Виктория Е. Мой путь к здоровому питанию

Мы часто считаем головную боль и плохое настроение нормой, а в некоторых случаях даже особенностью нашей личности. Может, это не так? Я намерена повторить опыт ношения датчика непрерывного мониторинга глюкозы и продолжить исследование своего рациона. Приглашаю и вас принять участие в онлайн-лагере непрерывного мониторинга глюкозы (CGM), который я провожу с 23 августа по 10 сентября. Для участия в лагере CGM необходимо заполнить анкету по ссылке, написать в комментариях здесь или в тг-канале "участвую" и приобрести датчик FreeStyle Libre у официального представителя в России...

Реакция на роллы была предсказуема. Но один прием пищи меня все-таки удивил. И голубцы, и пастила привели к скачкам глюкозы выше целевого диапазона (зеленая зона). Но посмотрите на голубцы — 8,1 ммоль/л. Теперь следом за слюной, выделившейся от аромата нежных голубцов, длительно томившихся в печке, должны появляться мысли о количестве клетчатки, которым нужно это дело прикрыть. Неужели я так плохо переношу горячий рис? Из позитивного стоит отметить, что падение глюкозы после было достаточно плавным...

Уже три дня я в эйфории от своего подарка на день рождения. Установка датчика непрерывного мониторинга глюкозы застала нас в поездке к родителям. — Устанавливаешь и едем домой? — муж неспеша допивал чай перед дорогой домой. — Посмотришь видео по установке датчика? — Да, давай, — с энтузиазмом согласился он, — так, а разве я буду устанавливать? — Да, мне неудобно самой. На заднюю сторону плеча нужно. — Я вообще-то рассчитывал только рядом постоять, — улыбнулся Герман и сразу попросил тишины для подготовки...

Первую серию моего сериала #протокакяздесьоказалась можно прочитать здесь или в телеграм-канале. Время лениво двигалось вперед. Несоответствие внутренних часов реальности делали меня нетерпеливой. Я мучила мужа вопросами о времени, считая, что прошло уже не меньше часа, но Герман нехотя произносил “20 минут”. Тошнота постепенно нарастала и новая незнакомая ранее мне боль искала место где бы ей обосноваться, прощупывая всю область моего живота. Когда прошел реальный час, я уже сидела на полу, где оказалось страдать легче...

Насколько сильно Вы любите подарки? Мой муж не устает удивляться моему свитку желаний, который при вопросе “что тебе подарить?” моментально разворачивается до пола и почему-то с каждым годом удлиняется. В этом году в топ выбились подарки, связанные со здоровьем. И первый из них — билет на ЗОЖ фестиваль «В гармонии с телом», организованный Cамарским представительством АНКЗ (ассоциацией нутрициологов и коучей по здоровью). Вчера я впервые вышла в ЗОЖ свет, где выступления эндокринолога, гастроэнтеролога,...