HealthValentinka

КАЛЬЦИЙ Сегодня расскажу вам про макроэлемент Кальций. Думаю, вы знаете, что 95-99% кальций у нас в организме содержится в костной ткани. Без кальция мы фактически бы превратились в желе)) Но помимо этой функции - поддержание нашей костной ткани в порядке, у кальция есть и другие функции: ⁃ поддержание кислотно-щелочного баланса ⁃ ключевой мессенджер внутриклеточного сигналинга ⁃ антагонистическое действие в отношении токсичных металлов Симптомы дефицита: ⁃ Онемение пальцев рук и ног ⁃ Судороги и мышечные спазмы ⁃ Остеопороз ⁃ Гипертония ⁃ Нарушение когнитивных функций ⁃ Раздражительность ⁃ Снижение функции щитовидки ⁃ Сонливость и общее недомогание ⁃ Болезни дёсен и кариес Кроме того, не могу не сказать, что абсолютно все витамины и минералы усваиваются только при наличии белка в организме! И всасывание кальция в первую очередь определяется состоянием и функцией органов ЖКТ! Кальций сам по себе (если принимать просто бады с кальцием) плохо работает. Для адекватного метаболизмах и реализации ключевых функций кальций требует множества кофакторов (других дополняющих элементов). Лучше всего работает пара кальций + магний. Это два взаимодополняющих минерала. Повышение концентрации магния вынуждает организм сохранять больше кальция! И наоборот, мало магний в крови автоматически снижается уровень кальция. Интересно же ))) Высокобиоусвояемые формы кальция: Глюконат Лактат Цитрат Ацетат Суточная потребность в кальции 1000 мг, в магнии 100 мг

Девушки, всем огромнейший привет! Очень рада, что вы поддержали меня. Вести свой канал для меня - это что-то новое и выход из зоны комфорта.⠀ ⠀ Для чего вообще я создала этот канал и про что я буду рассказывать. Кто со мной ещё не знаком - меня зовут Валентина Ахунова, я являюсь куратором марафонов стройности, партнёром компании Greenway, также работаю в найме. Сейчас я начала проходить большое фундаментальное обучение системному оздоровлению организма и health коучингу в университете образовательной медицины. ⠀ ⠀ Мне всегда была интересна тема здоровья, здорового образа жизни, правильных привычек, и я очень рада, что теперь могу делится этим с вами. ⠀ ⠀ В 21 веке девизом медицины и биологии стало слово «система», так как все в нашем организме очень тесно связано. Если ещё в 20 веке медицина расчленяла наш организм на отдельные специальности: неврология, кардиология, эндокринология и тд., сейчас все по-другому. Кто тогда думал о картинке в целом? И вот тут понадобился новый взгляд на привычные вещи. ⠀ ⠀ Тогда на сцену, так скажем, вышла функциональная медицина. Вместо того, чтобы лечить организм как коллекцию органов, она обратила внимание на то, как живет наш организм в целом. Функциональная медицина обращает внимание на системные проблемы и потому может уловить их на самой ранней стадии и устранить корневую причину, а не лечить симптомы. ⠀ ⠀ Слышали ли вы когда-нибудь про системный подход к оздоровлению? Делитесь в комментариях ⬇️ #витаминывалентины #витамины #зож #здоровь