Сказки для взрослых

Самые опасные паттерны (☢️) (поведенческие реакции человека на определенные жизненные события) коммуникации в отношениях (и что делать вместо них(➡️) ☢️Критика :атака и обвинения характера партнера: "Почему ты никогда не слушаешь? ➡️ Заявите как себя чувствуете:Я чувствую себя расстроенным/расстроенный, когда ты меня не слушаешь. Мне нужно твоё внимание, когда... ☢️Режим защиты:строить из себя жертву, дабы предотвратить предполагаемую атаку :" Да ладно, ты знаешь какой у меня забитый график. " ➡️Возьмите ответственность:"Прости, что я опоздал. Я знаю, это было важно для тебя. Я буду.. ☢️ Презрительность: атака на самоощущение партнёра путем оскорблений, например :" Ты просто не догоняешь, ты такой невежественный" ➡️Опишите свои чувства и нужды :" Мне нужна поддержка с... " ☢️Бойкот. Ретироваться, чтобы избежать конфликта и выразить неодобрение,к примеру, думая : "Я не могу это вынести. Это слишком. Я в этом не участвую. " ➡️Самоуспокоение:" Я пойду прогуляюсь и мы сможем продолжить разговор через час.

"Не глотайте жвачку!!"

Идиомы, это из серии "или знаешь, или не знаешь" как с фразовыми глаголами, невозможно догадаться, что человек говорит, если не знать эту идиому изначально. Переводить их дословно и пытаться учить таким образом - неконструктивно. Это как разбирать по частям слово "Лукоморье". Что это даст? Так и здесь, придётся запоминать всю фразу и её значение. "to spill the beans" - проговориться, выдать секрет. Не надо пытаться запомнить, что написано "рассыпать фасоль") Вы же смогли запомнить фразу "Here you are" как наше "Вот, пожалуйста". Всё достижимо:) Использование идиом к месту всегда украшает ваш язык, выводит на более высокий уровень, очень ценится на международных экзаменах и воспринимается подобно речи носителя.

Лёгкое и очень эффективное упражнение при тревоге, раздражительности, гневе, панически атаках, в любой стрессовой ситуации. Активно применяется в психотерапии, изначально создано в рамках йоги, в которой является дыхательной техникой для медитации, Проверено на себе неоднократно, срабатывает всегда. Важно❗Дышать глубоким вдохом и выдохом через живот, с секундным ритмом на каждом этапе. Быстро дышать нельзя.