Nataliya Melnik

Продолжая тему страхов, расскажу о ещё одном методе, который помогает с ними справляться. Он так же применим и в ситуациях дистрессов и повышенной тревожности. 1920-х годах американский врач и физиолог Эдмунд Джейкобсон занимался исследованием связи между психическим состоянием и мышечным напряжением. Благодаря этому он стал автором метода мышечной релаксации, которым до сих пор активно пользуют психотерапевты. Мышечная релаксация — это техника, которая помогает уменьшить уровень тревоги и стресса через расслабление мышц тела...

Доверие — это фундаментальный аспект, который влияет на успешность и эффективность работы психолога с клиентами. Когда клиент полностью доверяет своему психологу, это открывает перед ними возможность исследовать свои эмоции, переживания и проблемы на глубоком уровне. Однако, доверие — это нечто, что должно быть создано и поддерживаться в процессе психологической работы. Клиенты различаются в своей готовности открываться и доверять, и психологу необходимо проявить свою доступность, непредвзятость и профессионализм, чтобы заработать это доверие...

Чтобы раскрыть эту тему понятно и интересно, давай попробуем представить, что твой мир – это мир растений. Ты – красивое сильное растение, которое живет в прекрасном, залитом солнцем саду. Ты готов наполняться соками, цвести, украшая собой этот сад, если бы ни одно большое «НО» – твое окружение. В таком хищном окружении твоему растению очень сложно быть красивым и счастливым...

Прошлое нельзя исправить и невозможно забыть. Как вам такое? Сделать ничего уже не можешь, но мысли  и чувства относительно случившегося не проходят. Я знаю тех, кто запирает себя в тёмном сыром подвале безрадостной жизни, потому что нет сил пережить такое комбо из "до и после". Застревать в прошлом неприятно. Нужно выбираться. Давайте попробуем сделать это при помощи арт-терапевтического упражнения. 1️⃣ Возьмите фольгу или пластилин. Постарайтесь вылепить человечка, похожего на себя. 2️⃣ Представьте ваше прошлое событие, как нечто цепкое, что-то, в чем вы залипли или зависли...

Как часто в своей жизни мы произносим слова: «должен», «обязан», «надо», «нельзя» или «недопустимо».  Иногда мы спрашиваем своих близких: «Как вы считаете, если я поступлю так, это будет правильно?» Все эти фразы шепчет нам хитрый голос  интроекта, не осознаваемого правила, не понятого и не трансформированного в здоровую, осознанную ценность. Приведу пример из истории моей клиентки: «Как-то раз я услышала от авторитетного для меня  человека слова о том, что девочки, которые постоянно делают селфи, все сплошь дуры...

Поиски аналогов Круглого здания, расположенного в Головчино, привели меня в Болгарию. Здесь располагается античная фракийская купольная гробница Херон таинственное и мистическое место, датированное еще II — IV в. до н.э., объявленая памятником культуры национального значения. Гробница находится в городе Поморие и расположена под насыпью земли в местности под названием «Палеокастро». Древняя усыпальница открыта в 1888 году. Она единственная в своем роде на всем Балканском полуострове и самая большая гробница в Болгарии...

В свое время Калиостро дал следующие правила морального перерождения «Ты должен воздвигнуть свою молельню на вершине горы. Она должна иметь три крыла или помещения, все они должны быть связаны вместе, и в центре иметь три этажа. На первом этаже должна находиться трапезная. Над ней должно быть помещение с двенадцатью ложами у стен и одним в центре; это будет место сна и мечтаний. Верхняя комната должна быть комнатой света и иметь множество окон.» Мы знаем, что когда во второй половине 18 столетия...

Круглое здание в Белгородской области показалось мне весьма интересным архитектурным объектом. В своих статьях делюсь с вами изысканиями и наблюдениями связанными с историей здания, его формой и возможным назначением. Историки так и не пришли к единому мнению в поисках ответа на вопросы: кто, когда и для чего построил это здание? Много слухов о масонах, тайных артефактах, эзотерическом предназначении сооружения. Все это домыслы, попробуем найти для всех этих предположений – доказательства. Круглое здание построено по принципу ротонда в ротонде или цилиндр в цилиндре...

Один мой знакомый часто говорит: "Судьба играет человеком. Сегодня ты можешь быть на задворках жизни, а завтра ты уже оседлал самого лучшего скакуна и мчишь в светлое будущее. Важно только не пропустить своего шанса, успеть ухватить Жар-птицу за хвост". Я часто размышляла над этой фразой и вот однажды, нашла нечто интересное в библии в Книге Екклисиаста. Как мне показалось, это были строки про тот самый шанс или случай. Обратите внимание, о чем это для вас? "И обратился я, и видел под солнцем,...

С психологией отношений интереснее знакомиться на примере реальных историй. Вы наверняка слышали фразу: "Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей". Эту цитату можно смело переформулировать и в адрес мужчин. В подтверждение тому поделюсь одной занятной историей из биографии Сергея Есенина. Одно из самых трогательных своих стихотворений поэт посвятил актрисе Августе Миклашевской. Он написал: Ты такая ж простая, как все, Как сто тысяч других в России. Знаешь ты одинокий рассвет, Знаешь холод осени синий...