и начиталась всякого. Оказывается, таурин был получен впервые из бычьей желчи еще в 1827 году. Эта аминокислота образуется в нашем организме. Не буду углублятся в биохимию, если кому-то это интересно, почитайте самостоятельно. Источник таурина в пище это красное мясо (свинина и говядина), субпродукты (легкие, печень, почки, сердце), всеми нами любимые морепродукты и молочка (теперь любимая и мною😊) В общем, веганам привет. Если же по каким-то причинам мы едим всего вышеперечисленного...

У меня на УЗИ много лет назад обнаружился перегиб желчного пузыря (ЖП). Вначале я активно озаботилась этим, читала инфу по теме. В какой-то момент поймала себя на мысли,что практически не чувствую дискомфорта. Лишь изредка, ближе к вечеру может появиться ноющая боль в правом подреберье. Я интуитивно начинаю массировать район желчного пузыря, почему-то по часовой стрелке, и боль проходит. Таков мой опыт. Лишь несколько раз боль усиливалась, и я по совету врача принимала 2 таблетки но-шпы (либо 2 таблетки бускопана) и запивала их горячим сладким черным чаем. Боль всегда отступала. Таких приступов было за долгие годы не более десяти...