Сказки для взрослых

Самые опасные паттерны (☢️) (поведенческие реакции человека на определенные жизненные события) коммуникации в отношениях (и что делать вместо них(➡️) ☢️Критика :атака и обвинения характера партнера: "Почему ты никогда не слушаешь? ➡️ Заявите как себя чувствуете:Я чувствую себя расстроенным/расстроенный, когда ты меня не слушаешь. Мне нужно твоё внимание, когда... ☢️Режим защиты:строить из себя жертву, дабы предотвратить предполагаемую атаку :" Да ладно, ты знаешь какой у меня забитый график. " ➡️Возьмите ответственность:"Прости, что я опоздал. Я знаю, это было важно для тебя. Я буду.. ☢️ Презрительность: атака на самоощущение партнёра путем оскорблений, например :" Ты просто не догоняешь, ты такой невежественный" ➡️Опишите свои чувства и нужды :" Мне нужна поддержка с... " ☢️Бойкот. Ретироваться, чтобы избежать конфликта и выразить неодобрение,к примеру, думая : "Я не могу это вынести. Это слишком. Я в этом не участвую. " ➡️Самоуспокоение:" Я пойду прогуляюсь и мы сможем продолжить разговор через час.

"Не глотайте жвачку!!"

Идиомы, это из серии "или знаешь, или не знаешь" как с фразовыми глаголами, невозможно догадаться, что человек говорит, если не знать эту идиому изначально. Переводить их дословно и пытаться учить таким образом - неконструктивно. Это как разбирать по частям слово "Лукоморье". Что это даст? Так и здесь, придётся запоминать всю фразу и её значение. "to spill the beans" - проговориться, выдать секрет. Не надо пытаться запомнить, что написано "рассыпать фасоль") Вы же смогли запомнить фразу "Here you are" как наше "Вот, пожалуйста". Всё достижимо:) Использование идиом к месту всегда украшает ваш язык, выводит на более высокий уровень, очень ценится на международных экзаменах и воспринимается подобно речи носителя.

Лёгкое и очень эффективное упражнение при тревоге, раздражительности, гневе, панически атаках, в любой стрессовой ситуации. Активно применяется в психотерапии, изначально создано в рамках йоги, в которой является дыхательной техникой для медитации, Проверено на себе неоднократно, срабатывает всегда. Важно❗Дышать глубоким вдохом и выдохом через живот, с секундным ритмом на каждом этапе. Быстро дышать нельзя.

Психотерапия - штука, которая в развитых странах уже давно наравне со стоматологией в плане обыденности и необходимости периодически пользоваться, у нас в России массово остаётся противоречащей душе русской. Душа русская всегда была немного мазохисткой что-ли, по принципу "страдание облагораживает и возвышает". Да и зубы у нас многие идут рвать, когда уже гнилой пенёк остаётся, что уж там... Так и с душой.

Как учить иностранные языки с учётом психологии и личного успешного опыта. Мои 7 эффективных правил.    1. Только с удовольствием.(Если вы чувствуете, что не в радость - оставьте, займитесь позже, помните, вы хозяин самому себе: хотите - развиваетесь, хотите - деградируете, на все воля ваша)    2. Следить за "базаром":)) ( Т. е. отслеживать свои ошибки, принимать их как данность и неотъемлемую часть процесса, без критики, стараться не повторять)    3. Видеть цель, не видеть  препятствий. ( Они будут, это нормально. Вы когда-то не умели ходить. Вспомните, вы научились)    4. Играть в раздвоение личности. (Представлять себя, говорящим с кем-то, говорить за обоих по ролям, поначалу на повседневные темы, затем их усложнять ( Нет, это не шизофрения. Просто практика)    5. Присуждать себе самостоятельно Оскар за каждое правильно сказанное предложение. (Представлять себе взгляд на вас завидующего Ди Каприо, для дополнительной психостимуляции )    6. Сравнивать себя только с СОБОЙ вчерашним.( Это единственный справедливый конкурс на свете)    7. Если вам все же довелось ляпнуть что-то и, как вам КАЖЕТСЯ, уронить свое достоинство - притворитесь, что оно не ваше. Всё получится😉🤍