Найти в Дзене
Приветствую, друзья! Люблю метафорические карты. Это не изотерика, не гадание. Это ваше бессознательное. Давайте поисследуем тему денег в вашей жизни. Посмотрите на карту. Что вы видите? Опишите, кого вы видите? Что он делает, что видит, что происходит? Что он хочет сделать? Что он чувствует? А теперь проговорите то же самое, но от своего имени. Я вижу, чувствую и т.д. В завершение порефлексируйте: что вам дала эта техника, что осознали, поняли о своих взаимоотношениях с деньгами, что хотелось бы изменить, как вы будете это делать, что/кто вам поможет, составьте план из шагов и приступайте! ВЫ управляете деньгами, а не они вами! Делитесь вашими осознаниями и планами в комментариях, чтобы точно приступить к ним!
4 месяца назад
Давайте перестанем отмахиваться от стресса, а возьмем его под контроль!
О стрессе говорят и бьют тревогу давно. И неспроста: количество запросов на тему тревожности, тревожных расстройств, выгорания, апатии только возрастает. Давайте поговорим не о том состоянии, где вы просто понервничали, а о том, которое знакомо каждому: когда голова гудит, сердце колотится, раздражают даже безобидные мелочи, а ночью вместо сна прокручиваете все проблемы подряд. Я, как психолог, каждый день вижу, как стресс буквально «съедает» людей. Но давайте разберемся, откуда он взялся и, главное, что с ним делать...
4 месяца назад
Укротители гнева: как справиться с яростью и раздражением с пользой для себя и окружающих
Раздражение у нас проявляется, когда нам некомфортно в какой-либо ситуации и хочется что-либо изменить. Или кто-то вынуждает нас делать то, что мы не хотим. Уже на стадии раздражения нужно остановиться и осознать, что именно нам необходимо, на что или на кого оно возникает. В чем мы здесь нуждаемся. Если на раздражение мы никак не реагируем, то переходим на стадию злости, гнева, если и здесь ничего не делаем, то попадаем уже в ярость. В ярости так много накопленной злости, что мы уже не видим человека, вызвавшего ярость, мы уже хотим все разнести, и другим чувствам места уже нет...
1 год назад
Агрессия - вред или польза?
Агрессия - это витальная энергия на изменения. Хотя многие ее боятся, агрессия сама по себе не опасна. Опасна бывает форма ее выражения. Агрессия сигнализирует нам о том, что мы хотим избавиться от того, что нам не подходит, получить желаемое или защитить себя, свои границы. Агрессия при правильном использовании - несомненно польза. Именно благодаря агрессии мы можем менять свою жизнь. Чем больше агрессии, тем больше изменений мы можем внести. Какие бывают формы агрессии: раздражение, злость, гнев, ярость...
1 год назад
Как избавиться от навязчивых мыслей?
Если вы, например, после ссоры с близким человеком продолжаете этот диалог, но уже в голове, доказывая свою позицию снова и снова (так называемая мыслительная жвачка), то одним усилием воли процесс не остановить. "Не думайте о белых кроликах, вот не думайте о белых кроликах", и все мысли о белых кроликах начинают приходить только чаще. Пег Стрип в своей книге "Нелюбимая дочь" рассказывает об экспериментах на эту тему: "Участникам одного эксперимента Вегнера предлагалось при выполнении задания не думать о белом медведе...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала