Твое здоровье

Всем привет! Уделим немного внимания положению тела во время выполнения комплекса Тайцзицюань 48 форм. Традиционно в Китае выполнение комплексов начинали лицом на Север. Мы тоже будем этого придерживаться. Завершаем выполнение также лицом на Север. Желательно оказаться в той же точке, где и начинали, но небольшое смещение вполне допустимо (причем при каждой смене локации ваших занятий это смещение может разниться). Главное соблюдение направления – начали лицом на Север и закончили также. Для удобства, представьте, что вы стоите посреди циферблата часов, лицом обращенным на 12 часов – начинаете выполнение комплекса...

Дыхание. Много вопросов возникает по поводу дыхания при выполнении комплекса Тайцзи-цюань. На первый взгляд - так как Тайцзи-цюань относится к внутренним стилям, то и требования к правильному дыханию должно быть более углубленным и очень сложным. Это на самом деле и верно, но и не совсем так. Конечно, понимая то, что весь комплекс корнями уходит в даосские практики, а для них основной целью было взращивание внутри себя пресловутой «пилюли бессмертия» и  важнейшим ингредиентом в этом процессе был приток энергии ЦИ, получаемый при помощи правильного дыхания, кажется, что при таких исходных данных освоение этого правильного дыхания будет почти не посильным занятием...

Всем привет! Сегодня начнем понемногу углубляться в теорию и историю ушу. Ушу или Вушу в переводе означают воинские искусства, и при столь широком толковании объединяют в себе все, что так или иначе связано с противостоянием между людьми: все виды единоборств (с оружием и без), верховая езда, стрельба из лука, метание холодного оружия (копья, дротики и т.д.), а также основы войсковой стратегии и тактики (главным для Китая в этой области был и во многом остается трактат Сунь-Цзы примерно 5 век до н.э.). Не могу не затронуть термин Кун-фу или в более традиционной версии Гун-фу. Многие о нем слышали,...

Всем привет! Вот и пришло время сделать то, что давно собирался)))))) Запускаю канал, на котором буду делиться с вами относительно несложными упражнениями для поддержания себя в форме. Начну с Тайцзицюань 48 форм. Не то что бы это самая простая форма, но из множества подобных практик именно на этой были проведены большинство исследований, подтверждающих положительный эффект на здоровье, практикующих эту гимнастику. Для выполнения этого комплекса не требуется какой-то специальной подготовки и обычному человеку вполне по силам выполнить весь комплекс без предварительных упражнений. Но настоятельно...