Лия Сальникова

1 неделя назад

Дети, часто выполняют сложные Асаны за счёт того, что их суставы не стабильны, связки мягкие, а мышца не готова к изометрической работе

! ☝️Так и получают травмы на классах танцев, гимнастики и растяжки! Наблюдаю последствия профессиональных деформаций у моих учеников детей и подростков. Особенно часто позвоночник страдает у танцоров! 💯Сначала готовим тело к таким группировкам! Обычно у ребенка этот период занимает от 4-6 недель до 6 месяцев! Почему такой разброс?! Да потому, что есть дети подвижные, активные и для них 4-6 недель занятий достаточно что бы сформировать устойчивую группировку и координацию ,"мышечных поездов"! А есть дети, которые падают на пол ягодицами, когда мы проходим первичные тесты на ягодичные мышцы и...

2 недели назад

В данном клипе я со своей ученицей демонстрирую как проходит очное индивидуальное занятие по йогатерапии

низа спины! 🙏Я понимаю, что не все могут ко мне приехать лично на занятие - часто не хватает времени в нашем бешеном ритме, дети, работа, ипотека и прочие заботы отвлекают нас от заботы о своем теле! 💫Именно поэтому, Я создала онлайн Йога-клуб для спины и гармонии, в котором помогаю всем желающим восстановить свободу движений без боли! 🤸Ведь так здорово проснуться утром и не чувствовать боль в теле! 💯В онлайн-клубе вы можете практиковать в удобное для Вас время, так как видеозапись прямых эфиров и видеоуроки доступны не менее 3 дней к изучению! 🌿А так же кроме прямых эфиров и видео-уроков...

2 недели назад

☝️Завтрак является важнейшим приемом пищи, особенно когда речь идет о поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата в осенний период

перестройки нашего организма на зимние холода. Правильный утренний рацион способен значительно облегчить симптомы заболеваний позвоночника и суставов, укрепить кости и суставы, а также повысить общее самочувствие. ✅ Польза здорового завтрака при болезнях позвоночника и суставов: - "Уменьшение воспалительных процессов": Продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, снижают уровень воспаления в организме, облегчают боли и улучшают подвижность суставов. - "Укрепление костной ткани": Кальций и витамин D способствуют укреплению костей и предотвращению остеопороза...

3 недели назад

🧘Следующий мастер-класс по йоге и гвоздестоянию состоится 14 ноября 2026 г

! Места распределены! Записываю на ожидание отмен! ✍️Условия участия и брони пишите в личные сообщения🫶 #мастерклассноябрь2026

3 недели назад

🍂Осень - время перезагрузки и подготовки нашего организма к зимнему, холодному периоду

!!! 💯Именно осенью самое благоприятное время для того, что бы приступить к глубокой трансформации сознания и тела: ✅Начать новые техники йоги ✅Освоить новые Асаны ✅Поменять режим дня и питания ✅Отдых проводить не на диване! Отдых должен быть сменой деятельности, тогда осенняя хандра, ОРВи не будут цепляться, и зима не будет так пугать морозами и отсутствием солнца! Октябрь - время, когда я начинаю проводить мастер-классы по йоге и гвоздестоянию! Так как тело просит восстановить обмен веществ и энергию в тонком теле! Главное ухватить момент и делать все этапы вовремя! 🌿Сегодня мастер-класс...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент