Андрей Скляров ЗОЖ

Для начала пару слов о себе. Мне 58 лет, с 2010 по 2019 год принимал антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропы. «Лечил» ВСД и возникшую на её основе тревожность. Начиналось всё с небольшой тревоги, беспокойства. Я не обращал на это особого внимания. Состояние лёгкой тревоги длилось около 5 месяцев. Всё изменилось с приходом жары в 2010 году. Пульс в покое временами уходил за 120, ухудшился сон, стала ощущаться резкая нехватка воздуха. Пошёл по врачам, сделали обследования, ничего не нашли. Посоветовали пойти к неврологу, тот выписал антидепрессанты, транквилизаторы, но стало ещё хуже...

Дыхание сокола, практическое применение, техника исполнения. Дыхание сокола-это очищающая, успокаивающая, иньская, лунная практика дыхания. Соответственно используется: 1. Для очищения тела, усиливает эффект от голодания 2. Для устранения боли 3. Для охлаждения в жару 4. Для устранения негативных мыслей и эмоций 5. Для восполнения энергии между схватками в единоборствах (я использую во время соревнований по настольному теннису) 6. Перед сном, заметно улучшает качества сна 7. Для снятия тревоги, панических атак 8...

1. Дыхание сокола. Короткий вдох-длинный выдох. Лучшее соотношение 1:7, т.е. одна секунда вдох, 7 секунд выдох, 2 сек вдох, 14 сек выдох... Чем больше интервалы, тем лучше. Данный вид дыхания является иньским, луннным, очищающим, успокаивающим. Помогает успокоиться, расслабиться, избавиться от болезней. Предпочтительно делать вечером или на ночь, способствует хорошему сну, избавляет от ненужных мыслей. 2. Дыхания медведя. Противоположно дыханию сокола, длинный вдох-короткий выдох, предпочтительно делать в соотношении 7:1, 7 сек вдох, 1 сек выдох, чем длительней интервалы, тем лучше...

Хочу рассказать о своём опыте задержек дыхания на выдохе, такую практику называют «Метод Вима Хофа» или «Дыхание по Бутейко». Первый вопрос-зачем? Это наилучший метод оздоровления, в своё время профессор Бутейко лечил задержками дыхания абсолютно все болезни. В чём же сила задержек дыхания? 1. Повышают уровень углекислого газа в крови, де факто сильно защелачивают. Задержки дыхания являются прямым антагонистом стресса. Если еда, не считая алкоголя, кофе, чипсов и прочего, закисляет постепенно, то стресс мгновенно оказывает своё негативное воздействие...

Для начала. Чем питается корова? Нет, не травой. Травой она кормит свою микрофлору, избытки которой она и ест. Микрофлора создаёт для коровы все питательные вещества, микроэлементы и витамины. Например, пресловутый витамин в12 не содержится в траве и вообще в растительной пище, но в говядине он присутствует. Хотя учитывая, чем сейчас кормят коров большой вопрос, что там вообще есть в говядине? Примерно та же ситуация с человеком. Наша микрофлора, если находится в хорошем состоянии, то создаст все необходимые микроэлементы, витамины и даже гармоны с нейромедиатрами...