Найти в Дзене
Про личные границы
Для начала, хочу напомнить, что здесь я высказываю свою точку зрения на явление, в соответствии с тем, как я это вижу и понимаю сегодня. В какой-то момент жизни, осознанно или нет, почти каждый сталкивается с темой личных границ. Человек осознает, что ему не комфортно от действий других, и начинает думать, как это изменить. Нагляднее всего это видно, когда кто-то, как ему кажется, пользуется его добротой или указывает, как ему жить. И человек начинает бороться и отстаивать свои личные границы. Первое, на что обратите внимание, это использование слов борьба и отстаивание. Такое противостояние...
1 год назад
Панические атаки (ПА)
Про панические атаки (ПА) Надеюсь, вам не знакомы эти не очень приятные тревожные состояния 🪷 Для тех же кому актуально, напишу пару тезисов. Первое что помним: От ПА не умирают! Хотя, конечно, мысли «мы все умрём» проносятся 👀 а тахикардия и затрудненное дыхание, этому способствуют 😳 Второе: ПА хоть и развивается реактивно, но длится максимум минут 20. Третье: Кажется, что она начинается внезапно. Но в большинстве случаев это не так. Замечайте свои состояния. Отслеживайте реакцию своего тела...
1 год назад
ONCE UPON A TIME АРТ-ТЕРАПИЯ Любая из проективной или ассоциативной методики направлена на то, чтобы снять или хотя бы ослабить механизмы защиты психики. Посмотреть немного глубже на причины того дискомфорта, который привел вас в терапию. Многие направления психологии и психотерапии взяли за основу или обращаются к юнгианскому подходу, его понимании бессознательного, и коллективного в том числе с его архетипами. Немного про архетипы я писала раньше. Сегодня же затронем сказки. Обращали ли вы внимание, что у разных народов, в разных странах, есть много похожих персонажей сказок? Всегда есть герой, который идёт в тридевятое царство к цели, преодолевая череду препятствий. За время своего путешествия, он обязательно проходит трансформацию и обретает желаемое. В юнгианской психологии сказки – это проявление коллективного бессознательного. У многих народов есть много схожих сюжетов, сказки про красавицу и чудовище, злую мачеху и добрую падчерицу, трёх сыновьях, принца и принцессу. Всё это легло в основу СКАЗКОТЕРАПИИ. Сказки бывают дидактические, психокоррекционные, терапевтические, медитативные. В терапии работают, как с известными готовыми сказками, так и со сказками придуманными терапевтов, но мне больше нравиться работать в формате сказки, придуманной самим клиентом. Сказкотрепия хороша, как для определения (диагностики) проблемы, так и для нахождения ресурса, завершение незавершенного, поиска новых решений и точек роста. Сказка на то и сказка, что в ней нет ограничений, она отражает реальный мир, но в ней всё возможно и она почти всегда заканчивается хорошо.
3 года назад
КОЛЛАЖ
Хотела сегодня написать про другое направление, но вчера сходила на мастер-класс Рандомаж. И мне наконец-то наглядно стало понятна разница между коллажем в терапии и коллажем в искусстве. Я буквально ощутила это на кончиках ножниц. Для меня любое творчество терапевтично. И возможно сегодняшние мои рассуждения помогут и вам, вместе со мной понять в чём же разница. Википедия говорит нам, что Колла́ж (от фр. collage — оклеивание, приклеивание) — техника и основанная на ней разновидность декоративного...
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала