Найти в Дзене
Про отношение к себе или как стать по-настоящему взрослым?
От себя никуда не убежишь, хотя иногда же очень хочется что-то забыть и никогда не вспоминать, или вычеркнуть навсегда кого-то или сделать вид, что ничего не было и жить дальше…  От себя никуда не убежишь, потому что все это произошло с вами и только вы можете разобраться с этим, понять, признать, простить и поменять… Хочу ниже поделиться одной емкой фразой, можно сказать формулой, к чему можно стремиться каждому из нас, когда мы перестаем убегать от себя, а решаем пойти на встречу к себе.  Она про отношение к себе, ведь именно с этого выстраиваются отношения с другими и с миром...
1 год назад
Контрзависимость или контрзависимое поведение
Заметили, что сейчас много где пропагандируется контрзависимовое поведение - избегание близости.  К примеру: • Не нравится, уходи. • Стремление к тотальной независимости • Зацикленность на себе. • Жесткие личные границы • Поверхностные отношения, где нет глубины. • Трудоголизм, как способ избегания близости Контрзависимость - это тоже несвобода, это антипод созависимости, другая сторона медали, зависимость со знаком «-». Более «здоровая» история - это сохранить автономию в близости, именно так рождается здоровая привязанность, на основе нее возможны глубокие эмоциональные связи...
1 год назад
Найдите доказательство
Вы можете хотеть каких-то изменений, но мало просто хотеть, важно соотносить с собой то, что хочешь - согласовать с текущий картиной мира то новое/изменение/желание.  Есть один интересный прием!:) Найдите доказательство тому, что еще НЕ является вашим, но вызывает интерес или желаемое изменение. Это может быть новое убеждение, образ жизни, цель, отношения, успехи и тд. Найти этому доказательство - это значит прикоснуться к этому, всеми своими каналами восприятия, прочувствовать это, дать...
1 год назад
У ВАС ДОЛЖНО БЫТЬ ВСЕ ИДЕАЛЬНО?
Желание быть идеальным - это не мотивация достижения успеха, это мотивация избегания неудачи! А если еще глубже - мотивация избегания наказания… Если наши ошибки, несовершенные действия часто подвергаются негативной оценке, публичной критике, осуждению от значимых взрослых, что не оправданы их ожидания, нет соответствия требованиям, нет результатов, то происходит следующее - то накопленное напряжение, что появлялось вследствие непринятия, оно в дальнейшем, пропорционально, создает БЛОК на проявление себя!  Т...
2 года назад
Недовольны собой?
Недовольны собой? Для тех, кто любит вдумчивые тексты, которые меняют ⬇️  Наш физический путь на земле всегда образует только линию, а не поверхность, так и в жизни, желая схватить и приобрести одно, мы должны отказываться от бесчисленного множества другого, оставляя нетронутым то, что лежит по сторонам, справа и слева.  Если же мы неспособны усмирить себя, если, подобно детям на ярмарке, хватаемся за все, что попадается на глаза, то это есть не что иное, как желание превратить линию нашего пути в поверхность...
2 года назад
Коротко об осознанности
«Пока вы не сделаете бессознательное сознательным, оно будет управлять вашей жизнью и вы назовёте это судьбой.» — Карл Юнг Каждая идея, цель и желание проходит отбор у нашего бессознательного на предмет соответствия нашим установкам, убеждениям и жизненным паттернам. Например, человек хочет стать экспертом в какой-то области, очень много учиться и никак не начинает работать в этом направлении. Почему? На идею стать экспертом, в бессознательном например ответ: «Не высовывайся», «Мир опасен, поэтому не надо раскрываться»...
2 года назад
Как освободиться от панических атак?
Свобода от панической атаки или какова её природа. Часто слышу от многих, что проще выпить таблетку или пропить курс, назначенный психиатром и на какое-то время забыть о приступах ПА, но они приходят вновь и опять все заново... Но есть те, кто победил этот неприятный недуг и справился с этим навсегда с помощью психотерапии!) Собрала для вас основную информацию о природе проявления панических атак и то, как в моей практике это прорабатывается. ——————————————————————- В обычной жизни тревога, беспокойство,...
2 года назад
О неопределенности. Как полюбить неопределённость?
Пока одних раздражает тема неопределённости, они хотят готовых решений на любой случай жизни, желательно проверенных, другие находят в неопределённости новые возможности, новые решения, взамен старым, позволяют мозгу переобучиться=перестроиться.  Можно сказать, это позволить мозгу работать, а не костенеть, не ограничивать его возможности.  Определённость есть только в одном - стучит сердце, вы дышите.  Пока это так, вы есть и это определённость!  Всё остальное - временное, и можно прожить жизнь в страхе, что всё временно, а можно позволить себе быть живым, не замирающим, а дышащим жизнь...
3 года назад
ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ЛЮБИТЬ СЕБЯ. КАК ЭТО? Можно любить жизнь, а не себя в этой жизни. Так человек перестаёт быть заложником своего Эго. И такое понимание переключает из состояния «частицы» в состояние «волны»! Любить жизнь - уважать её, ценить время, не соглашаться на то, что ее разрушает, нести ответственность за то, что пропускаете в неё и особенно за то, чем наполняете. Представьте, что ваша жизнь - это книга, которую вы пишите с рождения и до самого конца. У каждой книги есть свой автор - это ВЫ! В ней пишется не то, что происходит вовне, а то, как вы реагируете на происходящее, всё, что касается ваших действий. Посмотрите, что уже написано и что вы хотели бы писать дальше... Человек сам решает и делает выбор - хочет быть ПРИЧИНОЙ или СЛЕДСТВИЕМ того, что происходит в его жизни! Начните с этого путь любви к своей жизни=к себе Измените качество своей жизни, через уважение к ней, она того стоит) Психолог Нина Бочарова
3 года назад
Успех - это состояние или достижение?
Всем известный А. Маслоу писал, что основная потребность человека в процессе жизнедеятельности – это реализация своего потенциала и раскрытие своих способностей. Другими словами, истинный успех заключается в самореализации, проявлении своих уникальных качеств и индивидуальных особенностей, которые даны именно вам. Но как часто мы пытаемся казаться тем, кем не являемся, начинаем ломать себя, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям, каким-то социальным нормам успеха, который часто измеряется по количеству чего-либо, а не по тому, кем вы являетесь на самом деле...
3 года назад
Синдром отложенной жизни
НЕ ПРЕВРАЩАЙТЕ СВОЕ «ПОТОМ» в «НИКОГДА» Манифест для тех, кто откладывает жизнь на ПОТОМ, а таких много..)  Не признавая конечности жизни, человек не почувствует глубины, вкуса и ценности нахождения в настоящем.  Всегда будет расчёт на «когда-нибудь», на «потом», подождем «подходящего момента» и т.д.  Не существует лучшего времени, есть только СЕЙЧАС между прошлым и будущем, в котором мы с вами можем физически находиться.  Несколько лет назад я достала из коробки красивый сервиз посуды, которую...
3 года назад
Зачем вообще стремиться к принятию чего-либо?
Принять ≠ согласиться Принять - это значит подтвердить, что это нечто существует, даже если вам это НЕ нравится или это противоречит вашим принципам. Есть нечто, оно существует и отдельно от этого есть ваше отношение к нему. И то и другое существует, но не взаимозаменяемо. Принять - это значит признать существование этого в мире и не уходить в отрицание и «не закрывать глаза», думая, что открывая их обратно, всё изменится. Например, партнер - тиран, но от того, что вы его очень любите, он не перестанет быть агрессором...
3 года назад