psycenter.by

Бывает, что клиенты приходят в терапию и сразу ставят условие: «Мы будем работать над моей тревогой, но, пожалуйста, не спрашивайте меня о детстве». Аргументы обычно звучат логично: «У меня были замечательные родители. Они дали мне всё, что могли, я не могу их обвинять». «Я не хочу копаться в прошлом. Хватит ныть, пора брать себя в руки». «Я не могу жаловаться, у других было намного хуже». «Я там всё знаю, не понимаю зачем это обсуждать». Некоторые вопросы действительно можно решить «здесь и сейчас»...

Сегодня я бы хотел написать не только про радость бытия-родителем, не только о том как славно видеть эти маленькие и большие успехи малышей, которым примерно до трех лет, не только о том как умело они ставят в тупик своими вопросами или перлами, не только о том, как они становятся лучше нас и как это захватывает дух, не об их огромнейшем интересе или ловком придумывании игр и не только о том, что каждый день они становятся взрослее, умнее и активнее. Но и о тех вызовах, с которыми можно столкнуться, когда мы становимся родителями...

Глубинное убеждение — это не просто мысль, которую можно отменить одним щелчком. Это давно работающая программа, которая включается сама, живёт в теле и не очень слушает логику. И если вы с ней столкнулись — вы уже большой молодец, потому что заметили не просто «что-то не так», а сам корень. Хорошая новость: вы можете сделать очень многое сами. И это будет не «немножко», а по-настоящему важная работа. Что можно и полезно делать самостоятельно Замечать момент включения. Это первый и самый важный шаг...

Прошел год после расставания, но я не могу забыть прошлые отношения. Как двигаться дальше? Отвечает психолог Центра успешных отношений Татьяна Грембал. Я слышу вашу боль и усталость. Год — это действительно большой срок, и то, что вы до сих пор возвращаетесь мыслями в прошлое, не означает, что вы слабы. Это означает, что эти отношения оставили глубокий след, и ваша психика до сих пор пытается его осмыслить. Давайте посмотрим на это иначе. Забыть — не цель. Цель — перестать страдать от воспоминаний, позволив им стать просто частью вашей истории...

Усталость - это естественный защитный механизм. Так мозг подает сигнал, что ресурсы истощены, телу и психике требуется восстановление. Длительное умственное переутомление влияет на наше поведение: ухудшается процесс принятия решений, растет агрессия и падает уровень эмпатии. Что это значит на практике? 🔹 В магазине: Вы планировали купить полезные продукты, но после работы впадаете в «ступор» у полки. В итоге силы на выбор заканчиваются, и вы покупаете что-то вредное, просто чтобы закрыть потребность в еде здесь и сейчас...