HealthValentinka

Функции: При дефиците фиксируется задержка физического развития у детей, поражение ЦНС (депрессия, гипоманиакальное состояние), развитие общей мышечной слабости и слабости миокарда, снижение секреции желудочного сока, подавление ферментов кишечника, дисфункция капилляров (расширение, нарушение кровотока), жжение подошв, анемия Кожные проявления дефицита: угловой стоматит, глоссит,...

Суточная потребность в витамине 1,0 – 2,0 мг Источники отруби семян, риса, хлебных злаков, горох, дрожжи. Функции: При лёгком дефиците : повышенная раздражительность, ощущение внутреннего беспокойства, умеренные головные боли, снижение памяти на ближайшие события, депрессия, бессонница, плаксивость, зябкость при комнатной температуре, повышенная умственная и физическая утомляемость В тяжелых случаях возникает заболевание,...

Всем доброго дня!!! Переходим к витамину К. Выделяют два основных типа: K1 (филлохинон) и К2 (менахинон). Пищевые источниками являются: зелёные листовые овощи, а также негидрогенизированные растительные масла Если вы замечаете у себя, что порезы и раны плохо заживают, постоянные кровотечения, это свидетельствует о дефиците витамина К. Так как его основная роль в поддержке свёртываемости крови. Суточная потребность 0,2-0,3 мг Витамин К особенно...

Всем добрый день! Сегодня мы разберём с вами витамин Е. Витамин Е или как его ещё называют токоферол является поглотителем свободных радикалов, поэтому он является активным антиоксидантом. Кроме того есть ещё ряд очень важных функций: При недостатке токоферола отмечается выраженная дистрофия скелетных...

Сегодня мы продолжим разбирать тему витаминов. На очереди Витамин А (ретинол).  Функции витамина А:  Важно понимать, что хоть витамин А важен для всех клеток организма, наиболее значимая его роль для кроветворения. Дерматологические проявления дефицита: сухость и шелушение кожи, глубокие трещины на коже, гусиная кожа угревая сыпь, сильные выпадение волос, перхоть, ломкость ногтей, сухость слизистых,  Офтальмологические проявления дефицита: ухудшение сумеречного зрения, болезненность в глазах при ярком освещении, сухость глаз, ороговение роговицы  Суточная потребность 1,5-2,5 мг (5-6 тыс...