psycenter.by

Мы живем в эпоху «тирании счастья» (термин описала Эмми Ван Дорцен): будто если не счастлив то ты не жил, оно самоцель и «закономерный результат». О счастье нам говорят все: от британских ученых до духовных гуру и блогеров из социальных сетей (открывающие нам дивный мир успешного успеха). Правда, дать счастью определение никто не может. Но все знают что оно любит тишину. И тут хочется дать какой-то контекст счастью, и не поверите, его можно поискать в экзистенциализме: он не только про смерть, тлен и бессмысленность...

Детские кризисы -  это естественные этапы развития ребенка которые могут проявляться в виде изменений в поведении, настроении и эмоциональном состоянии. Наиболее выраженные и хорошо описанные психологами кризисы происходят в возрасте 1 года, 3 лет, 6-7 лет и 12-15 лет. Каждый из этих периодов имеет свои особенности и требует от родителей особого внимания и подхода. Кризис 1 года Ребенок начинает проявлять свою независимость, может отказываться от помощи, часто испытывает разочарование и злость, когда что-то не получается...

Как понять, куда двигаться дальше? Уволилась с работы, и нет вообще никакого понимания, чем я хочу заниматься. Как вернуть себе себя и разобраться со своими желаниями? Благодарю. Главный способ вернуть себе себя - это, конечно, осознание собственных желаний и своего отношения к миру и другим людям. Начните с малого: выпишите чего вы не хотите и что вы не любите. Затем запишите, как можно подробнее как бы вы хотели прожить свою жизнь. Обсудите записанное с близким человеком, отделите реалистичное от нереалистичного, главное от второстепенного...

Для психологического здоровья ребёнка необходимо, чтобы контактирующие с ним взрослые находились в гармоничном психологическом состоянии. Детям от родителей сознательно и бессознательно передаётся система убеждений, эмоциональное состояние, привычки. По данным нейробиологии, хронический стресс у родителей → повышение кортизола у ребёнка → угнетение префронтальной коры, ответственной за контроль и мотивацию. Работая над собой в терапии, родитель гармонизирует себя и отношения с окружающими — и дети меняются автоматически...

Буллинг — непростая, но крайне важная тема. Эти рекомендации изначально подготовлены для учителей, но подходят любому взрослому, который хочет поддержать ребёнка и помочь ему справиться с травлей. 1. Буллинг — это не конфликт Эту фразу повторяют постоянно. Но о ней действительно важно помнить — и называть вещи своими именами, в том числе при детях. Конфликт — это противостояние равных. Буллинг — это травля одного группой, где силы заведомо неравны. 2. Нулевая толерантность к агрессии Важно называть вещи прямо, спокойно и без обвинений...

Многие привыкли думать, что надо честно смотреть на себя и на мир, чтобы справляться с трудностями, расти и развиваться. Чем реалистичнее наше представление о себе и ситуации вокруг, тем точнее планирование, выбор жизненных стратегий и тактик. Психологические исследования, начало которым положили Тейлор и Браун еще в конце 80-х годов, заставили усомниться в таком подходе. Ученые выяснили, что люди с высокой самооценкой, удовлетворенные жизнью, пребывают в некоторых общих иллюзиях. Реалистичнее...

Чаще всего главный источник стресса – это ощущение, что «я ничего не знаю». Самый лучший способ снизить тревогу – начать действовать. 1. Старайтесь не оставлять изучение материала на последний момент, начинайте готовиться к экзаменам заблаговременно. Так вы будете испытывать меньше стресса и тревоги и будете более уверенны в себе. Конечно, лучше учить материал в течение учебного года. 2. Составьте четкий и реалистичный план. Разбейте весь объем материала по дням. Видя конкретные задачи на каждый день, вы поймёте, что путь к цели вполне осуществим...

Метафорические карты как психологический инструмент в работе с ассоциациями появился сравнительно недавно, но очень быстро стал любимым в практике многих психологов. Такой способ самопознания позволяет за короткое время обнаружить не только глубинную проблему, но и осознать ее решение. Процесс работы с символами и образами снижает сопротивление на пути к осознанию настоящих причин своих переживаний. Простой и бережный доступ к своему бессознательному позволяет найти все ответы на собственные вопросы...

Хочу сменить работу, точнее  - полностью сменить профессию. Мне 40 лет и мне кажется, у меня сложились вместе кризис среднего возраста, выгорание профессиональное и понимание того, что теперь от нынешней работы я не сбегу до пенсии (раньше это было бегство в декретные отпуска). Сейчас я понимаю, что профессия, по которой я работаю совсем не подходит моему складу характера и моим принципам. Скоро у меня заканчивается контракт, и вот я думаю  его не продлевать. Есть поддержка со стороны семьи. Есть желание учиться новому и даже выбрала направление на кого учиться...

Если с ребенком не хотят дружить, важно сначала выслушать его и понять, в чем ОН видит проблему, поддержать его эмоционально и не торопить, особенно, если ребенок замкнут или стесняется. Родителям надо аккуратно объяснять, что такое дружба, кто может быть другом, и создавать ребенку возможности для взаимодействия в игровой, дружеской среде...

Что делать, если страшно говорить партнёру о прошлых отношениях — из-за страха осуждения или отвержения? С одной стороны, идеальный вариант - это взаимная открытость партнеров (ведь мы не вступаем в отношения с нуля. У каждого уже есть своя история жизни). Но у человека рядом может быть совсем иная система ценностей. И в этих условиях стоит...

Многим из нас в детстве говорили: "не плачь", "не злись", "не обижайся". Родители, возможно, из лучших побуждений, не придавали значения нашим переживаниям, считая их неудобными или неважными. Такое эмоциональное пренебрежение, хоть и не оставляет видимых шрамов, наносит глубокие раны, которые дают о себе знать во взрослой жизни. Если вы выросли в семье, где ваши чувства игнорировались, эта статья для вас. Последствия эмоционального пренебрежения Эмоциональное пренебрежение в детстве может привести к ряду трудностей во взрослой жизни...