Вкусно и полезно!

🥞Блины из зеленой гречки Ингредиенты: Зелёная гречка (перемолоть в кофемолке) - 200 гр Яйца - 2 шт Молоко кокосовое - 200 мл Теплая вода - 150 мл Соль - щепотка Сода - щепотка Масло гхи/кокосовое/сливочное 82,5 % - 1 ч. л Специи (молотые имбирь, корица, кардамон, мускатный орех) Второй вариант: Мука из зеленой гречки - 110 Грамм Вода - 250 Гр Яйцо - 1 шт Масло для жарки Сода - 1/2 Чайных ложки Соль - 1/4 Чайных ложки Приготовление: Муку можно сделать в кофемолке или приобрести готовую...

Горбуша – это один из представителей семейства лососевых. Надо отдать должное, что вкус сёмги или форели гораздо лучше, чем у их меньшего собрата - горбуши. Хотя по полезности и содержанию витаминов, Омега-3 горбуша похожа на форель. Горбуша (~ 380 руб./кг) 20 г белков, 6 г жиров, витамины A, B, C, D, E, К, холин, железо, калий, натрий, кальций, магний, селен, цинк, медь, фосфор, хром, кобальт. По омеге-3 горбуша форели не уступает. А вот по содержанию витаминов B12 и D горбуша (100 г ) превышает суточную норму на 38% и 9%, а по кобальту и хрому — на 100% и 10%...

Ингредиенты : Кабачок - 200 гр Овсяное молоко - 200 мл Яйца - 2 шт Мука цельнозерн 100 - гр Зелень - пучок Сыр твердых сортов - 50 гр Масло сливоч 82,5 % - 10 гр Соль по вкусу Зеленый овощ очищаем и удаляем сердцевину, плотную часть натираем на терке с мелкими отверстиями или пробиваем блендером. К кабачку наливаем молоко и разбаваем куриные яйца - размешиваем...

Ингредиенты на 2 порции: Кабачок и мясо нарезать тонкими пластами Смажьте дно формы для запекания или сковороду маслом Выложите мясо, посолите, добавьте специи На мясо выложите пласты из кабачков, сверху выложите помидор...

витамины: А и С, витамины группы В — поддерживают здоровье волос, кожи, работу пищеварительной, нервной и кровеносной системы, регулируют уровень сахара в крови, Р — укрепляет сосуды, F — поддерживает здоровье полости рта, витамин К — помогает работе почек и обмену веществ; микроэлементы: фтор, кальций (до 5 мг на 1 г чайного листа), цинк, калий (до 20 мг), медь, железо, магний (до 2 мг); 20 видов аминокислот, включая гамма-аминомасляную кислоту, которая стимулирует работу мозга, и глютаминовую...

Количество ингредиентов на 9 конфет! Ингредиенты : Орехи любые - 80 гр Финики - 100 гр Овсяные хлопья - 100 гр Какао - порошок - 15 гр (1 ст. л с горкой) Мёд 2 ст. л Финики промыть, удалить косточку. Все ингредиенты смешать в блендере. Сформировать конфеты...

Ингредиенты: Микс из обощей 100 - гр: Зелёный горошек Стручковая фасоль Помидор Морковь Перец Луковица Чеснок Индейка 500 - гр Яйцо - 1 шт Масло сливочное 10 - гр Любые специи Соль по вкусу Измельчите в блендере индейку, овощи, яйцо, соль, специи...

Ингредиенты: Отварить брокколи и зелёный горошек. (3 мин) Слить воду. В отлельной ёмкости смешать яйца, кокосовое молоко, измельчённый сыр, соль по вкусу. В разогретую сковороду смазанную маслом вливаем смесь из яиц, сверху выкладываем овощи...

Ингредиенты: Количество ингредиентов указано для формы 20 см. Для основы: финики и кокосовую стружку (не всю) 150 гр. 50 гр оставить для начинки. Соедините в чаше блендера финики и кокосовую стружку. Форму с разъёмными бортами застелить пищевой пленкой. Выложите смесь кокосовой стружки и фиников в форму, сформировав цельный корж. Приготовьте желатин: желатин растворите в 125 - 150 мл горячей воды...

Кокосовое мороженое без сахара! Всего из трёх ингредиентов🥥! Ингредиенты: Приготовление: Если сладости от банана мало - добавьте ложку мёда или подсластитель. 3. Заполните формочки для мороженого и уберите в морозильную камеру на час. На 100 грамм - 320 ккал; БЖУ: 3,10/23,74/32,38 Польза: Кокосовые сливки восстанавливают мышечный корсет, стимулируют выработку энергии и создают анимикробный барьер, который защищает организм от инфекций. Защитные свойства продукта вызваны составом: жирные кислоты влияют не только на внешнюю красоту человека, но и на внутреннее здоровье. Незаметное похудение Главной особенностью ингредиента считается моментальная переработка в энергию...