ЗОЖ ГИД

Правильная еда утром настраивает обмен веществ на хороший ритм. А это важное условие для продуктивного дня. Какие продукты НЕ подходят НАТОЩАК! КОФЕ Да, его запах бодрит и радует, но кофе натощак стимулирует выброс кислоты в желудке, что раздражает стенки, приводит к воспалению, расслабляется пищеводный сфинктер, из-за чего кислое содержимое попадает в пищевод. Это приводит к изжоге, воспалениям, эрозии пищевода, гастриту, язвенной болезни.  Пейте кофе только после плотного завтрака. СЛАДОСТИ В...

1) Минимум 8 стаканов воды в день (30 мл. на 1 кг) . Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец...

Я очень люблю кофе. Многие говорят, что кофе только забирает энергию.⠀ Благодаря кофе можно получить значительный прирост энергии, производительности и концентрации, если употреблять его осознанно и стратегически.⠀ • Используйте кофеин перед тем, как приступить к выполнению самых важных задач. Осознанно подходите ко времени употребления. Я считаю, что полезно выпивать чашку кофе прямо перед выполнением задачи, требующей гиперфокусировки, а не в одно и то же время каждое утро.  • Переосмыслите употребление кофеина, если вы интроверт...

💧1. Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.  Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.  💧2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.  💧3. Ты будешь быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее...

ЗНАТЬ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА!⠀ Зная время, легко составить для себя идеальное меню!⠀ Например, на завтрак и ужин лучше всего есть быстроусвояемые блюда. С утра организм испытывает стресс, если его сразу же нагрузить тяжелой пищей с длительным временем переваривания. А вечером перед сном организм не должен быть занят, переваривая пищу.⠀ Обед - вот лучшее время, чтобы есть продукты с разным временем переваривания,...