Анна Маркова

Ушки на бедрах - как избавиться? У каждого из нас есть проблемные зоны, у кого то живот, у кого то зона галифе… В этих местах жир копится быстрее, а уходит в последнюю очередь… Когда мы сжигаем жир мы достаем его из жировой клетки! Все зависит от рецепторов, от их распределения, есть рецепторы которые помогают сжигать жир, а есть которые помогают заполнять и удерживать! Дак вот в первую очередь мы худеем в тех местах где больше рецепторов которые помогают сжигать жир, а в последнюю очередь там где наши проблемные места т.е где больше рецепторов заполняющих и удерживающих! Так как мы разбираем сейчас зону галифе, то она связана с нашими ягодицами, если ягодницы не работают, в них нет тонуса и вы постоянно сидите, кровообращение будет хуже, жидкостью будет задерживаться, будет выше отечность! Как же решить эту проблему? 1️⃣ Снизить % жира - питание! 2️⃣ Больше активности! 3️⃣ Регулярные тренировки - особое внимание работе с ягодицами! 4️⃣ Массаж так же улучшит кровообращение, но в долгосрочную работать он будет только с пунктами выше! ☝️Специальных упражнение от ушек нет! Напоминаю что жир с проблемных мест уходит в последнюю очередь! Если было полезно ставьте ❤️!

👯‍♀️Вроде смотришь девочка худенькая, но у неё все равно есть целлюлит, или похудела, но целлюлит никуда не ушёл в той мере которой хотелось бы! 🤷‍♀️ 🧐Целлюлит это либо лишний, либо застойный жир, с лишним жиром вы соблюдаете дефицит калорий и худеете, но тело остаётся рыхлым, поэтому так важны силовые тренировки т.к жир необходим нашему женскому организму, но нужно сделать так чтобы это выглядело эстетично + с рациональным питанием в норме, качество вашего тела будет меняться! 👍 🧘‍♀️Ещё не мало Важно как стресс влияет на наш организм и если у Вас проблемы с гормонами не нужно сразу бежать к эндокринологу и пить кучу «волшебных таблеток», а просто стоит заняться собой и с правильным образом жизни, правильным психологическим настроем, грамотным тренингом и рациональным питанием, ваши гормоны придут в норму! 👏 🌷С правильным отношением к себе происходят волшебные вещи: сахар приходит в норму, давление в норму, гормоны в норму, организм начинает оживать, даже те девушки которые так долго ждали ребёнка наконец-то могут забеременеть и благополучно выносить ребёнка! 😇Проходят боли в спине, психологическое состояние приходит в норму, вы начинаете себя чувствовать бодрым и живым, хочется жить и двигаться) 💪Спорт - это жизнь, движение - это жизнь! И каждый здравомыслящий человек хочет для себя качественную и счастливую жизнь! Всем здоровья, каждому из Вас желаю делать всегда правильный выбор в пользу себя!

🧚‍♀️Следить за здоровьем тяжело, но быть больным тоже тяжело! 👯Поддерживать форму тяжело, но быть полным тоже тяжело! 🤷‍♀️Результат = Алгоритм - (Время + Усилия) 💪Поработать придётся - иначе все равно все равно нулю 0️⃣! 🧠 Понимают это многие, но платят за успех ценой времени, усилий и где-то денег не многие!

🍑9 из 10 девушек в зале приседают не правильно и свято верят что таким способом прокачают ягодицы. А потом происходит что? Да, у них становятся огромные квадрицепсы , маленькая грустная попка. _______________________________________ ☝️У людей в голове странная установка - «присед задействует ягодицы», а значит если я буду это делать, то прокачаю их. И дальше пофиг что присед приседу рознь. Весь прикол в том что даже если какая то девочка спросит свою подругу с накаченными ягодницами - « как ты их накачала» и получит ответ «приседала», то вряд ли она узнает про технику. _______________________________________ ❗️По итогу девушка идёт в зал делать движение, которое лишь похоже на нужный ей в действительности присед. Скорее всего она так же берет такой вес, с которым она в целом НЕ может грамотно присесть и задействовать ягодицы, т.к нижняя часть амплитуды самая тяжелая как физически, так и психологически, да и мобильности от тела требуется не мало. На выходе она получает рост квадрицепсов и почти никакой гипертрофии ягодичных мышц😕❗️

1️⃣Задумайтесь пожалуйста сколько денег и времени вы тратите на врачей чтобы поправить своё здоровье? 💪Когда можно просто начать следить за своим здоровьем и бонусом получить красивую фигуру, осанку, много сил и энергии! 😔Никто к сожалению об этом не задумывается! Люди бегут к врачам, решают проблему, а потом она опять возникает, потому-что есть причина, а лечим у врача мы только следствие, а сама причина не устранена! 2️⃣Задумайтесь сколько денег и времени вы тратите на массаж, и какие-то процедуры по улучшению фигуры? 😔Но опять же причина не устранена, вы либо не получаете результата, либо он у вас на долго не задерживается! 3️⃣Задумайтесь сколько нервов и сил вы тратите на вечные диеты, а потом все возвращается с лихвой обратно в двойном размере! 😔Хватит мучать свой организм, хватит насиловать себе же голову! 👍Когда вы идёте на обучение, вам нужен учитель, когда сдаёте на права вам нужен учитель! Мы всю жизнь Учимся чему-то и всегда у нас есть учитель! 🧐 Тут точно так же! У каждого своя работа, не нужно ничего придумывать! ❤️За вас уже все знает специалист который работает по данному профилю! Вам нужно только научиться! 💪Вы можете это сделать как лично, так же взять Онлайн Обучение! Сейчас уйма вариантов и все они прекрасно работают! 🔥