Татьяна Жежеря Психолог онлайн
121
подписчик
Я психолог - и я помогу. …
Спусковой крючок
Наверное, каждый из нас может вспомнить подобные ситуации, произошедшие с нами или с людьми из нашего окружения. Например: - У вас заклинила молния на куртке в неподходящий момент. Хотя момент может быть и более-менее подходящим, когда вы уже пришли домой, а не куда-то спешите. - Или: Разбилась тарелка, и она может быть совершенно ничего не стоящая и не имеющая для вас значения. - Или: Что-то вы рассыпали, разлили, что-то у вас выпало из рук, вы ударились локтем и т. д. Кстати такой приём часто используют в кино...
3 правила самооценки 1. Я делаю как можно больше того, чего хочу. Если это не нарушает закон, и я этого хочу, то я это делаю. И я не делаю то, что я не хочу. 2. Я не разрешаю никому меня осуждать и обесценивать, вмешиваться в мою жизнь, менять меня и т. д. В независимости от того, что это за человек. 3. Я сама никого не осуждаю и не заставляю никого меняться.
Захожу значит я опять в метро😆. Сидит там один, понимаешь ли, занимая три места. Вагон полный, многие стоят, но никто не садится рядом. И дело не только в том, что у человека одежда не очень опрятная, ноги в растопырку, руки в карманы, локти торчат в стороны. Его образ считывается как: «он не наш и опасный». А точнее это достаточно молодой мужчина, в полуспортивной одежде, с черной бородой, смуглой кожей, кажется, что не русский, с злым, агрессивным взглядом, не вызывающим доверие, а только подозрение. Прям ваххабит какой-то. Вот оно коллективное бессознательное в действие. Народ интуитивно считывает этот образ как опасный из-за определенных воин, столкновений и терактов. P.S. Необходим строгий визовый режим со всеми Азиатскими странами.
Границы✨ Смотрю на людей, которые занимают в общественном транспорте сразу несколько мест и думаю: это у них проблемы с личными границами или у меня? Может это они как раз умеют отстаивать, показывать, очерчивать свои границы прям вот так: сел, расставил свои рогатки в полушпагате и рядом со мной не садись. Но, с другой стороны, в общественном транспорте есть четкие законы, занимаешь больше одного места, плати еще за один билет. Мой свёкр, рассказывал про одного известного советского певца, с которым он работал. И тот спускаясь в метро обязательно брал с собой огромную сумку на плечо, на вопрос: «Зачем?», он ответил: «Чтобы ко мне никто не прислонялся». Есть люди, как актер Леонид Быков («В бой идут одни старики»), про которого я читала, что он был очень воспитанным, добрым, аккуратным по отношению к другим, что, даже идя по тротуару, старался идти по самому краю, чтобы не занимать много места. А кому-то надо всё пространство, и своё, и чужое и ему всё ровно будет мало, человек буквально хочет заполнить собою всё вокруг: включает и громкий голос, непрекращающийся монолог, и стоит к тебе так близко, как будто использует твой нос за место микрофона, у него раскидистые жесты, широкие одежды, летящие полы плаща, сильный парфюм, широко расставленные ноги, некий такой Маяковский. Многие ли задают себе вопрос, что у меня с личными границами, комфортно ли другим со мной, а мне с другими и со всеми ли, а с кем не комфортно? P.S.: Благодаря ношению штанов женщины тоже стали очень свободны, даже раскидисты в своих жестах и движениях. Смотришь на девушку в юбке, сидящую в метро, и думаешь: сказать, что у нее видно нижнее бельё, или этим ты ее пристыдишь, или она тебя пошлёт? Дилемма.
Развлечения для взрослых мальчишек.
В другое бы время я посмеялась и всё, даже поняла. Взрослым мальчикам надо развлекаться по-взрослому, в суровом мужском коллективе играя в войнушку. Одни были в армии и им еще разок хочется во всё это окунуться с друзьями, вспомнить как это было, как всё работает, помнят ли руки. Для каких-то коллективов это возможно будет занятие по сплочению коллектива. Кто-то никогда не был в армии, дома рубиться в танчики, а здесь можно побыть себя в роли настоящего танкиста...
Маска позора.
Можно ли через стыд перевоспитать человека? Маски позора использовали в Европе с шестнадцатого до середины девятнадцатого века, как для взрослых, так и для детей. Это были железные маски с замками, которые изображали порок человека, за который его и наказали: сквернословие, сплетни, оскорбления, чревоугодие, дебош, пьянство, драки и т. д. Маски могли доставлять боль, например языку и рту, это же они виноваты, что ты ругаешься, вот их и надо наказать. Сразу вспоминаю тех бабушек, которые наказывают угол стола, стула, в который врезался ребенок...
Хотите чтобы вас всю жизнь носили на руках?
Тогда вам нужны лотосовые ножки как у китаянок. И ножки то мамка должна бинтовать вам для этого с раннего детства. При этом все пальцы кроме большого, ломаются и подворачиваются под стопу. Это приводит к формированию крайне маленьких ножек – «золотых лотосов», в идеале 7 сантиметров, 13 – это брак. И понятно, что с такой деформацией многие девушки не могли ходить, и их буквально приходилось носить на руках. Снимать красивые туфельки, сшитые на заказ, по ночам не доводилось, дабы муженек не хлопнулся в обморок при виде такого «лотоса»...
Мужчинам ничего не надо.
Казалось бы, «чем дальше в лес, тем больше кислорода», но нет, чем старше мужчины, тем меньше им хочется что-то менять. По крайней мере об этом всё чаще и чаще говорят мои клиентки. Женщине все время что-то надо и в отношениях, и в доме. Она постоянно что-то меняет, обуючивает, переставляет мебель, покупает новые шторы, красивую посуду, милые статуэточки, хочет сделать пространство вокруг себя красивым. Мужчины огнездившись, к 30-35 годам сдуваются, им ничего не надо, их всё и так устраивает. Какая...
Техники при работе с гневом
Чтобы не взорваться при гневе наша зада замедлиться любыми путями, а самый быстрый вариант - это через тело. Просто стойте, замрите. Даже если вы уже занесли руку чтобы ударить, начали кричать, просто замрите. Переносите свое внимание любыми путями на тело. Заземляемся, переводим фокус внимание на стопы, как они стоят, упираются в пол, можно пошевелить пальцами ног. Замедляем своё дыхание, выдох более продолжительный, чем вдох. Используем упражнения, которым я учила детей в детском саду не только для развития внимания, но и управлению гневом: 1...
Опубликовано фото
Современные психологи и их работа
Психологи в своей работе используют разные подходы, методы, упражнения, работают в разных направлениях. У большинства вырабатывается свой индивидуальный стиль. Как психолог я наблюдаю за работой других психологов, смотрю как они разбирают запросы от клиентов в социальных сетях. У меня есть подруга, которая интересуется психологией, тоже смотрит, читает все эти разборы психологических проблем клиентов у разных психологов. И уже не в первый раз говорит мне, что у нее такое ощущение, что многие работают по какому-то шаблону...
Пишите письма, вступайте в разговор.
Поговорить с другим взрослым о том, что вас тяготит, чем вы не довольны, о проблемах, конфликтах между вами, о той боли, которую вы испытываете или испытали, порой очень и очень трудно. Еще сложнее, когда прошли годы, а последствия, например воспитания и отношения к вам ваших родителей до сих пор отголосками сказываются на всю вашу взрослую жизнь. Или давно вы не в отношениях с тем парнем, мужчиной, а всё щемит сердце от каких-то негативных воспоминаний, от недосказанности, невысказанности всего того, что надо было давно сказать...