Как сохранить результаты после диеты. На собственном примере показываю, что это возможно. Сейчас Вы увидите ужасные кадры до того, как я начал более рационально есть, и сейчас, когда расставил приоритеты и думаю, для чего и какие продукты мне употребить. Согласен, сначала было неприятно уменьшать порции, но я не отказывал себе в любимой еде, просто старался вписать в свою калорийность всё, что хочу, правда намногооо меньше, чем обычно. Я получил хороший результат, но задумался, как мне закрепить его? Ведь после диеты есть два варианта развития событий, вы возвращаетесь к прежним гастрономическим привычкам и тогда ваш результат сойдёт на «нет», либо вы продолжаете себя ограничивать и насиловать свой организм, а на фига это собственно нужно? Не для того нас мама рожала, чтобы постоянно обламываться... Навряд ли вы найдёте подобную информацию, и ваш фитнес-тренер, скорее всего, подсадит вас на пожизненное посещение его спортзала, чем попытается объяснить пару простых принципов. [ просто бизнес ] И заключаются они в следующем: Во-первых - найдите таких же людей, как и Вы. С такими же целями и мыслями о сохранении своей фигуры. Общайтесь с ними, дружите, изучите и смоделируйте их поведение. Намного большее значение имеет, что они делают, и как они это делают. Во-вторых - разберитесь со своими привычками и целями. В-третьих -закрепите эти привычки. Всем спасибо, все свободны...
3 года назад