Психолог Сергей Север | V-RESURSE

Признавайтесь, ругаете себя за совершенные ошибки? Я совершил ошибку = я виноват = я недостаточно хорошо всё спланировал/сделал. И начинается либо поиск чем себя нагрузить (наказать), чтобы искупить вину, которую сам себе же и приписал, либо самогнобление изнутри - внутренний диалог великого судьи и провинившегося одним и тем же голосом. Под такую схему всегда подтягиваются другие люди, которые на виноватых воду возят. С чего вы взяли, что вы могли бы поступить по-другому, если вы поступили так, как поступили? Откуда эта мысль о полёте в прошлое? Вся эта философия «если бы я знал, то я...

Кто-то считает, что это идеально сделанные дела, это совершенство. Но это не так. Безупречность - это настрой в голове, это отношение к событиям и результатам. Это отсутствие упрёков и сомнений в принятом решении и в своих действиях. Когда я четко осознаю, что, как и зачем я делаю. Не грызу потом себя и не жую всю эту жвачку: "надо было поступить по-другому, надо было еще вот это сказать, надо было вот это сделать, надо было, надо было ......" Я безупречен, когда я себя не упрекаю. А не упрекаю...

Чтобы выйти на свой путь и здоровый сценарий жизни, необходимо увидеть те сценарии, которые уже есть. Нам привычно ощущать себя внутри своих сценариев и мы не видим их со стороны. Умение посмотреть со стороны, осознать и является одним из этапов выхода. Все действующие сценарии мы сформировали в своем прошлом опыте. Приведу пример девушки, которая пару лет назад участвовала в моем тренинге «Сила рода». У Ольги были непростые отношения с отцом. Он пил, проявлял агрессию по отношению к ее матери, брату и к ней...

Страх всегда помогал нам отреагировать при встрече с опасностью, угрозе жизни и здоровью. Он ускорял мышление и тело для бегства или нападения. Такого страха в чистом виде уже почти нет в нашей жизни. Современные люди испытывают состояния, которые базируются на страхе, но таковыми не являются. Это социальные надуманные опасения: боятся дурного мнения о себе, выглядеть глупо, начать новое дело. Накручивая себя ментально, мы задействуем тот же древний механизм, который помогал выживать. В итоге...

У многих в жизни периодически повторяется один или несколько сценариев: кого-то критикуют, кого-то не ценят, не слышат, бросают, других «душат» несвободой в отношениях, заваливают работой, чьи-то границы прогибают и так далее. В ответ на это у каждого запускаются одни и те же эмоциональные реакции, например: обида, гнев, злость, чувство вины, раздражение, сомнения, беспокойство, страхи. Чтобы завершить повторения, нужно уметь осознавать себя. Научиться отслеживать повторяющиеся по сюжету ситуации и свои реакции...