Ревитоника: официальный канал

«Тренировки — лучший способ восстановить и защитить себя от различных факторов старения организма» — Натан Лебрассер, профессор физической медицины и реабилитации в клинике Майо в Рочестере. ✅ Исследования* показали, что физическая активность помогает улучшить психическое состояние и приостановить 40 хронических заболеваний**, среди которых остеопороз, саркопения, инсульт, диабет 2-го типа, гипертония, ожирение, ускоренное биологическое старение. *https://m.perspectivesinmedicine.cshlp.org/content/8/7/a029694...

Универсального «выпей 2 литра» не существует. Норма зависит от вашего веса, активности и климата. Считаем по формуле: ⚪ 30 мл воды на 1 кг массы тела в день. Например, при весе 60 кг — это 1,8 литра. При весе 70 кг — 2,1 литра. При весе 80 кг — 2,4 литра. Если вы тренируетесь, живёте в жарком климате или у вас активный образ жизни — добавляйте 300–400 мл сверху. Что важно учитывать: 🤍 пейте равномерно в течение дня, а не «всё разом перед сном»; 🤍 первый стакан — утром натощак, чтобы запустить обменные процессы; 🤍 сладкая газировка, пакетированные соки и алкоголь не считаются за воду...

Утренние отёки, мешки под глазами, нависшие веки, морщины на лбу — а что если причина всего этого не в коже, а под волосами? Речь об апоневрозе головы. Структура, о которой почти никто не говорит, хотя от неё зависит до 50% молодости лица...

В TikTok набирает популярность новый бьюти-тренд «уход за кожей по-русски»: с икрой на завтрак, протиранием кожи кубиком льда по утрам и баней вечером. Разобрали по пунктам 👇 Икра богата астаксантином, а это один из сильнейших антиоксидантов. Он защищает клетки от старения, поддерживает здоровье сосудов, суставов и кожи. В рыбных продуктах также содержатся омега-3 ПНЖК, омега-6 ПНЖК и жирорастворимые витамины А, Е, D. Но есть нюансы. Икра — продукт с высоким содержанием соли, поэтому она не рекомендуется при некоторых заболеваниях и может привести к отёкам...

👊 Мы всю жизнь боремся с кожей: она «виновата» в морщинах, «брылях», «поплывшем» овале, носогубных складках. Бежим к косметологу и начинаем истязать себя новомодными процедурами, ожидая чудо-эффекта и вечной молодости. Только возрастные изменения становятся всё более выраженными. Почему? Под кожей находится многослойный мир, состоящий из жира, костей, мышц и сосудов. Где старение каждого слоя провоцируют разные возрастные изменения. Посмотрите, что происходит с лицом с возрастом 👇 1️⃣ Из-за спазма глубоких височных и жевательных мышц появляются «брыли», подвисы, оплывает лицо...

Вы замечали, что с возрастом кожа становится неровной, на ней появляются ямочки, бугорки, «комочки», которые не разглаживаются? Это фиброз. ‼️ Он образуется, когда ухудшается кровообращение. Ткани недополучают питание и постепенно начинают «склеиваться», заменяются на мёртвую соединительную ткань — фиброзируются. Кожа буквально прирастает к подлежащим слоям. Возникают уплотнения, тяжи, спайки. Лицо теряет мягкость и однородность рельефа. Справиться с фиброзом не в силах никакие косметологические процедуры...

Мягкие ткани лица не просто лежат на черепе. Они прикреплены к кости в 8 точках с помощью связок: височных, орбитальных, скуловых, нижнечелюстных. Эти точки работают как якоря и удерживают на своих местах щёки, веки, овал, уголки рта. Пока якоря крепкие, лицо выглядит молодо и подтянуто. 🫠 Но с возрастом они грубеют, укорачиваются, теряют подвижность. И ткани, которые были надёжно закреплены, начинают смещаться. Что происходит, когда связки перестают работать👇 🤍 Височные связки ослабли → опустились...

Думаете, что лицо обвисает из-за гравитации, «лишней кожи» и возраста? Рассказываем, что действительно происходит 👇 1️⃣ Напряжение жевательных мышц Стресс, привычка сжимать челюсть, скрежетание зубами ночью провоцирует спазм жевательных мышц. Они укорачиваются, а кожа теряет площадь опоры и провисает. 2️⃣ Укорочение платизмы (мышцы передней поверхности шеи) Из-за сутулости платизма смещается книзу и тянет за собой мышцы лица. Теряется чёткость овала, лицо как будто сползает вниз. 3️⃣ Отёки Спазмированные мышцы пережимают сосуды...

Почему стареют глаза? И нет, дело не в тонкой коже и не в кремах, которые вы «не так» наносили. Ниже 5 причин, о которых вы, возможно, не знали: Для всех читателей Дзена действует скидка 50% на курс Ревитоники «Молодость и сияние глаз» ...

❗️Одна мышца может добавить лицу сразу несколько лет. Это грудино-ключично-сосцевидная (ГКС), или кивательная, мышца. Когда она в гипертонусе — появляются отёки, «брыли», второй подбородок и дряблая кожа на шее. «Поплыл» овал, появился второй подбородок, углубились носогубные складки? ⚪️ Причина возрастных изменений в смещении и спазме грудино-ключично-сосцевидной мышцы (ГКС, или кивательной). ГКС — мощная парная мышца на передне-боковой поверхности шеи. С её помощью мы наклоняем и поворачиваем голову, удерживаем её, когда читаем, работаем, едим, говорим...

Ваши губы трескаются? Облезают? Шелушатся? Ловите советы по спасению ваших губ от эксперта Ревитоники, врача-дерматолога Асмик Ктоян🩵 💋 Не облизывайте губы на ветру и морозе. Не обкусывайте шелушения. Так вы сделаете только хуже. 💋 На зиму берите средства, действие которых направлено на регенерацию и восстановление барьера кожи. 💋 Смотрите на состав. Вазелину и ланолину — да! Отдушкам и раздражающим веществам, которые добавляют объёма, — нет! Они лишь усилят сухость. 💋 Выбирайте комбинированные составы...