biohacking club

Почему вокруг витамина D такая шумиха в последнее время? Мы слышим, что у всех его не хватает, что мы получаем его от солнечного света, но никто не говорит, зачем нам этот витамин D и почему мы должны его получать Томас Делаудер, блогер и автор книг о питании рассказывает о витамине D в своём блоге, а мы подробно объясняем про витамин вам. Информация полезна для всех, но особенно для тех, кто работает в офисе или изо дня в день не получает достаточно солнечного света. Что же на самом деле витамин...

Качество нашего сна и утренние ритуалы напрямую влияют на то, будет ли у нас хорошее настроение и продуктивный день Некоторые из нас нажимают кнопку повтора будильника до самой последней секунды, прежде чем вскочить с кровати и всё сделать невероятно быстро, перед выходом за дверь. Другие предпочитают просыпаться медленно, добавляя дополнительное буферное время, чтобы не торопиться. По мнению экспертов, второй вариант, как правило, является лучшим для большинства, поскольку то, как мы начинаем свой день, часто предсказывает, как пройдут остальные 12 часов...

Исследователи обнаружили, как почти каждый человек может увеличить продолжительность своей жизни Учёные из университета Осаки обнаружили на реальных исследованиях, что использование пяти или более практик здорового образа жизни в день увеличивает продолжительность жизни даже у людей старше 80 лет и у людей с хроническими заболеваниями. С самого начала цивилизации люди хотели жить дольше. Начиная от Фонтана молодости, тайного растения бессмертия Гильгамеша или историй про эликсир вечной жизни —...

В новом исследовании, проведённом в институте Нью-Джерси, было выяснено, что чем больше вы употребляете белка во время своей диеты, тем здоровее ваш рацион. Если вы включаете достаточно много белка в свою диету или в своё питание, то это приводит к более здоровому выбору питания в целом. Также это помогает уменьшить потерю мышечной массы тела, которая тесно связана с потерей веса при строгих диетах. Университет Rutgers из Нью-Джерси провел анализ объединенных данных из нескольких испытаний по снижению веса...

Процесс пищеварения — то, что знает буквально каждый организм. Но что именно происходит с того момента, как пища попадает нам в рот, до того как она покидает тело? Большинство людей даже не задумывается об этом. Так сколько времени на самом деле нужно пище, чтобы пройти весь путь пищеварения? И почему некоторые продукты перевариваются дольше, чем другие? Понимание того, как собственный организм переваривает пищу, облегчит взаимодействие с ним. Вы узнаете, почему тело реагирует именно так, какими...