Путь к осознанной жизни

Все мы периодически испытываем негативные эмоции и первая реакция на них: поскорее избавиться от них. Ещё в детстве нам внушали, что "распускать нюни" не самый лучший способ в решении проблем. И правда в этом есть, чтобы решить проблему, необходимо действовать. Но наш организм - удивительный механизм, в котором все продумано, и эмоции - это первый признак того, что что-то из вне так или иначе влияет на нас. Словно сигнальный маячок сообщает нам, что надо действовать. Если сразу блокировать (игнорировать)...

Вопросом планирования я интересовалась сколько себя помню. Ещё в школе мной был составлен не один распорядок дня. Опираясь на полученные знания о планировании в целом и внедрении новых привычек в жизнь, а так же на мой опыт по созданию таблиц, расписаний и различных трекеров, я создала свою формулу удобного ведения записей.  Я ни один раз давала себе обещание "начать бегать" или "не есть сладкое" с понедельника. Но обычно все заканчивалось, так и не начавшись. Опытным путем я выяснила основные якоря, которые тянут меня ко дну...

Страх, казалось бы, незаменимая вещь в нашей жизни и спорить с этим утверждением невозможно. Именно страх уберегает нас от многих опасных жизненных ситуаций. Когда мы понимаем, что наша жизнь или благополучие под угрозой, наш мозг реагирует моментально и вырабатывает необходимые для сохранения стабильности гормоны, которые направляют нас к действию: бей или беги. Они отлично справляются с действительно опасными ситуациями, но, к сожалению, наш мозг реагирует так же на вполне себе безобидные попытки изменить жизнь, причем чаще эти изменения ведут к более лучшей и качественной жизни...

Подготавливая данный материал, я поняла, что эта публикация будет более персонализированной, чем остальные. Дело в том, что я, как никто другой, знаю это ощущение, названное синдромом самозванца. Начнём с того, что в связи с отсутствием диплома психолога или какого-либо сертификата в этой сфере, мне морально непросто дается процесс публикации статей на этом канале. Я пишу то, о чем должны хорошо знать все психологи и я, казалось бы, прекрасно понимаю, что моих знаний, полученных из книжек или различных курсов, не достаточно для того, чтобы вести подобный канал...

Каждый из нас слышал понятие "личные границы" и, обычно, это понятие сопровождается словами "нарушать", "вторгаться". Но как определить, что ваше личное пространство нарушается?! Для того, чтобы ответить на этот вопрос, вам необходимо определить свои ценности в жизни. Зная, что вам важно - вы сможете отстаивать свои границы в принципиальных вопросах и находить компромисс в более лояльных для вас ситуациях. Личные границы можно разделить на следующие категории: 1. Эмоциональные С нарушением эмоциональных границ мы сталкиваемся ежедневно...