Елена Плевако

Как укрепить семью. Психологи выявили, что у современного человека есть страх что-то не успеть, упустить возможность. Этот страх проявляется, когда мы часами сидим в соцсетях, боясь пропустить интересную новость. Не хотим, но прослушиваем сообщения от рекламодателей, вдруг там новая акция. Этот страх создает суету и напряженность в жизни людей. Время уходит на не интересное и не ценное для нас. В новогодние каникулы предлагаю замедлиться и насладиться моментом. Отложите свои телефоны, отключите компьютеры, ноутбуки и телевизоры. Устройте себе информационный детокс. А чтобы получить еще большую пользу, попробуйте применить метод общения с близкими «Пристальное внимание». Заключается он в том, что вы взаимодействуем с близким человеком не формально, а полностью вовлекаемся в этот процесс. Вы создаете между вами атмосферу доверия, игры, душевной близости. Включаетесь на все 100% Конечно, это не должно быть все 24 часа. Достаточно определенного времени, когда вы вместе. Это общение должно быть интересно обоим. Не должно быть давления. Часто такое случается по отношению к детям. Раз запланировали совместную рыбалку важно, чтобы всем это нравилось. И еще один аспект. Желательно уделять это пристальное внимание не только когда вся семья вместе, но и каждый каждому. Т.е. только супруги или мама и сын, а потом только мама и дочь. Дочь и папа и т.д. Если вы будете делать так регулярно, то скоро вы заметите, что дети станут спокойнее, между супругами укрепится взаимопонимание. Атмосфера в семье поменяется. Именно такие моменты запоминаются и создают семейную историю. Всех с наступающим Новым годом!

КАК ПОНЯТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ? В последнее время людей мало что радует, часто не понимают, чего хотят. Им сложно сосредоточиться, многое раздражает. Вроде купил, достиг, сделал, а удовольствия, которого хотел, не получил. От этого человек теряется и вообще не понимает, зачем что-то делать, если радости не будет. Наше время отличается тем, что нас захлестывает поток информации. Причем навязчивой информации. Со всех сторон нам советуют открыто или скрыто, как нам жить, чего хотеть, кого любить. Человек не успевает все осознать, понять, переварить. Например, раньше, живя в маленьком городке или деревне, человек за всю жизнь видел такое количество людей, которое сегодня житель мегаполиса видит за день. Представляете, какая нагрузка на мозг. Человек не успевает перерабатывать всю информацию. Он ее просто складывает в подсознание: запахи, звуки, ощущения, идеи, картинки и т.п. Конечно, в таком потоке, легко запутаться и не понимать, чего ты хочешь. Что на самом деле принесет тебе счастье и удовлетворение. Ученые выяснил, что за день человек принимает столько информации, что если ее перевести на альбомный лист, то получится около 26 млн. листов печатного текста.  Если всю эту инфу обдумывать – мозг взорвется. Поэтому у мозга есть техника безопасности – фильтр, который из глубины до сознания допускает только 1/5 часть листа. Представляете! И тут вопрос. Так что доходит до сознания? От кого зависит, что фильтр пропускает? От нас. От того, куда направлено наше внимание. Замечали? Решили завести собаку. Вокруг оказывается столько собачников? Информация о собаках появляется везде: в журналах, на ТВ и т.п. Я заметила такой эффект, когда была беременна. В городе сразу стало много беременных, по моему мнению. Т.е. мозг получил задачу и начал отфильтровывать информацию. Это действует и в обратном направлении. Если человек видит вокруг один негатив, что выхода нет, значит у него такой внутренний настрой. Если настроится на решение – сразу начнут попадаться варианты, подсказки, помощники. Зная это, в психологии начали использовать новые более эффективные методы, которые не требуют длительных рассказов и погружений в прошлый опыт. Я использую сказкотерапию и метафоричесие карты. Метафорические карты помогают понять, что важно и актуально для человека. На одной и той же картинке каждый видит свое. А проговорив это, человек начинает понимать себя, начинает понимать, чего он хочет. Это как окно во внутренний мир. Очень часто при использовании сказкотреапии и метафорических карт люди удивляются, как картинки и сказочные образы совпадают с реальной ситуацией. При этом консультация проходит, как бы играючи, но приходят осознания и выбираются новые пути решения проблем. Поэтому, хотите лучше понять себя - записывайтесь на консультацию!

Как найти понимание с мужем? Проблема общения с мужем оказалась актуальной. Многие понимают, что разговаривать надо, как сейчас модно говорить, «словами через рот». Но почему не получается договориться? Одна из клиенток спросила: «Как так разговаривать с мужем, чтобы и свои интересы отстаивать, и при этом не становиться истеричкой, не переходить на скандалы и обвинения?» Как не перейти грань? Если ваш муж не манипулятор и не абьюзер, главный секрет – это понять, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ В РЕЗУЛЬТАТЕ РАЗГОВОРА? Если вы хотите ДОКАЗАТЬ СВОЮ ПРАВОТУ, вы будете давить, обвинять. Вы будете говорить так, как будто ваш указательный палец направлен на собеседника. А теперь давайте немного отвлечемся. Вспомните ситуацию, когда вы оказались ПРАВЫ. Например, на работе. Ваше предложение оказалось самым лучшим. Что вы чувствовали в этот момент? Вы были счастливы. Вас распирала гордость. Жизнь оказалась прекрасна и справедлива, и именно вы ВСЕ поняли. Вы победитель! Вы номер один! Теперь давайте вспомним, как вы себя чувствовали, когда оказались НЕ ПРАВЫ. Вам было плохо, вы злились или расстраивались. Мир казался несправедливым. Вам не хотелось выслушивать длинные речи ваших коллег, даже если они все правильно сделали. Вам это уже было не интересно. Единственное, что хотелось в такой момент – это побыстрее уйти от собеседника. Теперь вернемся к разговору с мужем. Вы пытаетесь донести свою правоту мужу. Что в такой ситуации он чувствует? Захочет ли он вас услышать и понять? Получается, даже, если вы сто раз правы, партнер вас, скорее всего, не услышит. Ваш тон провоцирует его только сопротивляться и защищаться от обвинений. Понимания вы не добьетесь. В лучшем случае мужчина замолчит и постарается уйти. Такой же эффект получится, если вас ПЕРЕПОЛНЯЮТ ЭМОЦИИ, и вы начнете их выплескивать. Партнер услышит в этом обвинения, хотите вы того или нет. Мужчинам вообще сложно разговаривать и реагировать на эмоции в силу своей физиологии. Поэтому психологи и говорят, что о том, что не надо затягивать, когда «чаша терпения лопнет». Проблемы обсуждать лучше сразу. Третий вариант, если вы осознаете, что главное для вас, ДОГОВОРИТЬСЯ. В этом случае вы неосознанно поменяете тон и настрой своих высказываний. Вы будете гибче, будете сами выслушивать партнера. Здесь я совсем не про то, чтобы только подстраиваться и уступать, а про то, чтобы СЛЫШАТЬ друг друга. Порой это не очень приятно, но только так партнеры могут узнать и понять, что на самом деле происходит. Только так они придут к взаимному СОГЛАШЕНИЮ. Поэтому, прежде чем что-то сказать или сделать, подумайте: Что вы получите? Что будет итогом ваших действий? Если у вас возникнут вопросы по вашим отношениям, пишите Вконтакте https:vk.com/...884 Телеграмм https:t.me/...osh Я понимаю, что не все вопросы решаются так просто, поэтому мы можем обсудить вашу ситуацию на консультации. Первые ознакомительные консультации я провожу бесплатно, и уже на ней вы помете причину ваших проблем и наметите первые шаги в ее решении.