Лия Сальникова

! Завтра уже будем полным составом! Ничего нет лучше йоги после дороги! Получаешь новое, пластичное и отдохнувшее тело и обновленную энергию!💖

!!! Прогулялись на гору Кольцо!

препятствуют вечернему "ЖОРу"!👇 ☝️Для контроля аппетита вечером особенно полезны асаны, которые способствуют расслаблению, снижают уровень стресса и гармонизируют работу нервной системы. Вот ключевые из них: ✅Пашчимоттанасана (наклон вперёд сидя) — вытягивает заднюю поверхность тела, способствует расслаблению и помогает снять нервное напряжение, что уменьшает тягу к еде на нервной почве. ✅Баласана (поза ребёнка) — мягко растягивает спину и плечи, успокаивает ум, помогает справиться с тревожностью и эмоциональным перееданием...

! 🧘‍♀️ 🧐Как качество сна влияет на ваше самочувствие? Я Лия Сальникова, преподаватель йоги для спины и гармонии считаю сон важнейшим источником здоровья и энергии! Если вы просыпаетесь с «деревянной» спиной, возможно, дело в неправильном положении тела. Вот как превратить кровать в фабрику по восстановлению сил: ✅Матрас и подушка. Выбирайте ортопедический матрас средней жёсткости и подушку, поддерживающую шею в нейтральном положении. ✅Поза для сна. Лучше всего спать на боку с согнутыми коленями или на спине с подушкой под коленями...

!!! 💫Мы чудесно провели субботний вечер с моими йогинюшками в рестобаре Верфь! Предлагаю почаще встречаться!!! 🤸Следующую встречу планирую в конце июня начале июля - поЕЖИмся на о. Сарпинском! ☝️Это будет либо суббота, либо воскресенье рано...

! 🤸Этот комплекс из 3х упражнений займет у вас 3-5 минут времени и способствует: ✅Устранению напряжения и боли в спине ✅Мягкому растяжению мышц спины и связок крестца, при этом не изменяя физиологическую длину мышц ✅Укреплению глубоких мышц живота и тазового дна, полезен при диастазе 1,2 степени ✅Стабилизации тазобедренных суставов и способствует их центрации относительно крестца ✅Восстановлению подвижности крестцово-подвздошные суставов ⚠️Важно соблюдать технику и выполнять упражнения медленно, чувствуя каждую мышцу! ✨Сколько пользы от 3-5 минут в день! ✍Получилось поч️увствовать движение...

!!! ☝️Посмотрите как изменились ноги через неделю занятий!!! При чем работа была направлена на устранение боли во внешних связках коленей, а выпрямление это уже вторичный эффект!✨ 💯А что будет через...

?! 💫В этом видео вы узнаете нюансы нашего тела и особенности нейромышечных связей! 🤸Выполняем короткую зарядку, которая подойдёт для офисных работников! Эта зарядка эффективна для: ✅Восстановления нейромышечных связей. ✅Улучшает кровообращение в плечевом отделе и шее ✅Устраняет головные боли ✅Устраняет спазм и боли в спине ✅Способствует профилактике сутулости ✍️Жду ваши комментарии и лайки! Хотите продолжить и углубиться в практику, оставляйте заявки на вступление в клуб по ссылке👇 https://vk...

! Приветствую вас, дорогие гости и подписчики нашего канала! Сегодня мы поговорим о современных массажерах для спины, которые помогают поддерживать мышечный тонус и улучшают самочувствие. Разберём различные типы устройств и дадим рекомендации по их использованию. 🌿Типы массажеров для спины: 💠Ударные массажеры (перкуссионные): Эти устройства создают ударные импульсы, воздействуя глубоко на мышцы. Они отлично подходят для проработки триггерных точек и снятия напряжения в мышцах. Перкуссионные массажёры часто используются спортсменами для восстановления мышц после тренировок...

! 💫Рассматриваем все нозологии ОДА!!! ☝️Приступили к теме - артриты и артрозы коленных и тазобедренных суставов!!! Вы знали что артроз коленного сустава и тазобедренного сустава имеют собственные медицинские термины?!👇 Артроз коленного сустава - гонартроз, а тазобедренного сустава - коксартроз! ✍️Как вы думаете почему эти артрозы разделили в самостоятельные заболевания? И как происходит...