Ana Kolor

Читай описание 👇⠀ ⠀ Из всех утюгов орут про страх. Иди, терпи и делай, преодалей, смелей.⠀ ⠀ Ну хорошо. Раз ты преодалел двас, трис. А потом чё? Это чувство никуда не делось, оно же каждый раз внутри живет и не проходит.⠀ ⠀ Это чувство. Оно какое? Что эта за эмоция?⠀ ⠀ Я расскажу о себе. Может вам откликнется и чем-то поможет узнать себя лучше.⠀ ⠀ Я долгое время думала что боюсь. Сказать свою мнение, вести блог в инстаграме, повысить цены на свои услуги. Мне даже сказать было "страшно" в маршрутке: "Мне на следующей остановке". Не раз проезжала из за этого свою остановку. Я была пропитана до костей этим "прекрасным" чувством. И однажды до меня дошло. Ана это точно не страх. Не он. Это.....стыд, мать его.⠀ ⠀ Любое моё проявление сопровождалось внутри меня стыдом. Это невыносимое чувство.Оно сковывает и дышится через раз. Его невозможно просто преодолеть, быть смелей и всё пройдёт. Хрен там плавал. Я очень смелая, но мне не помогало.⠀ ⠀ Откуда она берётся спросите вы? И я отвечу, как всегда из детства. Кто-то очень важный стыдил, унижал, кричал, обзывал, а возможно ещё и бил вас. Этот опыт прошлого и породило глубинное чувство стыда. Которое теперь сильно портит жизнь каждому человеку, который отравлен этим ядом.⠀ ⠀ Токсичный стыд очень тяжелая эмоция для работы над ним.⠀ ⠀ Я не один год потратила на его изучение и изменение. Сейчас мне намного легче внутри, когда я проявляюсь. Местами конечно ещё стесняюсь, но с тем что было раньше не сравнимо от слова совсем.⠀ ⠀ А вам бывает стыдно делать совсем не стыдливые вещи?

ИЗБАВЬСЯ НАВСЕГДА ОТ ДЕПРЕССИИ, ТОЛЬКО 2 СПОСОБА:⠀⠀ 1)Не бежать от депрессии. Не пытаться насильно себя радовать.Понять причины(они точно есть и их много). Работать над симптомами физическими вместе с психиатром, над психическими вместе с психологом.⠀ Встретиться со своими чувствами. ⠀ Любыми. Грусти, печали, траура, вины, стыда, страха, злости, гнева, отчаяния.⠀ Научиться их проживать, а не бежать.Это сложно и очень больно, но другого выхода нет. Увидеть себя, других и мир без иллюзий. ⠀ Опуститься на самое дно своей боли, спуститься в ад и выжить.⠀ Можно сказать умереть и родиться заново. Оставить всё в прошлом,свои травмы, боль, злость, обиду, ложный стыд и вину.⠀ Как птица феникс переродиться.⠀ Научиться себя любить, уважать, заботиться, гордится собой. Стать для себя самым добрым и понимающим родителем, лучшим другом, самым близким и любимым человеком.⠀ 2) это смерть, потому-то люди и уходят из жизни добровольно. Я знаю о чем говорю, я была на грани. ⠀ Других способов нет. Без тотального разбирательства с депрессией она всегда будет вялотекущей, легкой или средней и дойдёт до тяжёлой, в ней невыносимо жить. С ней всегда есть ощущение что ты живёшь не своей жизнью, что хочешь совсем другого. Это мерзкое ощущение внутри всегда с тобой.⠀ И это не жизнь товарищи. Это бессмысленное существование. ⠀ Я знаю как жить без неё. Реально ЖИИИИТЬ. Чувствовать всё вокруг. Знать чего хочешь, брать от жизни своё. Проживать каждый день с приятнейшим ощущением, что это моя любимая жизнь и другой я не хочу. Не ждать пятницы. Вообще не знать какой день недели😃. А просто жить, гореть и не угасать.⠀ Это возможно, да путь непростой, но для меня он единственно верный. ⠀ Кто запутался в себя, встретился с депрессией, не знает куда и как двигаться. Одному невыносимо в этом всём жить. Я знаю, поэтому что шла одна. Это невероятно сложно. Берегите себя. Ищите помощи у других.⠀ Я могу и хочу вам помочь. Можете обратиться ко мне за консультацией и мы будем идти вместе. Вместе не так страшно.

Любовь и(или) Влюбленность⠀ Влюбленность это набор гормонов, которые мы не в силах контролировать. Мы ещё называем это химией, крыше сносом, бабочками в животе. По-разному называем и когда это химия в организме проходит нам кажется что всё, эта любовь уходит.⠀ А любовь это совсем другое. Это осознанное чувство, взрослое чувство, чувство о котором нужно заботиться и что ещё более важное, его нужно создавать. ⠀ Это привязанность сотканная из уважения, тепла, внимания, заботы в обе стороны, эмпатии, чувственности и много чего другого, хорошего(это важно). Любовь это про добро, а не про страдания.⠀  Она не проходит никогда.⠀ ⠀

Мне так часто в детстве мама повторяла: "Не умеешь - не берись." ⠀ А я злилась на неё жутко. Как будто я специально накосячила. Но нет же! Старалась как могла, изо всех сил. Не вышло, грустно и досадно мне очень, так ещё и она меня носом в это тычет.⠀ В итоге во взрослой жизни я столкнулась со множеством проблем. ⠀ Раньше когда начинала делать что-то новое и у меня не получалось сразу делать хорошо(оно и понятно и это нормально ты ведь только учишься Ана), внутри себя поносила на чем свет стоит. ⠀ Кажется что ты рукожоп, никчемный, все такие раз такие, а ты какой-то не такой, недочеловек местами. Ничего у тебя нахрен не получится. В итоге порой бросаешь дело так толком его и не начав. ⠀ Кроме этого, страшно боишься ошибиться, сделать неправильный шаг. ⠀ Из-за всего этого очень тяжело признавать свои ошибки. А на них собственно и учишься в основном🤦‍♀️⠀ И вот как с этим прекрасным багажом учиться чему-то в жизни. ⠀ Невыносимо ведь. Понимаете меня, было у вас так?⠀ ⠀ А в жизни каждый день чему-то нужно учиться. И не только в работе, но и в другом, очень разном. Например учиться водить машину, учиться быть хорошим мамой и папой, другом, женой и мужем, учиться строить отношения, учиться заботиться о своём здоровье, учиться в школе, в вузе и ещё много где.⠀ ⠀ Очень сложно учиться чему бы то не было, если у тебя нет право на ошибку. ⠀ ⠀ Так вот право на ошибку у нас у всех есть. Дадим это право себе сегодня и на всю жизнь😅.

В этой гонки "под названием жизнь" мы забываем о главном. ⠀ Прислушиваться и заботиться о себе. Зато совсем не забываем относится к себе с особой жестокостью и только требовать, требовать от себя. ⠀ Как часто мы спрашиваем себя, а сегодня вообще ели? Что ели? Пили. А что пили? А мы следили за этим или это была опять еда на бегу и очередной энергетик или кофе. Всё полезно, что в рот полезло.⠀ И вообще, что мы делаем для того, чтобы у нас сил было много и хорошее самочувствие?⠀ А делаем следующее:⠀ 👌 Жрём, пьём что попало и как попало.⠀ 👌 Что-то заболело съели таблеточку и хрен с ним, больше не болит.⠀ 👌 Спим как придётся и с кем придётся(про с кем шутка или нет😆)⠀ 👌 Не отдыхаем совсем или мало. Отдыхают слабаки и ленивые жопы. А мы загоняем себя, ведь столько дел, столько дел. А бывает и "ленимся", но за это сожрём себя с потрохами и устанем ещё больше от самоедства.⠀ ⠀ И это далеко не все преступления против самого себя. Дополните мои хорошие, я думаю у каждого есть чем поделится.⠀ И как нашему организму в этом всём как думаете? ⠀ Но плохо ведь, очень, очень плохо. ⠀ Надо с этим плохим отношениям к себе побыстрее заканчивать, и наращивать заботу о самом главном человеке в вашей жизни, самому себе. Для вас я сделала бесплатный гайд о базовом уважение и заботе о себе любимом. В нём я подробно расписала о шагах сделав которые вы почувствуете себя значительно лучше.⠀ Напишите мне в комментариях, мне очень надо и я отправлю вам гайд.⠀