Психолог Юлия Лукашенко

Случалось у вас так, только возблагодарите господа за дары его, как появляется некто претендующий на данное вам? "Деньги решают все", - искренне твердят такие люди, размера ХХХL с отвисшим брюшком, стряхивая вещи 80-летней женщины с лежака. "Мы ещё вчера купили этот место", - вторит ему дородная супруга. Уже обремененный десятом лишних килограммов подросток, стоящий рядом, пока молчит, лишь излучая всем своим видим обиду на мир. Местный абхазец - "владелец комфортного пребывания на территории пляжа Пицунды" 😆, пытается уличить во лжи, вас, посмевших покуситься на его имущество...

Поговорим о высокочувствительных людях. Тех, что уходят в разгар вечеринки, ссылаясь на головную боль, тех, что постоянно раздражаются если в соседней комнате работает телевизор, тех что слышат запахи и звуки даже тогда, когда никто их не слышет… Таких людей принято называть капризными, слишком избалованными и изнеженными и даже «себе на уме».  А как иначе? Если никто не чувствует кроме неё (него), возможно, что и чувствовать то нечего, придумано все, что бы лишний раз предъявить претензию. 🤔 ...

Прощение всегда было ритуалом освобождения от негативных эмоций, от обиды, боли и страданий. Часто я даю своим клиентам задания написать письма прощения близким, прожить эмоции гнева, страха, обиды, горечи, добраться через эти тернии до благодарности, пережить и её. О прощении СЕБЯ речь идёт гораздо реже. Мы привыкли искать причины своих бед снаружи. Но внутри каждого из нас всегда есть особая фигура, критика, контролёра, охранника, стерегущего нас, оберегающего от неприятностей через ограничения, неделание, неследование за своей мечтой...

📌 5 ЭТАПОВ ПЕРЕМЕН  Допустим, у вас есть какая-то цель. Допустим, она даже «родная» — то есть вы точно знаете, что это ваше. Но, как только вы начинаете ее достигать, через несколько недель вдруг пропадает мотивация. И не просто пропадает: вдобавок вам кажется, что вы полный неудачник и никогда ничего не добьетесь. Спокойно! Как сказала бы Елена Малышева: «Это норма!»😆 Любые изменения в жизни (хотите вы того или нет) сопровождает эмоциональный цикл, состоящий из пяти этапов. Это может быть любая перемена: от переезда в другой город, появления новых отношений до воплощения бизнес-идеи...

ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ НАШЕГО ТЕЛА НА СУТКИ 🕕 Вставая до 6:00 утра вы помогаете организму вырабатывать СЕРОТОНИН-гормон счастья. 🕕 6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию! Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет. 📌Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА ! 🕖 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН - гормон сна, освобождая место половым гормонам...

КТО Я?  На этот вопрос положено давать ответ в юности, или хотя бы в молодости, лет ДО 30. Это чтоб вся остальная жизнь не прошла в состоянии дифузной идентичности, 🙄 когда толком не знаешь чего хочешь, не чувствуешь себя способным что-нибудь создать, не чувствуешь как уходит из твоей жизни время и силы.  Вот написала это все и подумала: так что же, большинство из нас живут в этом состоянии? Или это только мне все чаще встречаются именно такие, неустроенные, не нашедшие себя не то что в юности,...

Матери бываю разными.  Часто это невероятно, гротескно любящие своих детей женщины. Сливающиеся с сыном или дочерью в единый организм и не способные отпустить, дать свободу другому, уже давно выросшему, существу. Причины такого поведения, конечно же, в детстве самой мамочки, в закономерной попытке прожить в ребенке еще одну жизнь, если «первая» не особо удалась. О судьбе таких гиперопекаемых детей написано масса книг, основной посыл которых: не хотите, чтобы ваш ребенок рос инфантильным – дайте ему право совершать собственные ошибки...

Словосочетание «Искусство маленьких шагов» слышали многие. Но далеко не все знают, что автором этих строк является не гуру-менеджер-супер-маркетолог, а французский писатель начала прошлого столетия Антуан де Сент-Экзюпери.  Еще меньшему числу известно, что слова эти – часть молитвы. Вот ее полный текст: 🙏«Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. 🙏Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали...

НАЧАЛЬНИК ИЛИ ЛИДЕР. В чем разница?  Насколько атмосфера в коллективе и желание сотрудников работать зависят от руководителя? На мой взгляд, вклад лидера в мотивацию варьируется где-то между 50% и 90%. Ведь, если на вас не оказывает влияние руководитель, наставник, гуру, можно предположить что вы: • сами руководите людьми, • не нуждаетесь ни в чьем руководстве, • не терпите никакого давления сверху, • не нашли достойного учителя. Возможно этот перечень не полный. Если вы считаете, что это так, пожалуйста, продолжите его в комментариях к посту...

Будьте авторами своей жизни! Станьте собой! Призывы, звучащие на каждом тренинге личностного роста. Исходящие из уст, как доморощенных психологов любителей, так и профессионалов психотерапии.  В моем варианте: создавайте свою реальность.😆 Многие, произнося эти слова, уже давно перестали вдумываться в их смысл. Они превратились в рефрен, припев выученной наизусть песни из «школьной программы». Программы современности, трендов, потока. Эти слова стали настолько заезженными, что звучат уже на грани слышимости и почти потеряли свою суть...

Что происходит, когда кто-то нас покидает, любимый и очень ценный для нас человек уходит из жизни или просто уходит от нас, из отношений? Что происходит, когда пропадает что-то, к чему мы сильно привязаны, что-то, что, как мы думали, будет с нами всегда?  Мы горюем. Кто-то впадает в депрессию и считает, что рухнул весь его мир, кто-то просто грустит. Горевать по ушедшему нормально и необходимо. Но вот каким длительным должен быть этот процесс?  Месяц? Год? 3 года?  Пожалуй, срок напрямую связан с глубиной переживания, с силой нашей привязанности к пропавшему человеку или вещи...

Неделю назад посмотрела отечественный фильм - социальную драму "Дурак" (2014г). Желание написать о нем появилось сразу. Но делаю это только сейчас, слишком много эмоций у меня вызвала эта картина. Давно я уже не видела в нашем прокате ничего подобного. Да и не показывают этот фильм на широких экранах, очевидно, не кассовый формат. Кратко о содержании. "Жизни 800 человек общежития висят буквально на волоске из-за безразличия местных властей. В любую секунду здание может рухнуть. И кто бы мог подумать, что судьбы людей окажутся в руках простого сантехника...