Лия Сальникова

? Наиболее чувствительными к состоянию мышц тазового дна оказываются органы малого таза и близлежащие структуры, которые зависят от надежного закрепления и надлежащего расположения в организме. Среди таких органов выделяются: ✅Мочевая система: - ❇️Мочевой пузырь: Ослабление мышц тазового дна часто приводит к стрессовому недержанию мочи, особенно при повышении внутрибрюшного давления (чихание, кашель, физическая нагрузка). Может развиться цистит, связанный с задержкой остаточной мочи. - ❇️Мочеточники и почки: Давление со стороны соседних органов (матка, кишечник) может нарушать дренаж мочеточников, замедлять кровоток почек и приводить к воспалениям и инфекциям мочевыводящих путей...

🌿Весна — идеальное время для начала практики йоги и заботы о своем здоровье. Многие практикующие йогу часто сталкиваются с вопросом, каким образом правильно питаться, особенно учитывая потребность организма в белке и витаминах после зимы. Сегодня мы поговорим о продуктах, популярных среди вегетарианцев и веганов, — тофу и соевом мясе, выясним их пользу и потенциальный вред, а также дадим советы по выбору качественных продуктов. ❗Что такое Тофу? Тофу — это традиционный азиатский продукт, изготавливаемый путем коагуляции соевого молока. Его делают следующим образом: Измельчают сою, добавляют воду и получают соевое молоко...

! ✨Поддерживайте свое тело здоровым питанием и регулярной практикой йоги. Пусть ваша жизнь наполнится гармонией и легкостью! #растительныйбелокпольза #соевоемясочтоэто #тофучтоэто #полезныерецептыдлявеганов #восполняемдефициты #весенниедефициты #правильноепитание #зож #йогадляспиныигармонии #рецеп

!!! Сегодня среда! День преображения и я написала для вас новые, интересные посты!👇

Мастер-класс по йоге и гвоздестоянию! «Восстановление энергии и удаление колебаний разума» ✨ Дата и время: 21 марта, начало в 10:00 📍 Адрес:г. Волгоград, ул. Колосовая, 10, студия Аум Приглашаю вас присоединиться к уникальной практике восстановления гармонии тела и души! ⚡️ Программа мероприятия: - 🧘 Простые асаны йоги для проработки всего тела - ✨ Очищение энергетических каналов организма - ⛏ Выполнение дыхательных техник (шаткарм) для гармонизации энергопотоков - 🌿 Авторская практика на досках Садху для активизации точек стоп и ладоней - 🎯 Балансировка и укрепление Духа на специально...

! Сегодня воскресенье и я открываю запись в наш онлайн Йога-клуб для спины и гармонии с Лией Сальниковой на три дня - ПН, ВТ, СР и на неделю - с ПН по ВС! ✨Что входит в подписку на три дня: - закрытый прямой эфир со мной в пятницу в 8.30 (МСК), продолжительность занятия 1 час 20 минут! - доступ к видеозаписи занятия предоставлен всем подписчикам и членам клуба в течение 3х дней - ПН, ВТ и СР. В среду доступ сгорает в 23.00 (МСК)! ✨Что входит в подписку на неделю: - два закрытых прямых эфира со мной в понедельник и в в пятницу в 8...

!!! 💖Продолжаю с удовольствием постигать принципы и техники йога-терапии опорно-двигательного аппарата под руководством Елены Кей в школе DO YOGA! ☝️На курсе уже изучили и анатомию и биомеханику нашего тела, а так же простые движения тела в Асанах! Это очень важно для понимания как правильно должны работать мышцы и связки во время выполнения упражнений! Так как не правильное движение не даст эффекта и результата! ✅️Сейчас мы уже изучаем адаптации Асан и упражнений йоги при болях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а так же особенности построения занятий для жёстких и гиперпластичных учеников! 🧘Сегодня изучали особенности раскрытия грудного отдела и устранения сутулости...

! ✨Что входит в подписку на три дня: - закрытый прямой эфир со мной в пятницу в 8.30 (МСК), продолжительность занятия 1 час 20 минут! - доступ к видеозаписи занятия предоставлен всем подписчикам и членам клуба в течение 3х дней - пт, сб и вс. В воскресенье доступ сгорает в 23.00 (МСК)! 🌟Ещё больше заботы о Вас, что бы вы успевали позаниматься в любое, удобное для вас время! Комфортно для очень занятых людей, мамочек и тех, кто часто бывает в командировках - занятия всегда с вами!🌟 (По воскресеньям открываю запись в онлайн йога-клуб на неделю или на три дня - пн, ср, пт) ✍️Что бы получить...

? Слабость мышц тазового дна оказывает непосредственное влияние на риск падений посредством нескольких основных механизмов: 🌿 Физиологические основы 1. Нарушенная координация глубоких мышц - Мышцы тазового дна входят в группу глубоких мышц, поддерживающих позвоночник и помогающих контролировать положение тела в пространстве. Снижение их силы нарушает способность эффективно регулировать внутреннее давление брюшной полости и создавать адекватную опору для таза и позвоночника. 2. Изменённая механика...

!!! Наступила весенняя пора!!! Пора обновления природы и обострений хронических заболеваний! Сегодня уделю внимание нашему кишечнику, так как без правильного пищеварения не возможно восстановить здоровье позвоночника и суставов! 🌿Синдром раздраженного кишечника — причины обострения весной и способы облегчения симптомов ❗Синдром раздраженного кишечника (СРК) является распространенным функциональным расстройством желудочно-кишечного тракта, характеризующимся болями в животе, дискомфортом, метеоризмом, диареей или запорами...