psycenter.by

Хочу сменить работу, точнее  - полностью сменить профессию. Мне 40 лет и мне кажется, у меня сложились вместе кризис среднего возраста, выгорание профессиональное и понимание того, что теперь от нынешней работы я не сбегу до пенсии (раньше это было бегство в декретные отпуска). Сейчас я понимаю, что профессия, по которой я работаю совсем не подходит моему складу характера и моим принципам. Скоро у меня заканчивается контракт, и вот я думаю  его не продлевать. Есть поддержка со стороны семьи. Есть желание учиться новому и даже выбрала направление на кого учиться...

Если с ребенком не хотят дружить, важно сначала выслушать его и понять, в чем ОН видит проблему, поддержать его эмоционально и не торопить, особенно, если ребенок замкнут или стесняется. Родителям надо аккуратно объяснять, что такое дружба, кто может быть другом, и создавать ребенку возможности для взаимодействия в игровой, дружеской среде...

Что делать, если страшно говорить партнёру о прошлых отношениях — из-за страха осуждения или отвержения? С одной стороны, идеальный вариант - это взаимная открытость партнеров (ведь мы не вступаем в отношения с нуля. У каждого уже есть своя история жизни). Но у человека рядом может быть совсем иная система ценностей. И в этих условиях стоит...

Многим из нас в детстве говорили: "не плачь", "не злись", "не обижайся". Родители, возможно, из лучших побуждений, не придавали значения нашим переживаниям, считая их неудобными или неважными. Такое эмоциональное пренебрежение, хоть и не оставляет видимых шрамов, наносит глубокие раны, которые дают о себе знать во взрослой жизни. Если вы выросли в семье, где ваши чувства игнорировались, эта статья для вас. Последствия эмоционального пренебрежения Эмоциональное пренебрежение в детстве может привести к ряду трудностей во взрослой жизни...

Каждый предприниматель, автор и разработчик в какой-то момент ударяется об одну и ту же стену — тихий голос, который шепчет: "Кто ты вообще такой, чтобы этим заниматься?" Этот голос называется синдромом самозванца. И правда в том, что этот голос никогда полностью не исчезает — даже у людей на вершине. Как научиться жить с ним, работать и в конечном итоге научиться использовать его в свою пользу? Синдром самозванца является признаком роста. В 1978 году психологи Полин Кланс и Сюзанна Аймс ввели термин «феномен самозванца»...

Часто корни жалости к себе тянутся из детства. В маленьком возрасте мы все открываем простую истину: если показать, что нам больно или грустно, к нам придут с утешением и заботой. Это нормально и естественно. Сложность появляется, когда эта детская стратегия закрепляется слишком сильно. Если родители потакают ей постоянно, не помогая ребёнку учиться справляться с трудностями самому, происходит подмена. Целью становится уже не решение проблемы, а получение утешения. Состояние «жертвы» превращается в инструмент для манипуляции миром, чтобы он пришёл на помощь...

Обида – это естественная вторичная эмоция, внутреннее состояние человека, которая в первую очередь затрагивает не того, кто обижает (ведь он может даже не знать об этом), а того, кто обижается: не то сказал, не сделал то, что я ожидала – как следствие «я обиделась». В корне обиды всегда лежит гнев, который человек не смог выразить по разным причинам (ситуация жертвы или травмы). Чтобы отпустить обиду, важно признать свои чувства, взять ответственность за реакцию и сознательно выбрать прощение. Прощение...

Самоценность — это базовое переживание собственной значимости и устойчивое ощущение внутренней опоры, не зависящее от внешних достижений, одобрения или сравнения с другими. В современной психологии этот феномен рассматривается как центральный компонент здоровой личности и один из ключевых факторов устойчивости к стрессу, эмоционального благополучия и зрелых межличностных отношений. Происхождение самоценности: от привязанности к идентичности Идеи о внутренней ценности человека появились в гуманистической психологии середины XX века...

В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а требования к продуктивности растут, все чаще можно услышать об эмоциональном. Это состояние, которое подкрадывается незаметно и постепенно лишает нас энергии, мотивации и радости от работы, и нашей повседневной жизни. Вы больше не видите смысла в том, что делаете, и каждый рабочий день превращается в тяжелую повинность. Клиенты зачастую приходят уставшими и измотанными работой, бесконечными делами, конфликтами, а спрашивают обычно: «Как...

Пару дней у меня было стойкое предчувствие чего-то хорошего. Знаете, как перед праздником. Но не ожидание события, а скорее состояние. Я сосредоточилась на нем и мне удалось его удержать. Оно было невероятно приятным. Поэтому мне стало интересно выйти за пределы и поисследовать это состояние. Я решила пойти ему навстречу и узнать подробнее, что же это за хорошее. Аналитическая психология даёт инструменты исследования внутреннего/внешнего и обмена между ними. Я буквально вышла на прогулку с одним намерением: быть открытой миру и замечать знаки...

Зависимость — это не только алкоголь или наркотики. К ней относятся табачная и лекарственная зависимости, булимия, анорексия. В последние годы всё чаще встречаются компьютерная зависимость и зависимость от азартных игр. Менее известные формы — трудоголизм, созависимость, телевизионная зависимость, склонность к риску, компульсивная трата денег. Депрессии, суицидальные мысли, заниженная самооценка, семейные и другие трудности, с которыми люди часто обращаются к психологу, нередко оказываются связанными с зависимым поведением — либо как с причиной, либо как с последствием...

Гендерная идентичность — это то, как человек воспринимает себя в контексте мужских или женских ролей, и как эти роли формируются под влиянием общества и культуры. Эта тема особенно актуальна в юности, когда молодые люди начинают осознавать себя и свое место в мире. Что такое гендер и гендерная идентичность? Гендер — это не только биологический пол, но и социальные ожидания, связанные с тем, как должны вести себя мужчины и женщины. Например, традиционно считается, что мужчины должны быть сильными и решительными, а женщины — заботливыми и мягкими...