Эмпатия - Центр ментального здоровья

ЕГЭ уже вовсю шагает по стране, и многие семьи в это время испытывают повышенный стресс, выбирая разные стратегии поведения. Сегодня мы хотим поделиться с вами историей о том, как своевременная осознанная смена поведения родителем помогла снизить психологическую нагрузку на ребенка и избежать психотравм. В прошлом году Елена Борисовна поставила перед своей дочерью Катей цель: ничто не должно помешать ей получить заветные 90+ баллов на каждом из госэкзаменов. С тех пор жизнь Кати превратилась в марафон: ранний подъем, школа, три репетитора, а по выходным - дополнительные занятия...

Задумайтесь, что входит в стартовый набор для счастливого будущего вашего ребенка? Качественное образование, собственное жилье, престижная профессия? Да, безусловно, без всего этого будет тяжело хорошо устроиться в жизни, но ни знания, ни материальные блага еще не гарантируют внутренней гармонии. Потому что вы забыли об одном из важнейших столпов благополучия - ментальном здоровье. Именно оно станет опорой в преодолении трудностей и поможет смело устремляться к поставленным целям. Современный мир...

«Я обуза для окружающих», «проблемы в моей семье происходят исключительно из-за меня», «это мои ужасные поступки привели к страданиям близких». Когда человек убежден в том, что он является причиной всех бед и несчастий, испытывает иррациональное чувство вины за свои мнимые ошибки и недостатки и верит в то, что его неминуемо ждет наказание, то это проявление бреда виновности и самоуничижения, которые могут сопровождать депрессию. Поговорим об этом подробнее. Депрессивный бред - это тяжелое психическое...

Недавно мы познакомили вас с Аленой Лавринец - мамой четырехлетнего Матвея с высокофункциональнымаутизмом, мамой - «блогером добра», которая ведет канал о воспитании особенного ребенка и активно занимается психопросвещением в сфере РАС. На днях Алена взяла интервью у главного детского специалиста «Эмпатии», врача-психиатра Владислава Данилова...

Полезно ли для нашего организма спать в дневное время? Это один из самых спорных вопросов современной сомнологии, отмечает врач невролог-сомнолог центра «Эмпатия» Ольга Матько. Даем слово специалисту: «Если пациент страдает бессонницей, то КПТ-терапевт будет настаивать на исключении дневного сна, так как дневной сон будет оказывать прямое воздействие на ночной сон. Однако если пациент не имеет бессонницы, ведет активный образ жизни, много работает, то дневной сон может идти на пользу его умственной деятельности и способствовать поддержанию психического и физического здоровья...

«Главный герой «Бойцовского клуба» - шизик», «Нормис ли я дрожащий или шиз, право имеющий?», «Как строить отношения с шизоидом?» Прочитав три случайных высказывания из Рунета, как вы себе представите человека, страдающего шизофренией? Он не такой, как все, но главное - опасный для общества. Представили именно так? А теперь приготовьтесь изменить свое мнение. Да, не секрет, что «обычные» люди сторонятся тех, кто имеет ментальные расстройства, но особенно не повезло в этом отношении людям, живущим с шизофренией...

Вот-вот сдавать ЕГЭ, а ментальное здоровье вашего ребенка пошатнулось - накрывает неконтролируемая тревожность, мучают панические атаки, существенно снизилась концентрация внимания? Возможно, речь идет не о простом переутомлении, а о серьезном сбое в работе психики. Непомерные нагрузки, желание оправдать возложенные ожидания и сдать экзамены на отличный результат - все это вызывает у выпускников повышенный стресс, который может спровоцировать дебют или обострение ментального расстройства. Важно знать, что упреки, скандалы и давление на ребенка здесь не помогут, а только усугубят ситуацию...

Вдохновляющие истории - именно их часто не хватает, когда мы говорим о ментальных расстройствах. Истории принятия, действия и преодоления. Истории о том, что болезни или «инаковость» психики - это не повод опускать руки, ставя на себе или близком человеке крест. Сегодня мы хотим рассказать вам одну из таких воодушевляющих и вселяющих надежду историй - мамы Алены и ее четырехлетнего сына Матвея с высокофункциональным аутизмом. «Все началось не с фразы «у вашего ребенка аутизм», а с логопеда, которая...

У всех нас порой бывает плохое настроение, и это нормально. Как же тогда понять, что спад настроения патологичен и пора обратиться к специалисту для лечения депрессии? Особенно часто данный вопрос волнует пациентов, уже вышедших в ремиссию. Разбираемся в этой теме вместе с врачом-психиатром, подростковым психиатром «Эмпатии» Дмитрием Самсиковым. Даем слово специалисту: «Первый признак того, что к вам «постучалась» депрессия, - это длительность периода стабильно сниженного настроения. Для депрессивных эпизодов характерен срок более 14 дней...

В конце рабочей недели многие из нас мечтают о том, чтобы в выходные отоспаться от души и компенсировать прошлый и будущий недосып будних дней. Увенчается ли успехом такая тактика? Отвечает врач невролог-сомнолог центра «Эмпатия» Ольга Матько: «Итак, можно ли на выходных выспаться с запасом? Ответ сомнолога - нет. Это худшее, что можно сделать для своих циркадных ритмов, то есть своего внутреннего распорядка дня и ночи. Позволяя себе отсыпаться на выходных, вы смещаете часы активного бодрствования,...

Часто ли вы избегаете близости, стыдитесь себя, стремитесь к абсолютному контролю? За этими состояниями могут скрываться ранние нездоровые паттерны поведения, или схемы. Схемы - понятие из схема-терапии, прогрессивного метода психотерапии, вобравшего в себя элементы других психотерапевтических подходов. Схема-терапия помогает обнаружить и трансформировать дезадаптивные стереотипные сценарии поведения и начать наконец жить полноценно. Каковы этапы схема-терапии? 1. Идентификация схем - глубинных,...

Тревога во время работы может помешать любому делу - от рассылки писем до важных переговоров. Учащенное сердцебиение, дрожь в руках и навязчивые мысли способны выбить из колеи даже опытного профессионала. Ниже - несколько проверенных приемов от психотерапевтов «Эмпатии», которые помогут вам распознать проблему и взять ее под контроль. • Ведите «журнал тревоги» Записывайте время появления тревоги, ее уровень по шкале от 1 до 10 и делайте краткую заметку о том, что происходило в этот момент. Со временем...