Здоровье и красота для всех кто хочет жить без таблеток

Сплю нормально, а утром будто не жила — как найти свою причину и понять, когда идти к врачу Будильник звенит, вы вроде спали достаточно ,но тело не поднимается,рука тянется к телефону, потом к кофе, а в голове одна мысль: дайте ещё пять минут, иначе я не человек. И разваливается утро. Всё делается через силу, на близких легко сорваться, на работе сложно включиться, голова ватная. И внутри крутится мысль,если я выспалась, почему ощущение, будто была ночная смена. Тут важно, что длительность сна не всегда равна восстановлению...

Обед закончился, дела ждут, а вас накрывает волной: хочется лечь хотя бы на десять минут. Вы ложитесь, проваливаетесь глубже, чем планировали, встаёте с тяжёлой головой и раздражением. Вечером появляется второе дыхание, заснуть вовремя не получается, утром снова тяжело — круг замыкается. Раньше такого не было. Работы не прибавилось, кофе пьёте как обычно, но после обеда будто кто-то выключает свет. Вы откладываете звонки, ищете предлог уединиться, тянетесь к сладкому, чтобы продержаться до вечера...

Утром умылись, нанесли привычный крем, а в зеркале всё равно будто не выспались. Цвет лица сероватый, кожа выглядит уставшей, и даже любимый тональный вдруг подчёркивает сухость. Сильнее всего давит ощущение безысходности вы же не забросили уход, не перестали покупать средства, стараетесь. А «ухоженный вид» как будто ускользает, особенно при дневном свете и на фото, и хочется потереть сильнее, либо срочно искать новую банку. Важно понять, что после 40 у кожи меняются не только потребности, но и реакция на привычные шаги...

Вы вроде бы не меняли привычные блюда: тот же завтрак, тот же обед, ужин без «тазиков» еды. Но джинсы в талии сидят плотнее, а на весах уже не день и не два держится плюс один-два сверху. И сильнее всего давит ощущение несправедливости. Раньше достаточно было убрать сладкое или включить прогулки, и всё приходило в норму. А теперь хочется то пропустить завтрак, то «не ужинать», а на весах появляется вина за «пару печенек». Реальные тормоза после 35 ...

Ночью снова глаза открываются в три-четыре часа утра и не закрываются до утра — что стоит за этим КАК ВЕРНУТЬ СОН Вы открываете глаза, комната тёмная, тишина, рука тянется к телефону — три двадцать. Опять. Переворачиваетесь на другой бок, пытаетесь расслабиться, но мозг уже включился: завтрашние дела, незаконченный разговор, список покупок. К утру голова тяжёлая, раздражение от любой мелочи, хочется сладкого и ещё кофе. В голове бьется мысль, что это уже стало слишком часто, вдруг со мной что-то стало не так...