Ekaterina Polonskaya

Психологическая травма свидетеля.👇 Она наступает, когда ты становишься очевидцем чего-то страшного/трагического. В памяти остаётся страшная картина, а в душе – эмоциональный след пережитого. Причём неважно, являлись ли вы участником данного события или просто увидели его в интернете/по телевизору. Чужое несчастье становится вашей драмой. 👉Конечно, жизнь после получения травмы свидетеля может продолжаться в обычном режиме. Вот только в этом и есть вся проблема: игнорирование. Переживаниям значение не придает ни сам человек, ни его близкие люди...

Манипулировать или уступать: а что чаще всего выбираете вы в отношениях?⚖️ ⠀ Неважно, вы на пороге серебряной свадьбы или в так называемом букетно-конфетном периоде - в паре всегда есть и будут разногласия. ⠀ 💬На просторах интернета, особенно на страничках психологов, можно увидеть много рекомендаций, что на компромиссы идти стоит в любом случае. Если, конечно, хотите сохранить гармонию в семье. ⠀ В таких рекомендациях есть разумная доля правды. Но дело в том, что само определение компромисса подразумевает, что оба идут на разговор и какие-то уступки...

Как научиться доверять окружающим и позволить вещам просто происходить? ✔️ Я знаю, что среди моих подписчиков есть те, кому архиважно все держать под контролем. ▪️«Лучше меня никто не сделает?» ▪️«Без моего чуткого надзора все к чертям развалится!» ▪️«Хочешь сделать хорошо - сделай это сам!» 👌Если вам знакомы эти фразы, тогда этот пост для вас. Начну с того, что контроль, как правило, идёт в связке с тревожностью, страхом совершить ошибку. Это похоже на замкнутый круг – тревога заставляет вас всё контролировать, что приносит дополнительные переживания – ещё больший страх...

Подходит ли мне этот мужчина?🔎 ⠀ Чтобы это понять, ответьте себе на несколько вопросов: ⠀ ▫️1. Устаёте ли вы от постоянного и близкого общения с этим мужчиной? ▫️3. Бывает ли у вас ощущение, что его слишком много в вашем пространстве? ▫️4. Кажется ли вам, что как друзья вы друг другу не подходите? ▫️5. Кажется ли вам, что мужчина ограничивает вашу свободу? ▫️6. Есть ли ощущение, что мужчина давит на вас и хочет подчинить себе? ▫️7. Можно ли утверждать, что этот мужчина не даёт вам поддержки, на него нельзя рассчитывать, если будут проблемы? ▫️8...

«Штамп ничего не решает» — сказка для двоих!👌 ⠀ Один её придумал, а другой поверил. Причём чаще всего «не решает» он именно для мужчины. ⠀ Почему? Потому что мужчины тоже бояться. В отличие от женских, их страхи, скорее, являются движущей силой. ⠀ Что это за страхи: ⠀ ▫️1. Перед выбором. Судьбоносное решение мужчине принять сложнее, чем женщине, потому как он больше мыслит не чувствами, а стратегически, анализируя все за и против. Мужчина не хочет разочароваться, поэтому пока не убедится на все 200%, что это та единственная и идеальная, никаких шагов в сторону ЗАГСа не будет...

О с🔞ксе уже столько всего сказано и написано! ⠀ Но ученые и эксперты все равно находят чем нас удивить. Что же ещё интересного можно узнать о сексе? ⠀ ▫️Наверное, самое для меня неожиданное — секс в носках, оказывается, может быть ярче. Ученые доказали, что тот, у кого во время занятия любовью сильно согреты ноги, достигает финальной точки наслаждения легче и быстрее. Поэтому стоит задуматься и не торопиться заставлять своего партнёра снимать носки.😀 ⠀ ▫️К слову, о самом занятии сексом. Американские сексологи вывели среднюю продолжительность полового акта...

Умеете ли вы просить о помощи? Это нам кажется вполне естественно, правда? Это ускорит процесс работы и сильно облегчит нам жизнь. ⠀ Вот только многие люди не привыкли о чем-то просить. 🔥«Я же взрослый, я же сильный, я же сам справлюсь!» ⠀ Я заметила, что в основном сомнения одолевают часто потому что человек боится отказа. Чтобы не допускать ошибок, которые могут оттолкнуть другого, хочу рассказать об элементарных советах, касательно просьб. Они помогут сделать так, чтобы вас выслушали и помогли...

«Не стоит вспоминать о том прошлом, которое не способно стать настоящим»🙌 Об этом говорили ещё в прошлых веках многие философы. ⠀ Но как не тратить ментальные и физические силы на прошлое? ⠀ ✔️Есть одно очень эффективное упражнение, которое хорошо помогает освободиться от негативного разрушающего настроя и справиться со сценарием, вызывающим беспокойство. И я хочу с вами поделиться им. ⠀ Рекомендую выполнять его каждый раз, когда чувствуете, что в душе зарождается сильная эмоция. ⠀ 🔸1. Уединитесь в удобном для вас месте, чтобы никто не мешал, сконцентрируйтесь на своих чувствах и мыслях...

Состояние или жизненные ситуации, когда мы остаемся одни физически (рядом нет людей) или душевно (рядом нет единомышленников). 👉Многих из нас оно пугает. Очень многие просто не переносят этого состояния, поэтому всеми возможными путями стараются избегать его. У чувства одиночества есть свои "симптомы": 🔸грусть, тревога, раздражение по мелочам. 🔸человеку неприятны счастливые и общительные люди, он относится к ним предвзято. 🔸сосредоточен на себе, в разговорах часто перебивает и переводит внимание на себя...

Нонконкордантность — это несовпадение между реакцией тела и внутренним ощущением возбуждения или желания. 🤤 То есть это именно та ситуация, когда женщина действительно хочет близости и готова к действию, а физического отклика нет, её вагина сухая. 🤷‍♀️ Так же бывает у мужчин - утренняя эрекция, не имеющая ничего общего с желанием секса. 🤷 Почему так бывает? Наш древний мозг может реагировать на любой сексуально релевантный стимул (то есть относящийся к сексу, даже если это сцена жестокого сексуального насилия, которая вам абсолютно не нравится, но организм может сработать...

Давайте разбираться. ⠀ Как правило, в измене нет ничего хорошего, потому как она неотвратимо причиняет боль. Периодически будут находить приступы вины и угрызения совести. Вы не будете знать, что с ними делать и куда прятать глаза от супруга. ⠀ ✋Но так бывает не всегда. Иногда переключение на другого мужчину может и спасти брак, даёт возможность решить какую-то проблему внутри семьи, подтолкнуть к чему-то. Поэтому первое, о чем следует задуматься — какую роль в Вашей жизни играет любовник? ⠀ ▪️Для секса...

Молчание разъединяет людей💔 ⠀ Бывает так, что пара, долгое время состоящая в отношениях, при встрече с психологом/сексологом признается, что в какой‑то момент ему/ей что‑то не нравилось в сексе, но он/она промолчали. ⠀ «Да как-то стыдно говорить об этом...» ⠀ А потом начинается дистанцирование друг от друга, избегание прикосновений или вовсе самого сeксa. ⠀ Знаете тот факт, что классный с🔞кс складывается сам собой, а партнёр должен интуитивно понимать, что нам нравится, не более чем миф! ⠀ Предварительное...