Меняем пищевые привычки с Ольгой

много полезной информации 🥳 Сегодня я кейс не выносила (хватило вторника), но послушала коллег, поделилась своим опытом и себе записала полезные навыки, которыми делились коллеги. Было супер комфортно и информативно...

🤗

Сегодня во время тренировки посмотрела выпуск на 🎞, который посвящен разбору наиболее популярных мракобесов. Рекомендую к просмотру, хотя бы для развития критического мышления https://youtu.be/DOhYat2jcOQ?si=6aAliUyah4J0hgfg

🫣). После 40, оказывается, у нас автоматом открывается направление на гастроскопию и ты абсолютно бесплатно можешь испытать на себе все «прелести» данной процедуры 🥲 без седации Записаться мне удалось только за 2 месяца. И вот я с трепетом ожидала этого часа Х. В прошлый понедельник он настал 🥳 и я поехала «сдаваться». Что я хочу сказать. Во-первых, эта чудесная процедура длится всего минуты 3. Во-вторых, это, конечно, не супер приятно, но довольно терпимо (рвотные позывы случались значительно реже, чем когда я делала фгдс лет 20 назад)...

🫣 Я ЗАБЫЛА (перепутала время) О ВСТРЕЧЕ С КЛИЕНТКОЙ 🫠 А как ваш день начался?

🥰 Во-первых, можно выспаться (обожаю спать 😁) Во-вторых, я наслаждаюсь от того, что вся семья в сборе ❤️ Выходные у меня выдались насыщенные культурно-спортивно- творческие. В пятницу с подругой ходили на балет «Спящая красавица». Только в 2022 я «поняла» балет, когда попала в Мариинский на «Лебединое озеро». Оказывается, на балете не обязательно спать, можно им наслаждаться 🤌🏻🩰 В субботу сопровождали дочь на её первый фестиваль по плаванию. Вечером дочь спрашивает: «мам, как думаешь, что...

🤩

». Как вам? Я люблю работать именно с питанием, потому что через него видно абсолютно все про человека: как он ест, так он и живет. По питанию понятно, как устроено его мышление и психика. И если начать менять пищевые привычки, то на мышлении это тоже со временем отражается. Я часто просто по фото из дневника питания могу предположить, как у человека прошла неделя и в каком он состоянии, это правда видно. Переедание - это только на верхнем уровне про физиологию. Технически это можно решить за 2-3 месяца налаживанием рациона и достаточностью нутриентов...

☀️ Я снова принимаю клиента оффлайн. И послушайте, какие звуки за окном 🥰 Ну красота же 🎵

Если мы возьмем диету, то она чаще всего подразумевает под собой жесткие ограничения (убираем или сильно сокращаем углеводы, убираем жиры, исключаем сладкое и мучное и тд). ❌Наша психика НЕ ЛЮБИТ ИЗМЕНЕНИЙ! А любая диета- это внесение изменений в привычный уклад психики. И чем сильнее и жестче будут ограничения, тем сильнее будет психика сопротивляться. И вот появляются «уважительные» причины, почему не получилось: 🔸«Муж купил торт, ну как не попробовать?» 🔸«Коллеги угощали пирожными, неудобно отказать...» 🔸«Мама обидится, если не съем её оливье...» В общем, это будут наши адвокаты, когда мы будем сходить с дистанции...

🙏🏻 Пусть в вашем доме царит Мир и Любовь ❤️ Христос Воскресе 🙏

🤌 У 90% моих клиентов есть закрепленная привычка после основного приема пищи «шлифануть» все чаем с «вкусняшкой». И, многие признаются, что хотят даже не сам чай, а просто таким способом легализуют себе сладости. Я не из тех специалистов по питанию, кто не будет запрещать «вкусняшки» своим клиентам, но, если вы...