Вечная Практика

❤️Что такое РЕСУРС в психологии Простыми словами — это ваши внутренние силы и внешняя поддержка - жизненные силы, «психологический бензин», на котором вы едете. Какие бывают ресурсы? · Внутренние: Уверенность, чувство юмора, оптимизм, знания, навыки. · Внешние: Друзья, семья, деньги, хобби, природа, стабильная работа. Для чего нужны? 1. Справляться со стрессом. Когда ресурсов много, вы как крепкий корабль в шторм. 2. Восстанавливаться. После тяжелого дня ресурсы — это то, что помогает «перезарядиться». 3. Достигать целей. Наличие энергии позволяет двигаться вперед, а не просто жить. Что с ними делать? Главное правило: Сначала — восполнять, потом — тратить. Нельзя постоянно отдавать, не наполняя себя. Если ресурсы на нуле, наступает выгорание. Короткий план: 1. Осознать: Что именно вас наполняет (общение, тишина, спорт, творчество)? 2. Регулярно пополнять: Сделать эти «наполнители» обязательной частью своего расписания. 3. Беречь: Учиться говорить «нет», избегать «энергетических вампиров». Вывод: Ваши ресурсы — это ваш главный душевный капитал. Ведите учет. Инвестируйте в них время и силы, и тогда любая проблема или задача будет по плечу!